Medîtasyon Çawa Xemgîniya Akademîk a Min Aram Dike

Gotara ku ji hêla Weston Ross, xwendekarek PhD-ya Duke ve hatî nivîsandin.

Ji ber ku çar sal berê ketî dibistana amadeyî, Min her gav hest kir ku ez berdewam li ser lêkolîna xwe naxebitim. Hestê wî hebû ku ew xwendekarek xirab e.

Mîna her xwendekarek ku li ser doktoraya endezyariyê dixebite, Min her gav hest pê kir ku ez dikarim an "divê" her gav bixebitim.

Her dem muhletên min li ser serê min têne daleqandin û ew pir westiyayî dibe. Ez dixwazim dema bêhnvedanê hebe. Bi ken, Ger ez dema xweya vala ji bo bêhnvedanê bikar bînim ez xwe pir sûcdar hîs dikim. Ez ji xwe şa dibim û ji berê jî kêmtir berhemdar im.

Asta fikar û stresa min ji ya ku berî ez têkevim zanîngehê bû pir zêde bû û ev nahêle ku ez xewa xweş derbas bikim. Piştî du sal û nîv bi vî rengî, ez ji westandinê bêzar bûm, û min biryar da ku alîkariyê bigerim.

Min ew bi saya xwendinê dît pirtûkên xwe yên alîkarî û her weha bi riya şêwirmendî û karûbarên psîkolojîk ên zanîngeha min.

Ji bilî şêwirmendiyê, ez nîvsalek dirêj pêşkêşî min kir ku ez bernameyek bi navê Koru, li ser hişmendî û semînerek ramûsandinê pratîze dikim. Ev pêşgotina min a pêşîn a ramandinê bû û ji hingê ve min ew (hema hema) hembêz kir pratîkek rojane ku ji bo birêvebirina stres û fikara li ser ead kronîk min.

Ez nuha ji bo pratîka xwe CalmCircleCollege wekî rêbernameyek rojane bikar tînim. Ez bi gelemperî piştî nîvro li rûniştinek guhdarî dikim. Wusa dixuye ku wextê rojê ye ku ez ji her tiştê ku hewce dike ku ez ji bo nîvroya mayî bikim pir xemgîn dibim.

Kirina van danişînan min aram dike û hişê min berhemdar dihêle ku tevahiya nîvro xebata xwe bidomîne. Ya ku ez baştir hîs bikim, paşê ez dikarim hilberîner bibim.

Jiyana min û bêhnvedana şevê ya min ji dema ku min dest bi ramijandinê kir, pir guherî û ez hêvî dikim ku berdewam bikim û her weha xwendekarên din jî razî bikim ku tevlî vê pratîkê bibin ji ber ku ez bawer dikim ew dikare bandorek erênî li ser jiyana wan bike.

Wes li Zanîngeha Duke xwendekarek Ph.D ya Endezyariya Mekanî ya sala çaremîn e. Lêkolîna wî li ser karanîna robotan di neştergeriyê de ji bo rakirina tîmor e. Ew beşdarî du rêzikên Semînera Hişmendiya Koru bûye û ji Adarê ve CalmCircleCollege bikar tîne ku bifikire. Fuente