Meditation dikare lêçûnên bijîşkî heya% 28 kêm bike

Ger we pirtûka bestsellerê Robert Kiyosaki xwendibe Bavê dewlemend, Bavê xizan Hûn ê zanibin ku ew çîrokek du dêûbavan e: "mirovê belengaz" bavê protagonistê biyolojîkî bû û mirovê dewlemend jî şîretkarê darayî yê wî bû.

Di vê gotarê de, Ez ê nimûneya we bikar bînim da ku bandora meditation li ser tenduristiya meya giştî bide xuyakirin.

Di derbarê tenduristiya 2 dapîrên min de dîroka kurt

dapîran-tenduristî

Gava ku ez piçûktir bûm, min her gav pir têkilî bi du dapîrên xwe re hebû. Her çend wan 90 sal jiyîn jî, wan bi rengek pir cuda jiyana xwe bi dawî kirin.

Dapîrek min wê her dem pir bi rêkûpêk werziş dikir û tu carî li mal nesekinî. Di vê navberê de, ku dapîra min a din wî hez dikir ku qert û lîstikên din ên teşwîqkirina fikrî bilîze. Hişê wî heya roja mirinê hişyar û ji xwe hay bû.

Herdu li ser aliyek ji tenduristiya xwe sûdwergirtî sekinîn lê ya din paşguh kirin. Dapîra ku teşeyê fîzîkî baş bû bi nexweşiya Alzheimer hat teşxîs kirin û dapîra min a ku xwediyê aqilekî pir perwerdekirî bû heya roja xweya paşîn ji pirsgirêkên tenduristiyê yên cûda êş kişand.
Di warê lêçûnên lênerîna tenduristiyê ya giştî de: Kîjan dapîr li ser pergala tenduristiya me barekî mezintir temsîl kir?

Diyar e, dapîra min a bi nexweşiya Alzheimer qediya ku ji dapîra min a din bêtir lênihêrîna wê dixwe.

Meditation ji bo rizgarkirinê

Lêkolînek Dr. Robert Hurron ji Quebec (Kanada), ku di kovarê de derket Pêşxistina Çandî ya Amerîkayê ya Amerîkayê (Volume 26, No. 1, pp 56-60), da xuyakirin ku meditation çawa dikare lêçûnên bijîşkî heya% 28 kêm bike.

Karîkatûr di derheqê medîtasyonê de.Hemî beşdarên ezmûnê "nexweşên lêçûna giran" hatin hesibandin û di nav du koman de hatin veqetandin. "Koma yek" teknîkên meditation yên transcendental fêr bûn, dema ku ya duyemîn wekî kontrolê kar kir, ku tê vê wateyê ku ew ti pratîkek meditation nehatine hîn kirin.

Piştî salekê, "koma yekê"% 11 kêmkirina lêçûnên bijîşkî dît. Piştî pênc salan, lêçûnên wî% 28 kêm bûn.

Meditation rêyek e ku deynê hikûmetê kêm dike

Tedbîrên hişkiyê li hemî welatan, rizgariya ji bo welatan û bankên teserûfê, welatên li ber îflasê… Qeyrana aborî geş e û yek ji lêçûnên herî mezin ku dê zêde bibe tendurist e.

Xiyal bikin heke pîşesaziya tenduristiyê teşwîqkirina teşwîqê dike. Wekî lêkolîna Dr. Hurron diyar dike, lêçûnên lênerîna tenduristiyê dê kêm bibe.

Meditation gerdûnî bikin

Heke hûn dixwazin tenduristiya xwe baştir bikin, dem ew e ku meriv pratîkek meditation ya birêkûpêk dest pê bike. Gava ku hûn feydeyên laş-laş biceribînin, divê hûn yên li dora xwe teşwîq bikin ku bifikirin. Gava ku we yên nêzîkî xwe qanî kirin, bi siyasetmedarên herêmî re têkilî daynin da ku ji wan bipirsin ku piştgiriyê bidin bernameyên meditation ên civakê.

Ger hûn kesek ji baweriyê ne, ji şivan, rahîb an meleyên xwe re çawa bêjin dê parsekên we ji ramandinê sûd werbigirin û ew ê di pêvajoyê de pêşveçûna giyanî ya xwe baştir bikin.

Ji doktorê xwe re lêkolînên Dr. Hurron nîşan bidin da ku vê pratîkê di nav nexweşên xwe de destnîşan bike. Zanist dest bi eşkerekirinê kiriye feydeyên meditation.

Li gorî ya ku heya nuha hatî weşandin, ew pratîkek e ku bi rastî dikare cîhanê biguherînin.

Ma we ji vê naverokê hez kir?… Li vir li rojnameya me bibin abone

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.