ദൃഢതയുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

നിശ്ചയദാർഢ്യം സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

ദൃഢതയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ആളുകളുടെ കഴിവിനെയാണ് നമ്മൾ പരാമർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളോ ആവശ്യങ്ങളോ ചിന്തകളോ അറിയിക്കുക മറ്റുള്ളവരെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാതെ.

നല്ല സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ പര്യായമാണ് ദൃഢത, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ ആക്രമിക്കുകയോ ആക്രമിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യാതെ നമ്മുടെ അവകാശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാനും ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഉറപ്പ്

നിശ്ചയദാർഢ്യം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം, നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പതിവ് രൂപമാണ്. അവ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നതും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള (സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ) ആക്രമണാത്മകത ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ കഴിവുകളാണ്, എന്നാൽ പരിധികൾ എങ്ങനെ നിശ്ചയിക്കാമെന്നും നമ്മുടെ അവകാശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും അറിയാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സഹാനുഭൂതിക്ക് ഒരു പ്രാഥമിക പങ്കുണ്ട് ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ. മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ദൃഢമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ നല്ല സഹവർത്തിത്വം നിലനിർത്താനുള്ള അടിസ്ഥാനമാണിത്.

ഉറപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു… ഉചിതമായ രീതിയിൽ, സ്വയം ബഹുമാനിക്കുകയും ആക്രമണോത്സുകതയോ അക്രമമോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടുമുള്ള ബഹുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കും.

വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം

ദൃഢത ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ

ദൃഢത എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാൻ പോകുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട സാമൂഹിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം പ്രയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ നല്ല മാറ്റം കാണുന്നതിനും അവരെ പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

1 ഉദാഹരണം

ഉറപ്പില്ലാത്ത ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യനാണ്, ഒരേ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തെറ്റാണ് (ഈ വാക്യത്തിൽ നിങ്ങൾ വിധിക്കുകയും സാമാന്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റേ വ്യക്തിയോട് ആക്രമണാത്മകമായി പെരുമാറുക)

ഉറച്ച ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ഫോമുകൾ പൂരിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്നും ഇത് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ കാലതാമസമുണ്ടാക്കിയെന്നും ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ? (ഇത് ഒരു ഉറപ്പുള്ള പദമാണ്, കാരണം അത് മറ്റേ വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും അത് സൃഷ്ടിച്ച ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുകയും സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അത് സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2 ഉദാഹരണം

ഉറപ്പില്ലാത്ത ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനല്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. (ഈ വാക്യത്തിൽ ഇത് വിലയിരുത്തുകയും സാമാന്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു)

ഉറച്ച ആശയവിനിമയം

ഈ ആഴ്‌ച നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ഞങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതകൾക്കായി വൈകിയതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൃത്യനിഷ്ഠ പാലിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. (ഇതൊരു ഉറച്ച വാക്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുകയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ആദ്യ വ്യക്തിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അഭ്യർത്ഥന നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു).

നല്ല ജോലി ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിശ്ചയദാർഢ്യം സഹായിക്കുന്നു

3 ഉദാഹരണം

ഉറപ്പില്ലാത്ത ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എന്നെ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കി. (മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും പ്രസംഗകൻ തന്നെ ഇരയുടെ റോളിൽ പ്രതിഷ്ഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വാചകമാണിത്).

ഉറച്ച ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ എന്നോട് അങ്ങനെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്നോട് മികച്ച ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. (ഇതൊരു ഉറച്ച പദമാണ്, കാരണം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയും ഒരു മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആദ്യ വ്യക്തിയിൽ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു).

4 ഉദാഹരണം

ഉറപ്പില്ലാത്ത ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ എന്നെ അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എന്നെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (മറ്റവനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, സംസാരിക്കുന്നയാൾ തന്നെ ഇരയുടെ റോളിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു).

ഉറച്ച ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ എന്നെ നിങ്ങളുടെ പാർട്ടിയിലേക്ക് ക്ഷണിക്കാത്തപ്പോൾ എനിക്ക് വിട്ടുപോയി എന്ന് തോന്നി, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തതിൽ എനിക്ക് ശരിക്കും സങ്കടമുണ്ട്. (സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തി അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തിയത് എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ ചെലുത്തിയ സ്വാധീനം).

5 ഉദാഹരണം

ഉറപ്പില്ലാത്ത ആശയവിനിമയം

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കുകയോ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പറയുന്നത് ചെയ്തു അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും ചെയ്തില്ല. (മറ്റുള്ള വ്യക്തിയെ പൊതുവൽക്കരിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു).

ഉറച്ച ആശയവിനിമയം

നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ എന്റെ അഭിപ്രായം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് വിഷമിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നി, അത് ശരിയാണോ? ആ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്? (ആദ്യത്തെ വ്യക്തിയിൽ സംസാരിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക, മറ്റേ വ്യക്തിയുടെ ചിന്തയെ സാധൂകരിക്കുക, സമവായം തേടുക).

ആശയവിനിമയത്തിൽ ദൃഢത ഉപയോഗിക്കുക

ദൃഢമായ പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ചില സമയങ്ങളിൽ, ഞങ്ങളോട് ചെയ്ത അഭ്യർത്ഥനകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ മുഴുകിയിരിക്കുന്ന ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

  • വാക്കാലുള്ള സംഘട്ടനത്തോടുള്ള ഉറച്ച പ്രതികരണം: ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു കാര്യം പറയാനുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്നെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ്; ഞാൻ നിങ്ങളോട് നല്ല സ്വരത്തിലാണ് സംസാരിക്കുന്നത് എന്ന് ആക്രോശിക്കാതെ എന്നോട് സംസാരിക്കുക.
  • ആവശ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന സമഗ്രമായ പ്രതികരണം: നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന്/ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ...
  • എനിക്ക് തോന്നുന്ന ഉത്തരം: നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, എനിക്ക് തോന്നുന്നു; നീ പറഞ്ഞപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നി; നിങ്ങൾ എന്നോട് പറയുക തുടങ്ങിയവയാണ് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
  • ആക്രമണാത്മകതയോടുള്ള ഉറച്ച പ്രതികരണം: നിങ്ങൾ എന്നോട് കൂടുതൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ/ നിലവിളിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്നെ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ നിർത്തി, എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ളത് നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സംഭാഷണം പുനരാരംഭിക്കുന്നു.
  • ഉത്തരം ഇല്ല കൂടുതൽ സജീവമായ ശ്രവണം: എനിക്ക് കമ്പനി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പോകാൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഞാൻ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് പോകുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
  • ഉത്തരം ഇല്ല ന്യായവാദം: ആ ദിവസം എനിക്ക് മറ്റ് പ്ലാനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ പോകാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും എന്നെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചതിന് നന്ദി.
  • താൽക്കാലിക ഉത്തരമല്ല: എന്നെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചതിന് നന്ദി, ആ ദിവസം എനിക്ക് മറ്റ് പ്ലാനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ പോകാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നമുക്ക് അത് മറ്റൊരു വാരാന്ത്യത്തിൽ കാണണോ?
  • മൂന്നാം കക്ഷി ഉത്തരവാദിത്തം തിരയുന്നതിനുള്ള പ്രതികരണം: നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്...?
  • നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവകാശങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരം: എനിക്ക് അതിനുള്ള അവകാശമുണ്ട്…

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൃഢതയുടെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായിരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്ത് എല്ലാ അവകാശവും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തമായും സംക്ഷിപ്തമായും.

ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്താൽ അവർ നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരണം നൽകേണ്ടിവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സംഭാഷണം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം മറ്റുള്ളവരാൽ ബഹുമാനിക്കപ്പെടണം, എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കണം.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് മറ്റുള്ളവരുമായി മാന്യവും സുഗമവുമായ ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുന്നതാണ് ഉറപ്പ്... എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കണക്കിലെടുക്കുക എന്നതാണ്, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, അവകാശങ്ങൾ. ദൃഢതയുടെ ഈ ഉദാഹരണങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറച്ച വ്യക്തിയാകാനും ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും!


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.