चिंतन ही एक प्रथा आहे जी आपण आपल्या खोलीच्या शांततेत वैयक्तिकरित्या विकसित करू शकतो किंवा बाह्य प्रशिक्षण घेऊ शकतो.
कोणत्याही परिस्थितीत, तू फक्त कधीच शिकत नाहीस. आम्ही नेहमी जागरूकता आणि विश्रांतीच्या पूर्ण स्थितीत पोहोचू शकतो. बौद्ध धर्म म्हणतो की निर्वाण झाल्यावर ते लपेटता येते.
ध्यान ही रहस्यमय गोष्टींसाठी आरक्षित नाही. "सामान्य" रस्त्यावरचे लोक, उच्च कार्यकारी अधिकारी, राजकारणी आणि बँकर्स देखील ध्यान करतात, ज्यांना ते आपल्या दैनंदिन जीवनात सामावतात, त्यांना त्यांच्या प्रचंड गोष्टींची जाणीव असते नफा.
ध्यानातून आपण आपल्या सभोवतालच्या वास्तवाविषयी अधिक जागरूक होऊ शकतो, आम्ही त्याच्या छोट्या छोट्या तपशिलांच्या सौंदर्याचे कौतुक करू शकतो, आपले मन मोकळे करतो आणि आपण इतरांकडे अधिक ग्रहणशील होण्यास शिकतो. त्यांच्या आयुष्यात हे कोणाला नको आहे?
आम्ही ध्यान करण्यासाठी वापरू शकतो सद्गुण किंवा मूल्ये विकसित करा जसे की करुणा किंवा आपण आपल्या जीवनासाठी आवश्यक असलेले इतर. दोष लहान होतात आणि सद्गुण त्यांची जागा घेऊ लागतात.
आपल्या व्यक्तिमत्त्वामध्ये आपल्याला कोणते पुण्य किंवा मूल्य स्थापित करायचे आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. ध्यान करणे आपल्याला शोधण्यात मदत करेल आयुष्यामध्ये एखादा निष्पाप माणूस होण्यासाठी तुला काय उणीव आहे?
हे साध्य करण्यासाठी रोजची प्रतिबद्धता आवश्यक आहे, अ शिस्त आपण नफा कमवता तेव्हा त्यास दृढ केले जाईल.
प्रक्रिया सोपी नाही. आपल्याकडे चांगले दिवस आणि वाईट दिवस असतील पण शेवटी जर आपण ध्यानात राहिलो तर आपल्याला मिळेल एक संपूर्ण जीवन
या प्रॅक्टिसमध्ये खास वेबसाईट्स आहेत किंवा तुमच्या शहरातही ग्रुप मेडिटेशन करणारी एक संघटना असू शकते. या क्षणी, मी आपल्याला सांगत आहे की आपण विश्वास ठेवत असल्यास आपल्यास हे सोपे आहे: प्रार्थना ध्यान करण्याचा सराव करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
मी ध्यान करण्यासाठी जागा शोधण्यासाठी दररोज स्वत: ला वचनबद्ध होण्यासाठी प्रोत्साहित करतो. कोणतीही मोठी तयारी आवश्यक नाही. आदर्श म्हणजे आपल्या खोलीच्या आवाजात आवाज न घेता एकाकीपणात ध्यान करणे, परंतु आपण ज्या बसमध्ये कार्य करण्यास प्रवृत्त आहात त्याबद्दलही आपण ध्यान करू शकता.
मी तुम्हाला प्रोत्साहित करतो की प्रत्येक रात्री, किंवा दिवसाच्या वेळी ज्यास आपण सर्वात योग्य समजता, एक वेळ राखून ठेवामी किती सांगत नाहीये, ध्यानाचा सराव करावा, स्वत: बरोबर जमा व्हावे, प्रतिबिंबित व्हावेत, कृतज्ञ व्हावे ...
बरेच लोक आनंद शोधतात परंतु नंतर ते मिळविण्यासाठी आवश्यक ती पावले उचलण्यात अपयशी ठरतात. आनंदाच्या शोधासाठी वचनबद्धता आणि दररोज शिस्त आवश्यक आहे. आपण ध्यानातून हे मिळवू शकता ... परंतु प्रयत्नांनी.
एकदा आपल्याला ध्यानातून मिळू शकणारी सर्व शक्ती शोधल्यानंतर आपण त्याचा सराव करणे कधीही थांबवणार नाही.
समाप्त करण्यासाठी, मी तुम्हाला एक प्रेरक व्हिडिओसह सोडतो: