Kif tirrikonoxxi u tiżviluppa b’mod effettiv l-introspezzjoni

F'dawn il-mumenti, jum għal jum tagħna huwa dejjem aktar aċċellerat. Impjiegi, skejjel, u katastrofi u problemi li nassistu għalihom kuljum fuq it-televiżjoni u l-gazzetti jżommuna fi stat ta ’twissija tali li nistgħu ngħaddu l-ġurnata kollha tagħna bil-moħbi minn naħa għall-oħra billi nosservaw kwalunkwe punt fuq barra bil-biża’ li jista ’jiġri xi ħaġa. ghalina.

M’għadx hemm ħin jew enerġija biex inħarsu ġewwa fina jew biex insiru nafu lilna nfusna. Hemm drabi, dejjem aktar numerużi, meta n-nies, minkejja li għandhom snin ta ’ħajja f’din id-dinja, fl-aħħar isostnu li ma kinux jafu lilhom infushom. L-introspezzjoni hija l-proċess li bih nosservaw lilna nfusna minn ġewwa f'kuntest aktar spiritwali. Billi naħdmu fuqu nistgħu verament insiru nafu lilna nfusna u niffunzjonaw aħjar bħala bnedmin konxji tal-ħajja tagħna u l-ambjent tagħna, kemm fiżiċi kif ukoll psikiċi.

Ejja niddefinixxu l-introspezzjoni

It-terminu ta 'introspezzjoni ilu terminu ta' dibattitu għal żmien twil. Diġà fil-Greċja tal-qedem il-filosfu Plato staqsa “Għaliex ma tgħaddix mill-fond tal-ħsibijiet tagħna bil-kalma u l-paċenzja, u teżamina bir-reqqa biex issir taf x'inhuma dawn l-aspetti fina? L-introspezzjoni ġiet imqabbla bosta drabi mal-perċezzjoni u l-memorja, imma x'inhi l-introspezzjoni tassew?

Introspezzjoni huwa proċess mentali, li permezz tiegħu persuna tkun kapaċi tidħol fil-fond tal-psyche tagħha u tanalizza l-esperjenzi tagħha stess sabiex issib fihom dak li hu importanti għalik. B'dan il-mod il-bniedem jista 'jkun jaf lilu nnifsu sa ċertu punt. B’mod ieħor kif tgħidha, hija l-kapaċità li tirrifletti l-moħħ li jsir konxju u kaptan tal-istati tiegħu stess.

Karatteristiċi ta 'introspezzjoni

L-introspezzjoni għandha bħala l-karatteristika ewlenija tagħha l-fatt li tkun suġġettiva, jiġifieri, li l-individwu li josserva lilu nnifsu mill-kriterji tagħhom u mill-mod tiegħu kif jara r-realtà. M'hemmx persuna fid-dinja li tista 'twettaq introspezzjoni tal-karatteristiċi tiegħek, bħalma int ma tistax tifhem kompletament il-psyche ta' persuna oħra.

Għalhekk, għandu wkoll ċertu grad ta 'flessibilità, billi matul din it-teknika nieħdu lilna nfusna bħala l-oġġett ta' analiżi, imma fl-istess ħin aħna r-riċerkatur. inkarigat mid-dokumentazzjoni tad-dejta misjubaBl-istess mod, l-applikazzjoni vera ta 'dak li nsibu ser tkun applikata għal ħajjitna stess, peress li ma nistgħux inġiegħlu moħħna u ħsibijietna f'ħaddieħor.

Il-proċess ta ’introspezzjoni huwa wkoll pjuttost kumpless, u jeħtieġ taħriġ sabiex jinkisbu riżultati tajbin; Mhuwiex sempliċi daqs meta toqgħod bilqiegħda ġurnata waħda u diġà jkollok għarfien sħiħ ta 'min int u dak li qed tfittex fid-dinja. Int trid tkun kapaċi tħarreġ lilek innifsek biex taċċetta kollox mingħandek innifsek, u ma taqax f'dak il-web perikoluż imsejjaħ awto-qerq.

Biex titpoġġa fil-prattika

Biex nifhmu l-prattika tal-introspezzjoni, l-ewwel ħaġa li rridu nkunu nafu hija li huwa proċess li għalih irridu nagħtu kas tagħna nfusna. Ismagħna.

F’nofs kwalunkwe sitwazzjoni li tista ’tinqala’, qabel ma naġixxu b’mod impulsiv u nfittxu soluzzjonijiet ta ’malajr, bħalma jagħmlu ħafna drabi, huwa rrakkomandat li neżaminaw lilna nfusna u lilna nfusna.

Irridu ngħaqqdu ma 'l-intern tagħna, mal-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna, peress li jekk insibu ruħna f'għaqda magħna nfusna jkun ħafna iktar faċli li nsibu s-soluzzjoni għal kwalunkwe sitwazzjoni, li jekk niddejna nfusna biex insolvuha bl-ewwel impuls.

Dan il-proċess jgħinna nifhmu u niddixxernixxu b’mod aktar korrett min aħna verament, fejn inkunu, u x’se nkunu, sabiex inkunu nistgħu nagħrfu x'inhu l-aħjar għalinas, ladarba din il-prattika tpoġġina wkoll f'kuntatt mal-ispiritwalità tagħna u tagħtina għodda biex niffaċċjaw kull ħaġa.

L-introspezzjoni mhux biss tippermettilna nagħrfu lilna nfusna aħjar, imma nirrispettaw, inħobbu u naċċettaw lilna nfusna kif aħna.

Metodu introspettiv

Il-metodu introspettiv irid jinftiehem bħala proċedura li permezz tagħha s-suġġett jiffoka l-attenzjoni tiegħu fuq il-proċessi mentali tiegħu stess. Mod ieħor kif tħares lejh huwa dak is-suġġett għandu janalizza dak li għaddej minn moħħu mingħajr ma l-istimulazzjoni esterna jkollha x'taqsam miegħu.

Dan il-metodu dejjem kien wieħed mill-ewwel metodi użati fl-istudju tal-psyche, u grazzi għal dan ġie studjat b’tali mod li stajna nkissruh f’xi tipi ta ’introspezzjoni li jistgħu jagħmlu x-xogħol ta’ twettaqha aktar faċli, tiffoka fuq waħda minn dawn kull darba, sabiex ikollok l-iktar esperjenza kompluta, iżda mhux tagħbija żejda.

Tipi klassiċi ta 'introspezzjoni

Bażikament nistgħu nsibu żewġ tipi ta 'introspezzjoni fil-perjodu klassiku li fih is-suġġett beda jiġi diskuss: introspezzjoni sperimentali u introspezzjoni sistematika.

  • Introspezzjoni sperimentali

Dan il-proċess ta 'introspezzjoni fittex li jiffoka fuq proċessi mentali b'mod xjentifiku u oġġettiv billi timmanipula l-istimulazzjoni li għaliha huwa soġġett is-suġġett tat-test. Permezz ta 'dan il-proċess, huwa mfittex li tinqabad l-espressjoni tal-psyche fil-mument li toħroġ sabiex tiġi analizzata.

Biex jinkiseb dan, minbarra r-rekord verbali tal-pazjent, it-tensjoni tal-muskoli kellha titkejjel, rekord elettrofiżjoloġiku u n-numru ta 'żbalji ta' apprezzament. Bl-użu ta 'din id-dejta miksuba matul dan it-tip ta' introspezzjoni, huwa possibbli li tkopri l-funzjonament u l-preżenza tar-rieda, l-emozzjoni jew l-attenzjoni, għalkemm elementi aktar kumplessi ma jistgħux jiġu evalwati.

  • Introspezzjoni sistematika

F'dan is-sottotip ta 'introspezzjoni, dak li hu mfittex huwa li tidħol fil-psyche billi tissolva sitwazzjoni u wara tiddeskrivi l-passi segwiti biex tintlaħaq dik is-soluzzjoni.

F'dan il-każ titwettaq permezz ta ' memorja tal-ipproċessar, għalhekk huwa xieraq li jissejjaħ introspezzjoni b'lura.

Wieħed mill-awturi li fl-aħħar spikka f'dan ir-rigward kien NK Ach (1871-1946), li diviża l-esperjenza li kienet se titwettaq bl-użu tal-iskema ta ': passi għall-preparazzjoni, dehra ta 'stimolu, tfittex alternattivi xierqa u rispons. Bl-użu ta 'dan il-metodu t-testijiet saru dejjem aktar diffiċli sabiex jinkisbu riżultati aħjar.

Dan it-tip ta 'introspezzjoni aktar tard jiġi applikat f'teoriji bħall-psikodinamika. L-introspezzjoni retrospettiva hija parti importanti minn ħafna mix-xogħlijiet tiegħu.

Ħarsa ġenerali

L-introspezzjoni jew il-perċezzjoni interna għandha bħala l-interess ewlieni tagħha r-rikonoxximent tal-kapaċità riflettiva tal-moħħ biex ikun immedjatament konxju tal-istati tiegħu stess.

Jekk nieħdu introspezzjoni kif marbuta ma 'xi paradigma il-memorja tkun magħrufa bħala introspezzjoni retrospettiva; iżda l-introspezzjoni tista ’tkun l-għaqda tal-memorja ta’ esperjenzi tal-passat u l-għixien ta ’esperjenzi preżenti, li għaliha jistgħu jintervjenu ż-żewġ tipi ta’ introspezzjoni.

Il-mentaliżmu klassiku, li jkopri fergħat minn filosofiku għal xjentifiku, ħa l-introspezzjoni bħala l-iktar mod effiċjenti biex taċċessa l-pjan psikiku, filwaqt li fil-psikoloġija, preċedut minn Freud u t-tabib ipnotist Wundt, huwa mezz riflessiv ta ’għarfien personali biex tispjega l- etjoloġija ta 'esperjenzi kurrenti.

Rekwiżiti meħtieġa

  • Li l-iskoperti jikkonċernaw proċessi mentali
  • Li l-proċessi mentali li huma trattati huma dawk tal-individwu li jwettaq l-introspezzjoni
  • Li tali għarfien ma jistax jiġi kklassifikat bħala indirett iżda immedjat.

Introspezzjoni fl-età preżenti

Għalkemm fil-prattika ma narawx li l-introspezzjoni tintuża bħala metodu fih innifsu, nistgħu nsibu influwenza kbira ta ’dan fix-xogħlijiet ta’ ħafna fergħat tal-psikoloġija. U huwa li ħafna drabi ntużaw metodi mill-konjittiviżmu li jippermettu l-evoluzzjoni fit-terapija billi jevalwaw l-emozzjonijiet u s-sensazzjonijiet li l-pazjenti jgħidu li għandhom meta jiffaċċjaw ċerti stimuli.

Bl - istess mod, ħafna mill - analiżi ta 'skejjel psikodinamiċi Ġew inklużi wkoll mill-introspezzjoni, kif jidher fl-applikazzjoni ta 'metodi bħall-assoċjazzjoni tal-kliem, li fihom l-introspezzjoni retrospettiva tintuża b'mod aktar speċifiku.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.