Kif tiskopri l-għira?

Nixtieq niddedika dan l-artiklu biex inwieġeb waħda mill-mistoqsijiet li qamu minn interlokutur, bħala riżultat tal-artiklu preċedenti tiegħi: "Għira: suġġett tabù." Napprezza l-kontribuzzjoni tiegħek billi din it-tip ta 'mistoqsija tippermettilna nidħlu f'ċerti aspetti li altrimenti jistgħu ma jkunux indirizzati.

Il-mistoqsija tressqet b’dan il-mod: Kif nistgħu nindunaw l-għira? Ejja naslu sal-punt.

kif tiskopri l-għira

Sakemm il-persuna ma tammettix direttament u verbalment, m'hemmx sinjali affidabbli ta '100% li jippermettulna nindunaw l-għira jew b'mod aktar ġenerali, x'jiġri f'moħħ ħaddieħor. Immaġina li ħaddieħor jista 'jaqra dak kollu li jgħaddi minn rasna b'ċertezza totali ... ikun tal-biża' u nħossuna miksura fil-privatezza tagħna.

Barra minn hekk, Irrid nevita li naqa 'f'interpretazzjonijiet simplistiċi żżejjed billi l-imġieba mhux verbali li nosservaw f’oħrajn mhux dejjem jiżvelaw tifsira waħda. Li taqsam idejk, pereżempju, jista 'jfisser li l-persuna hija rrabjata jew ma taqbilx, iżda jista' jkun ukoll minħabba li l-persuna hija sempliċement kiesħa. Jiġifieri, ir-riżultat li nosservaw mhux dejjem ikollu kawża jew spjegazzjoni waħda.

Xorta, illum huwa magħruf li komunikazzjoni mhux verbali tammonta għal madwar 70% tal-komunikazzjoni! Din iċ-ċifra tgħidilna li kuntrarjament għal dak li naħsbu, il-kliem ma għandhomx daqshekk rilevanza meta ninteraġixxu. Lingwa mhux verbali (ġesti, qagħda, ħarsa, ton tal-vuċi, eċċ.) Hija ħafna iktar rikka fl-informazzjoni. Sfortunatament, normalment ma nagħtux wisq attenzjoni għaliha. Is-soċjetà li ngħixu fiha tgħallimna nagħmlu użu akbar minn rasna u r-raġuni, għad-detriment tal-intwizzjoni tagħna.

Hawn huma xi wħud eżerċizzji li tista 'tpoġġi fil-prattika biex titgħallem tiżviluppa dawn l-abbiltajiet intrinsiċi li huma għad-dispożizzjoni tagħna imma li għandna t-tendenza li nirrelegaw għall-isfond. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jkunu utli ħafna biex nifhmu aħjar dak li qed jiġri fir-relazzjonijiet tagħna kif ukoll biex nindunaw b’aktar kuxjenza l-intenzjonijiet ta ’ħaddieħor.

1) Tgħallem tisma 'l-intwizzjoni tagħna.

L-intuwizzjoni hija lċerebellumL-iktar għodda ta ’għarfien arkajka li għandna u tinsab fiċ-ċerebellum. Juri ruħu permezz ta 'reazzjoni fiżjoloġika li ġeneralment inħossu fl-istonku (għalkemm jista 'jseħħ ukoll f'partijiet oħra tal-ġisem, skont kull individwu). Huwa bħal allarm intern li għandna. In-nisa huma aktar riċettivi għal dawn is-sinjali u għall-emozzjonijiet ta 'ħaddieħor minħabba, fost raġunijiet oħra, il-predispożizzjoni bijoloġika tagħna li nkunu ommijiet. Madankollu, kif kont qed ngħid, ġeneralment għandna t-tendenza li ninjoraw dawn is-sentimenti billi fis-soċjetà tal-Punent hemm diviżjoni ċara bejn il-ġisem u l-moħħ.

F'interazzjonijiet ma 'nies oħra, l-intwizzjoni tinfurmana b'xi diskrepanza bejn komunikazzjoni verbali u mhux verbali. Pereżempju, xi ħadd jista 'jgħidilna "Jien kuntent għalik" u jesprimi l-oppost fit-ton tal-vuċi tiegħu jew fl-espressjoni tal-wiċċ fl-istess ħin. L-intuwizzjoni ma tinfurmaniex eżattament x'qed jiġri jew għaliex, iżda twissina li hemm xi ħaġa li rridu nagħtu kas tagħha. Min-naħa l-oħra, assoċjata ma 'din is-sensazzjoni fil-ġisem, ġeneralment ikun hemm emozzjoni. Meta l-intwizzjoni jew l-inkonxju tagħna (isiru prattikament l-istess) jiskopru xi ħaġa diskordanti jew xi ħaġa stramba, ġeneralment inħossu sensazzjoni sottili ta 'skumdità, konfużjoni, irritabilità, eċċ.

Kif nistgħu ntejbu l-intwizzjoni tagħna?

Meta nagħtu attenzjoni speċjali lis-sensazzjonijiet u l-emozzjonijiet tal-ġisem tagħna, u nagħmluhom konxji kemm jista 'jkun. Ipprova dan għal ġimgħa f'kuntesti differenti u ma 'bosta nies.

Staqsu lilkom infuskom: «Kif inħossni meta nitkellem ma 'din il-persuna? " "Inħoss xi sensazzjoni f'ġismi, emozzjoni?" "U kif inħossni wara li tkellimt ma 'din il-persuna?" "Hija sensazzjoni pjaċevoli jew spjaċevoli?" "Fejn jinsab dan is-sentiment f'ġismi?"

Imma oqgħod attent, ftakar li dawn il-mistoqsijiet jipprovdulna biss informazzjoni indikattiva. Ma jfissirx li għax inħossni nervuża ma 'persuna waħda, pereżempju, hija neċessarjament minħabba li l-oħra hija ħażina jew malizzjuża. Dan is-sentiment jista 'jkun dovut għall-persuna l-oħra, iżda jista' jiġi wkoll minni jew ikun ir-riżultat tal-interazzjoni tagħna.

2) Applika dan għall-għira.

Li persuna mill-qrib ma tkunx entużjasti meta tkun sejjer tajjeb f'xi aspett ta 'ħajtek jista' jkun minħabba li fil-fatt huma għira għalik. Iżda jista 'jkun ukoll li għandi aspettattivi għoljin wisq u li diżappunt bħal dan (li ma narax l-aspettattivi tiegħi sodisfatti) jissarraf f'emozzjonijiet negattivi. Din il-persuna tista 'sempliċement ma tkunx konxja ta' kemm hu importanti l-appoġġ tagħhom għalik jew li għaddejjin minn żmien diffiċli u huma inqas disponibbli emozzjonalment. Possibbiltà oħra hija li hemm xi tip ta ’riżentiment fir-relazzjoni għal kunflitti mhux solvuti fil-passat u li ma jipprovdix appoġġ huwa għall-ieħor forma ta’ vendetta jew turija ta ’kburija.

Fi kwalunkwe każ, Tissottovalutax l-informazzjoni prezzjuża li s-sensi tagħna jipprovdulna. Għal xi raġuni dak l- "allarm" intern jinxtegħel.

3) Rimarka:

Ladarba nitgħallmu nisimgħu u nindunaw aħjar is-sinjali li tagħtina l-intwizzjoni tagħna, it-tieni pass ikun li nosservaw. Huwa dwar tfittex inkonsistenzi fl-imġieba tal-ieħor li verament juru dak li intuwixxu. Fi kliem ieħor, ittestja l-ipoteżi tagħna. Aħna lkoll nagħmluh b’mod iktar jew inqas naturali imma minflok ma nfittxu biss is-sitwazzjonijiet li jikkorroboraw is-suspetti tagħna ta ’għira, pereżempju, nistedinkom biex tikkunsidra wkoll is-sitwazzjonijiet jew il-mumenti li fihom din l-ipoteżi mhix ikkonfermata. Ma nistgħux inkunu preġudikati mit-tendenza tagħna li nagħżlu biss dik l-informazzjoni li taqbel mat-twemmin tagħna (speċjalment jekk ma tirriflettix ir-realtà).

Ejjew nistaqsu lilna nfusna: "F’liema oqsma ta ’ħajti nħoss li din il-persuna hija ħerqana għas-suċċess jew il-kuntentizza tiegħi?", "B'kollox jew f'xi wħud biss?", "Jiġri biss miegħi jew jidher li juri l-istess attitudni ma 'ħaddieħor ? "

L-għira tintwera meta wieħed jispikka għas-suċċess professjonali tiegħu, għall-vitalità tiegħu, is-sitwazzjoni ekonomika prospera tiegħu, l-attrazzjoni fiżika tiegħu, l-intelliġenza tiegħu, is-sitwazzjoni ta ’mħabba tiegħu, eċċ. Ejja nesploraw dawn it-toroq kollha. Jekk dik il-persuna mhijiex espressiva ħafna, kemm jekk nitkellem dwar l-opportunitajiet ta 'xogħol ġodda tiegħi jew ir-relazzjoni ta' mħabba ġdida tiegħi jew il-kanarju tiegħi (kwalunkwe aspett ta 'ħajti li għandu valur u tifsira għalija) u huwa wkoll hekk ma' kulħadd, allura nistgħu bilkemm tiddeduċi li r-reazzjoni tiegħu hija dovuta għal sentimenti ta 'għira għaliex l-imġieba tiegħu qed tkun konsistenti f'sitwazzjonijiet differenti; huwa parti mit-temperament tagħhom. Jistgħu wkoll joħorġu meta titkellem dwar karozzi tat-tlielaq u jibdew isofru meta tibda konversazzjoni dwar żwiemel tal-baħar. Imma ejja ma nħawdux, din l-inkonsistenza fl-imġieba tagħhom hija dovuta għall-grad ta 'interess li kull suġġett iqajjem għal dik il-persuna. Mhu se jkollu assolutament xejn x'jaqsam ma 'l-għira.

Meta nitkellem dwar inkonsistenzi nirreferi għal dan ġeneralment ħabib jew qarib li jħoss għira għandu t-tendenza li jesprimiha f'ċerti oqsma, iżda mhux kollha. Forsi pereżempju jistaqsik dwar l-għarus tiegħek imma qatt dwar l-istudji tiegħek jew viċi-versa. L-attitudni tiegħek tvarja wkoll skont il-persuna ta 'quddiemek. Tista 'tinnota li huwa hekk miegħek fuq din il-kwistjoni partikolari iżda mhux ma' oħrajn. Fl-aħħarnett, huwa importanti li jiġi ċċekkjat jekk dawn l-osservazzjonijiet jiġrux ripetutament. Forsi huwa biss nuqqas ta 'ftehim.

4) Metakomunikazzjoni:

Metakomunika ifisser li nitkellmu dwar dak li qed jiġri fir-relazzjoni. Jekk irridu nneħħu kwalunkwe dubju u nieqfu nieklu rashom, dan l-aħħar stadju jkun meħtieġ. L-intwizzjoni u l-osservazzjoni tagħna jistgħu jkunu biżżejjed għalina biex nieħdu l-konklużjonijiet tagħna stess, imma jekk irridu nersqu kemm jista 'jkun lejn il-verità, l-uniku mod huwa li nikkonfrontaw il-persuna u nitkellmu fil-miftuħ dwar kif inħossuna u dak li osservajna. Din il-konversazzjoni jista 'jkollha diversi riżultati possibbli:

- O sew il-persuna tispiċċa tammetti li tabilħaqq hi għira. Huwa improbabbli imma li kieku dan iseħħ, mhux biss tindika saħħa u integrità enormi min-naħa ta 'dik il-persuna, iżda tkun ukoll prova li r-relazzjoni hija verament importanti għaliha.

- Jew il-persuna tagħtina informazzjoni li ma kellniex sa dakinhar u l-fatt li ninkluduha fin-narrattiva tagħna (jew l-interpretazzjoni tas-sitwazzjoni) tgħinna nfasslu dak li ġara bħala mifhum ħażin. Pereżempju, jista 'jkun li l-persuna tkun għaddejja minn fażi diffiċli f'ħajjitha, jew li tkun megħluba, depressa jew hemm xi kunflitt mhux solvut fir-relazzjoni u din hija opportunità biex din toħroġ u titkellem dwarha.

-       Jew jirreaġixxi b'ton difensiv ħafna, jiċħad kollox imma mingħajr ma jkun kapaċi jipprovdi xi spjegazzjoni koerenti għal dak li ġara. Meta l-persuna ma tista 'toffri l-ebda spjegazzjoni, ġeneralment huma emozzjonijiet li huma diffiċli biex jammettu u kif nafu, l-għira hija waħda minnhom.

Nispera li dan l-artikolu jkun utli għalik. Grazzi tal-qari tiegħek u Nispera aktar reazzjonijiet mingħandek!

billi Ġiżimin murga


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

7 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Javicho qal

    Nagħtik aktar ideat, jista 'jkollok mekkaniżmi biex (jekk inti interessat fil-persuna l-oħra, jekk mhux li tmut) biex iġġiegħlu jieqaf iħoss l-għira u jittrasformah, pereżempju, f'xi ħaġa pożittiva bħall-ammirazzjoni. Fil-pjan tnaqqas il-valur ta 'dak li jġiegħlek tinbidel, jew li tagħti parir jew inkoraġġiment, dwar kif tista' tikseb xi ħaġa simili. (intelliġenza emozzjonali u dik: D)

  2.   Ġiżimin murga qal

    Grazzi tas-suġġeriment Javicho!
    Sfortunatament m'hemm l-ebda balal maġiku ... L-ewwel pass huwa li tiżviluppa dak li jissejjaħ "għarfien dwarek innifsek" u l-abbiltà li tkun introspettiv. Apparentement, il-meditazzjoni tista 'tgħin ħafna imma wkoll - u huma aktar pjaċevoli - tekniki ta' mindfulness u "awto-interrogazzjoni" (xi mistoqsijiet li nistgħu nagħmlu lilna nfusna jidħlu fl-artiklu). Madankollu, ġeneralment nifhmu jew inkunu nafu x'jiġrilna mhuwiex biżżejjed biex jipproduċi fina u vera bidla profonda (dik li tissejjaħ bidla fit-tieni ordni), speċjalment meta tkun problema msejsa sew bħall-għira. Naħseb li ġara lilna lkoll - għallinqas darba f’ħajjitna - li anke nafu perfettament li dak li qed nagħmlu mhux tajjeb għal saħħitna (fiżika jew mentali, ma stajniex nevitaw li nkomplu nagħmluh. Jekk persuna tinnota li l-Għira tagħha qed issir ossessiva, toħloq skumdità (ħtija, rabja, eċċ.) U qed tipprevjeniha milli tiffunzjona tajjeb f'ħajjitha (qed taffettwa r-relazzjonijiet affettivi tagħha pereżempju), tagħmel terapija jew xogħol ta 'żvilupp personali hija l-Aħjar mod ta 'ħruġ. Meta tikser driegħ, tmur għand it-tabib, le? Ukoll, jekk moħħok qed jikkawżalek tbatija, mur għand il-psikologu. M'hemmx aktar misteru!

    Grazzi Javicho tal-kontribuzzjoni tiegħek!

  3.   ariadne qal

    Grazzi tal-kariga! Huwa veru li huwa diffiċli li tinstab l-għira fil-kuntest tal-akkumulazzjoni ta ’emozzjonijiet u sentimenti li huma n-nies, imma b’dawn iċ-ċwievet li tagħtina dwar l-osservazzjoni u l-intwizzjoni, nistgħu nkunu nafu wkoll lilna nfusna ftit iktar, u nafu jekk aħna tħoss Għira jew le lejn xi ħadd huwa l-ewwel pass biex tipprova tivvaluta aktar lilna nfusna u ma tkejjilx lilna nfusna ma 'ħaddieħor

  4.   Ġiżimin murga qal

    Hello Ariadna,

    Grazzi tal-kontribuzzjoni tiegħek għax kien minħabba l-mistoqsija tiegħek li ddeċidejt li nikteb dan l-artiklu! Nispera li kien utli għalik u jekk għandek aktar mistoqsijiet, hawn aħna.

    L-isbaħ tislijiet,

    Jasmine

  5.   maria qal

    Għaliex tinkwetax jekk xi ħadd ikun għira għalina. Għax aħjar tagħtina pariri biex tirrimedja l-għira li nistgħu nħossu għall-kisbiet ta ’nies oħra. Dik l-għira hija dik li taffettwana, mhux dak li jħossu ħaddieħor għalina.

  6.   Daniel Cortes qal

    L-għira titqajjem aħjar milli tħossha. Għandna nkunu mħassba dwar l-għira li nistgħu nħossu lejn ħaddieħor. L-għira li jħossu ħaddieħor għal waħda hija l-problema tagħhom, mhux tagħna. Nies kompetittivi għandhom it-tendenza li jqabblu l-kisbiet tagħhom ma 'oħrajn u f'tali dinja banali u materjali, is-suċċess tan-nies jitkejjel mill-kwantità u l-kwalità tal-akkwisti tagħhom. Persuna sinjura spiritwalment, tivvalutak aktar għall-kwalità tal-bniedem li int u mhux għal dak li għandek. L-għira hija diffiċli biex nindunaw u kważi dejjem inkunu nafu jekk dawk qrib tagħna verament japprezzawna għal dak li aħna. Għal din ir-raġuni, jekk nikkunsidraw li l-ħajja sejra relattivament tajjeb għalina, irridu naġixxu b’sempliċità u umiltà, inkella l-ħajja tista ’tneħħilna dnubiet kif jista 'jkun vanità u kburija.

  7.   Edgar qal

    Hello Jasmine, kif nista 'nikkomunika miegħek? Għandi mistoqsija importanti, in-numru tiegħi huwa (831) 9753632. Grazzi. Tiegħi huwa xi ħaġa iktar privata. Grazzi.