Nies li jistgħu jinħallu: meta jħallu r-rabja tieħu f'idejha l-benesseri tagħhom

tfajla li tispiċċa minn widnejha

Persuna iraxxibbli għandha t-tendenza li tirrabja faċilment, huma nies li jgħixu f'irritazzjoni kostanti. Huma dawk li jgħajtu, iħabbtu fuq il-mejda jew ikollhom tantrums għall-adulti mill-iċken ... Li tkun maġenbhom qisu qiegħed ħdejn "minefield", ma tafx fejn tmur għax ma tafx fejn huma se jisplodu. Jistgħu jsiru nies tossiċi u normalment, ħadd ma jrid ikun madwar persuna iraxxibbli għax ixxotta l-enerġija malajr minn dawk ta 'madwarhom.

Persuna iraxxibbli għandha problemi ta 'komunikazzjoni għax jidher li jagħmluha biss tgħajjat, jitilfu r-rwoli malajr u jekk topponihom, malajr isiru difensivi u jekk jistgħu, jattakkawk. Iżda quddiem din l-aggressività kollha, wara dak il-ħajt tal-konkrit emozzjonali dejjem issib bniedem dgħajjef li juża r-rabja u rabja biex tipproteġi lilek innifsek minn ħaddieħor, għax ma tridx tkun imweġġa '.

Ir-rabja tieħu f'idejk

F’nies iraxxibbli, ir-rabja faċilment teħodhom. Huma bħal cooker tal-pressjoni li jisplodu mingħajr lanqas biss jirrealizzawha, iħallu lilhom infushom jinġarru mill-emozzjonijiet intensi li jikkawżaw tbatija. Normalment meta persuna iraxxibbli "tisplodi", allura tħossha ħażin għax tixtieq tkun iktar assertiva imma ma tafx kif tista 'tiksebha. Huwa jaf li dawn mhumiex l-aħjar modi li juża biex jikkomunika ma 'ħaddieħor, iżda l-ftit kontroll ta' emozzjonijiet intensi jidher li jġegħluh jaġixxi hekk. L-aħbar it-tajba hija li lkoll nistgħu ntejbu l-imġieba u wkoll il-burdata.

tifel iraxxibbli

Meta r-rabja tkun ikkontrollata u emozzjonijiet intensi ma jitħallewx jikkontrollaw l-imġieba tiegħek, allura tkun qed turi maturità emozzjonali. Titgħallem li r-rabja u r-rabja mhumiex għażla tajba biex tikseb dak li trid. Ma tikkonsistix f'li nieqfu r-rabja jew nidfnuha ... Ir-rabja, ir-rabja, ir-rabja ... huma emozzjonijiet intensi iżda meħtieġa, irridu naċċettawhom sabiex Nafu dak li jgħidulna f'kull ħin, irridu nifhmuhom sabiex nimxu 'l quddiem.

Huwa importanti li tifhem għaliex dawk l-emozzjonijiet qed jivvelenawk u jġegħluk taġixxi b'dan il-mod, għax ladarba tifhem biss tista 'tibda tikkontrolla lilek innifsek aktar milli tħalli lilek innifsek tkun ikkontrollat.

Għaliex huwa irascible

Għaliex persuna ssir irascible? Nies li jużaw ir-rabja bħala forma ta ’komunikazzjoni jippruvaw jiddefendu lilhom infushom mid-dinja biss għax jemmnu li se tweġġagħhom. Huma jużaw intensità emozzjonali b'mod tossiku u jagħmlu ħsara lilhom infushom u lil ħaddieħor. Huwa lupu li jkexkex b'paċċa mdemmija.

Persuna li hija iraxxibbli fuq bażi regolari ġeneralment isseħħ minħabba li tħoss dwejjaq eċċessiv sa mit-tfulija. Ma jafux jikkontrollaw jew jadattaw għall-bidliet u jużaw ir-rabja bħala mekkaniżmu ta 'difiża.

tfajla iraxxibbli

Jistgħu wkoll jużaw ir-rabja bħala metodu ta ’kif jirrispondu għal emozzjonijiet negattivi għax ma jifhmux emozzjonijiet negattivi. Huwa meħtieġ li jkollok intelliġenza emozzjonali tajba mit-tfulija biex dan ma jseħħx.

Ir-rabja mhix xi ħaġa li tidher mil-lum għal għada. Meta persuna tħoss rabja kontinwament ġeneralment tkun problema kumulattiva, jiġifieri, emozzjonijiet diretti ħażin għal żmien twil jakkumulaw. Ħafna frustrazzjonijiet jew sentimenti negattivi mingħajr kanella jagħmlu lin-nies irrabbabbli ... joħolqu ħlejjaq li jbatu ħafna imma li jippruvaw jaħbuha b’imġieba tossika. Bħallikieku dan ma kienx biżżejjed, huma nies li ma jafdawx lil ħaddieħor u jista ’jkollhom imġieba paranojka quddiem kulħadd. Jaħsbu li kollox huwa theddida li trid tagħmlilhom il-ħsara. Għal persuna irascible, kulħadd huwa ħażin, kulħadd irid iweġġa 'lilu u kulħadd irid umiljah u tidħaq bih. Tista 'timmaġina li tgħix kuljum fi stress kontinwu taħseb li xi ħadd irid iweġġgħek fi kwalunkwe mument? Għandu jkun eżawrjenti!

Tista 'tegħleb l-iraxxibilità

Iva, tista 'tegħleb l-iraxxibbiltà u dik ir-rabja mhux dejjem tiddomina lilek. Ma jfissirx li għandek tinsa r-rabja jew tidfnuha għal dejjem, 'il bogħod minnha! Imma int trid tifhem dik l-emozzjoni biex tkun taf dak li tgħidlek il-ħin kollu u li b’dan il-mod, tkun taf iġġib ruħek u x’għandek tagħmel biex tkun aħjar.

Huwa importanti li tkun taf li n-nies li ġeneralment dejjem jirrabjaw huma aktar probabbli li jkollhom problemi ta 'saħħa bħal mard tal-qalb, puplesiji, problemi respiratorji, aktar mard minħabba difiżi baxxi ... Minħabba li r-rabja tagħmlek marid.

Huwa meħtieġ li tkun taf kif tegħleb din ir-rabja sabiex ir-rabja tiegħek ma titħallasx minn dawk li l-inqas jistħoqqilha, bħal meta tirrabja ma 'l-imgħallem tiegħek u tispiċċa tgħajjat ​​fuq uliedek. Rabja spostata tista 'tagħmel ħafna ħsara emozzjonali lin-nies li tħobb l-iktar, u li inqas jistħoqqilhom trattament spjaċevoli bħal dan.

Meta tħossok irrabjat trid tifhem u taċċetta l-emozzjoni u tfittex il-kawża li tikkawżaha. Ladarba tkun taf, ikollok tieħu nifs biex tgħaddi dik l-emozzjoni intensa sabiex ma timblokkax il-ħsibijiet tiegħek. Għalhekk, flimkien man-nifsijiet, tista 'tibda tirrilassa kemm ġismek kif ukoll moħħok. Int taħseb aħjar u tkun tista 'taġixxi b'mod aktar xieraq mingħajr ma tweġġa' lilek innifsek jew lil ħaddieħor.

tifel screaming irascible

Aħdem fuq l-empatija u l-assertività biex ittejjeb il-komunikazzjoni tiegħek ma 'ħaddieħor. B'dan il-mod titgħallem tbiddel ir-rabja u l-aggressività lejn qoxra sabiex il-komunikazzjoni tiegħek tkun għodda effettiva fir-relazzjonijiet interpersonali tiegħek.

Jekk taf lil persuna li għandha tendenza li jkollha attitudni rrabjata fuq bażi regolari, ma tilgħabx il-logħba tagħha ta 'emozzjonijiet tossiċi u mġieba negattivi. Irrispetta l-opinjonijiet tagħhom għalkemm jekk l-imġieba tagħhom hija normalment aggressiva mhux biss fuq livell verbali, iżda wkoll fuq livell fiżiku, allura jkollok tieħu l-miżuri xierqa u meħtieġa biex tipproteġi lilek innifsek.

F'kull ħin, kun rispett lejn dik il-persuna u isma 'dak li għandhom jgħidulek. Meta jħoss li huwa aċċettat għal min hu u li int verament tivvaluta dak li jgħid jew jagħmel, huwa probabbli ħafna li tista 'tnaqqas is-sentimenti negattivi tiegħu. Fil-fond, huwa esseri li jrid biss jiġi aċċettat u jħoss l-affezzjoni tal-maħbubin tiegħu ... Imma trid titgħallem tgħaddi l-iktar emozzjonijiet intensi tiegħek.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

bool(veru)