ကိုယ်တိုင်အထောက်အကူပြုစာအုပ်များ။ ။ ဟုတ်တယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

Self- စာအုပ်များသည်သင်၏ပြproblemsနာများနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သိထားသင့်သည့် Self-help စာအုပ်များနှင့်ပတ်သက်သောအချက် ၄ ချက်ရှိသည်။
(မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအထောက်အကူပြုစာအုပ် ၂၀ စာရင်းကိုမမေ့ပါနှင့်)

၁) သူတို့ကမင်းကိုကူညီနိုင်မလား။

စာအုပ်ဆိုင်များ၏စင်များပေါ်တွင်ပြတ်လပ်မှုမရှိပါ ကိုယ်ပိုင်အကူအညီစာအုပ်များ: အကောင်းနဲ့အဆိုး သင်ကိုယ်တိုင်ကူညီရန်စာအုပ်တစ်အုပ်ရရန်အတွက်သင်ဟာလူသိများတဲ့စာရေးသူတစ် ဦး ကိုရွေးချယ်ရမည်။ သို့သော်သင်မသိသောစာရေးသူဖတ်ရန်ဟူသောအတွေးကိုသင်မစွန့်ပစ်သင့်။

သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည့်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင်နောက်ကျသည့်အကြောင်းအရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ

၂) မင်းကိုအေးအေးဆေးဆေးနေစေပြီးမင်းကိုပေါင်းသင်းဖို့ကူညီပေးတယ်

သင်ကိုယ်တိုင်ကူညီသည့်စာအုပ်ကောင်းတစ်ခုကသင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်အရာရာကိုကွဲပြားစွာမြင်နိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ သင်ဖတ်ရှုသောအခါပြnegativeနာ၏အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များနှင့်ဖြေရှင်းမှုများအတွက်သင်မည်သည့်အရာကစိုးရိမ်ပူပန်နေကြောင်းသင်၏အနုတ်လက္ခဏာနှင့်ပြင်းထန်သောအတွေးများကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်သည်။

သင်ကစာအုပ်အပေါ်အကောင်းမြင်သဘောထားရှိရမည်။ အကယ်၍ သင်က၎င်းကိုဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်သောရှုထောင့်မှဖတ်လျှင်၎င်းသည်သင့်ကိုလုံးဝအထောက်အကူမပြုနိုင်ပါ။

၃။ အပြုအမူပုံစံအသစ်များကိုရှာဖွေပါ။

ကောင်းမွန်သော Self-help စာအုပ်များကသင့်အားဘဝကိုအခြားရှုထောင့်မှကြည့်ရှုရန်နှင့်သင့်အားဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုပိုမိုသင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြင့်ပြုမူရန်သင်ကြားပေးသည်။ ဥပမာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေသူတစ် ဦး သည်ဤရောဂါကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံနှင့်ရောဂါပျောက်ကင်းရန်မည်သည့်အဆင့်များကသင်ကြားပေးသည့်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

၄။ အကြံပြုချက်များ။

ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာစာအုပ်များစွာကိုဖတ်ပြီးခေါင်းစဉ်အချို့ကိုအကြံပြုနိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်သူသည်သူ၏စာအုပ်များနှင့်ဆောင်းပါးများကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်အလွန်ယုံကြည်ရသောစိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ၏စာရင်းကိုထည့်သွင်းသွားမည်။

1) သင့်ရဲ့မှားယွင်းတဲ့ဒေသများ။ Dr. Dyer တည်းဖြတ်ပါ Grijalbo ။ ဘာစီလိုနာ

2) Autogenic လေ့ကျင့်ရေး, အာရုံစူးစိုက် Self- အပန်းဖြေ။ Shultz, JM

3) စိတ်ပညာ: စိတ်နှင့်အပြုအမူ။ MU Luisa Sanz de Acedo၊ Milagros Pollánနှင့် Emilio Garrido Ed ။ ။ Desclée De Brouwer ။ ဘီလ်ဘာအို

4) အထီးကျန်။ R. Miquel ။ Ed ။ ။ ။ ဒီနေ့ခေါင်းစဉ်။

5) လူကြီးဘဝ၏အကျပ်အတည်း။ Sheehy, G. အ Ed: Grijalbo ။

6) ဘယ်လိုပြီးပြည့်စုံသောမိန်းမမဖြစ်ဖို့။ Libby Purves ။ Ed ။ ။ Paidós။

7) ငါအဆင်ပြေတယ်မင်းအဆင်ပြေတယ် Harris ကသောမတ်စ်။ Ed ။ ။ Grijalbo ။

8) အပြုသဘောစိတ်ဓာတ်။ ကျောက်ခေတ်, ဒဗလျူ Ed က။ Grijalbo ။

9) သင်ငြင်းလိုသောအခါဟုတ်ကဲ့မပြောပါနှင့်။ Baer ။ Edit ကို။ ။ Grijalbo ။

10) အမြဲတမ်းကျန်းမာနေရန်။ Harris ။ Edit ကို။ ။ Grijalbo ။

11) ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်။ လိန်း Entralgo, P. Edit ကို။ : Espasa Universidad ။

12) ဝန်ခံခြင်း San Agustin ။ Edit ကို: စကားလုံး။

13) ကောင်းကင်ကအကန့်အသတ်ရှိတယ်။ Dyer, ဒဗလျူ Edit ကို။ ။ Grijalbo ။

14) သင့်ရဲ့မှော်ဇုန်။ Dyer, ဒဗလျူ Edit ကို။ ။ Grijalbo ။

15) လွတ်လပ်မှုနှင့်လူ့ဂုဏ်သိက္ခာအပြင် Skinner, FB Edit: Martínez-Roca

16) စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ကောင်းစွာအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လို။ Llanos, အီး Edit ကို။ ။ Grijalbo ။

17) သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုမည်သို့အောင်မြင်စွာပြီးမြောက်နိုင်မည်နည်း။ ညီအစ်ကိုများ, ဂျေ Edit ကို။ Grijalbo ။

18) မခံနိုင်သောလူအားလုံး - ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ကိုမဖြစ်နိုင်စေသောသူများနှင့်ဆက်ဆံရန်ရှင်သန်မှုလမ်းညွှန်။ Gavilán, Fco ။ Edit ကို။ : Edaf ။

19) မျှော်လင့်ချက်တံခါး။ Juan Antonio Vallejo-Nájera Ed ။ Rial, ပြင်ဆင်ရန်။ ဂြိုလ်

20) စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာထောက်လှမ်းရေး။ ဒေါက်တာ Goleman ။ တည်းဖြတ်ပါ Kairos ။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးပါ၊

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊

  1.   မင်းချစ်သူ ဟုသူကပြောသည်

    ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်သောသင်၏စာအုပ်များကိုဖတ်ရန်သို့မဟုတ်နားထောင်ရန်စိတ်ဝင်စားသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်