گهٽ خود اعتمادي جي علامات ۽ انهي کي ڪيئن قابو ڪجي

گھٽ خود اعتمادي

عزت نفس تنهنجي پنهنجي راءِ آهي. صحتمند خوداعتمادي ماڻيندڙ پاڻ کي ساراهيندا آهن ۽ انهن جي ڪاميابين جو قدر ڪندا آهن. هر ڪنهن وٽ وقت تي اعتماد جو فقدان آهي ، گھٽ خوداعتمادي وارو ماڻهون گهڻو وقت پاڻ کي ناخوش يا بي اطمينان محسوس ڪن ٿا اهو حل ڪري سگهجي ٿو ، پر ان لاءِ خوداعتمادي کي وڌائڻ لاءِ ڌيان ۽ روزاني مشق جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ خود اعتمادي آهي ، پنهنجي پاڻ کي بند نه ڪريو ، توهان انهي کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي مات ڏيئي سگهو ٿا. توهان کي صرف پنهنجو حصو وٺڻو آهي ۽ واقعي پاڻ سان بهتر ٿيڻ چاهين ٿا. توهان پنهنجي پنهنجي راءِ جيڪا تبديل ڪري سگهو ٿا ، جيستائين توهان محسوس ڪري سگهو ته توهان جي ڪيتري قدر آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي پنهنجي خود اعتمادي وڌائڻ ۾ تمام گهڻي ڏکيائي آهي ، يا جيڪڏهن گهٽ خود اعتمادي توهان کي مسئلن جو سبب بڻائيندي ، پنهنجو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ۾ هچڪچايو نه ته کيس ٻڌايو ته توهان ڪئين ٿي رهيا آهيو.

گھٽ خود اعتمادي

گهٽ خود اعتمادي جي علامات

اڳتي هلي اسان ٻين تي پڻ گهٽ خود اعتمادي جي علامن تي تبصرو ڪرڻ وارا آهيون ته انهي صورت ۾ توهان جو توجه ٿي سگهو ٿا. انهي طريقي سان ، جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان جي گهٽ خوداعتمادي توهان کي گهڻيون مسئلا پيدا ڪرڻ شروع ڪري ڇڏي ، توهان هڪ پيشه ور ڪار ڏانهن وڃي سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان پنهنجي طور تي پاڻ کي ختم نه ڪري سگهو ته توهان تي قابو پائڻ ۾ مدد حاصل ڪنداسين

جڙيل مضمون
پاڻ سڳورن لاءِ هر عمر لاءِ متحرڪ

گھٽ خود اعتمادي جي نشاندهي ڪن ٿا:

  • توهان پنهنجي پاڻ تي انتهائي نازڪ آهيو
  • پنهنجي مثبت خوبين کي هيٺ يا نظر رکڻ
  • توهان سوچيو ٿا ته توهان ٻين کي گهٽين ٿا
  • توهان پنهنجو پاڻ کي بيان ڪرڻ لاءِ ناڪاري لفظ استعمال ڪيو ٿا
  • تون پاڻ کي گھٽائين ٿو
  • توهان پاڻ ۾ منفي انداز ۾ گفتگو ڪئي آهي
  • توهان پنهنجن امڪانن تي ڀروسو نه ڪريو
  • توهان پاڻ کي الزام ڏيو جڏهن شيون غلط لڳن ٿيون ۽ جيڪڏهن اهي چ goي ريت هلن ٿيون ، توهان سوچيو ٿا ته توهان خوش رهڻ بدران خوش قسمت آهيو.
  • جڏهن ڪو توهان کي مبارڪباد ڏي ، توهان سوچيو ته اهي انهن جي تعميل لاءِ ڪندا آهن ، ته اهي واقعي نه ٿا ڪن
  • توهان کي پنهنجي راءِ تي ڀروسو نه آهي
  • تون هميشه ڏا thinkو سوچيندو آهين
  • توهان چئلينجن کي منهن ڏيڻ کان ڊ areي رهيا آهيو ۽ توهان انهن کي دور نه ڪرڻ جي باري ۾ پريشان ڪريو
  • توهان پاڻ تي سخت آهيو ۽ ٻين کي معاف ڪرڻ وارا آهيو
  • توهان جذباتي مونجهاري کي گهٽائيندا آهيو
  • توھان گھڻو ڪري پاڻ ۾ تڪليف ھوندا آھيو

گهٽ خود اعتمادي جي ممڪن سببن

وڏي اڪثريت جي ڪيسن ۾ ، گھٽ خود اعتمادي به ڪجهه سببن سان گڏ آهي ، انهي جو سبب اهو آهي ، جيڪي ٿورڙي دير سان متاثر ٿيندڙ شخص جي شخصيت ۾ ڏند پيدا ڪري رهيا هئا. ان لحاظ کان ، ڪجهه ممڪن سبب نه وڃايو ، انهي طريقي سان توهان toاڻڻ وارا هوندا ته ڇا اهو سچ آهي ته توهان مان اهي سڀ شيون ٿي چڪيون آهن ۔۔۔ سڀ کان عام سبب عام طور تي آھن (جيتوڻيڪ اھڙا ڪيترائي ٻيا آھن):

  • ناخوشگوار بچپن جتي والدين (يا ٻيا اهم ماڻهو استاد وانگر) انتهائي نازڪ هوندا هئا
  • اسڪول ۾ غريب علمي ڪارڪردگي نتيجي جي نتيجي ۾ اعتماد جو فقدان آهي
  • هلندڙ مسلسل دٻاءُ واري زندگي وارو واقعو ، جهڙوڪ رشتي ٽوڙڻ يا مالي مسئلا
  • هڪ ساٿي ، والدين يا سنڀاليندڙ طرفان بدسلوڪي ، مثال طور بدسلوڪي تعلقات ۾ هجڻ
  • هلندڙ طبي مسئلو جهڙوڪ دائمي درد ، سنگين بيماريون ، يا جسماني معذوري.
  • ذهني بيماريون جهڙوڪ هڪ بيچيني خرابي يا ڊپريشن.

گھٽ خود اعتمادي

۽ جيڪڏھن اھو سبب ھڪڙو نن childhoodڙو ٻار ھڻڻ سبب آھي ، اھي اڪثر ماضي ۾ ملندا آھن.

  • بار بار سزا ڏيڻ
  • بار بار غفلت
  • دائمي بدعنواني
  • سخت والدين ضابطو
  • بدمعاشي / بائيڪاٽ ڪئي پئي وڃي
  • ڪنهن ٻئي جي دٻاءُ يا مايوسيءَ جي پڇاڙي تي ٿيڻ.
  • تعريف ، گرمجوشي ۽ شرافت جو فقدان
  • هڪ خاندان يا گروپ ۾ رهڻ جتي ٻيا ميمبر تعصب رکن ٿا

نن Childhoodپڻ اهو آهي جڏهن اسان زندگي کي ڏسڻ جو پنهنجو طريقو ٺاهيندا آهيون ، اهو طريقو اسان تي سوچيندو آهي ، اهو ئي سبب آهي ته سڀني منفي پيشاني تجربن جو اسان جي بالغ ٿيڻ ۾ گهڻو ڊگهو اثرائتي اثر ٿي سگهي ٿو.

گھٽ خود اعتمادي ۽ منفيات کي ڪئين دور ڪجي

جڏهن توهان وٽ گهٽ خود اعتمادي آهي ۽ توهان کي ناڪاريگي جي سرپل ۾ اچڻ لڳي ٿي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان اتي نه نڪرڻ ڪري سگهو ٿا. اهو اصل ۾ توهان کي موقعن جي گستاخ ڪرڻ يا نئين چئلينج کان بچڻ کان روڪي سگھي ٿو. اهو ، تنهن ڪري ، توهان کي زندگي ۾ اطمينان بخش تجربا ڪرڻ جي قابل نه بڻجندو ، جيڪو توهان جي خود اعتمادي کي بدترين بڻائي ڇڏيندو ۽ توهان جلدي يا دير سان زوال پذير ٿيندو ، ڊپريشن جي گرفت ۾. اهو توهان جي زندگي ۾ اهم رشتا وڃائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

گھٽ خود اعتمادي توهان جي جذبات ، توهان ۽ توهان جي ويجهي ماحول کي متاثر ڪري ٿي. توهان جا خيال ۽ رويي پڻ گهٽ خود اعتمادي جي تابع آهن ۽ دنيا جو توهان جي سوچ مسخ ٿي آهي. پر هر شي کي ايترو خراب ناهي ، ڪجھ شيون موجود آهن توهان گهٽ خود اعتمادي کي قابو ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي بهترين طريقي سان گذارڻ جي قابل بڻائڻ جي لاءِ. اڳتي هلي اسين توهان کي ڪجهه مشورا ڏيڻ وارا آهيون ته جيئن توهان گهٽ خود اعتمادي تي قابو پائي سگهو.

جڙيل مضمون
پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ بهتر بڻائڻ لاءِ 10 سڀ کان وڌيڪ مفيد طريقا

پنهنجو پاڻ کي مثبت ماڻهن سان گهرايو

جيڪڏهن توهان وٽ خود اعتمادي گهٽ آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي مهانگائي يا انتهائي نازڪ يا زهر ماڻهن سان گهرايو وڃي ، اهو ممڪن آهي ته اهو توهان کي تمام گهڻو منفي انداز سان متاثر ڪري ، تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گهرايو جيڪو توهان کي سٺي توانائي ڏيو ۽ جيڪي توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي ارد گرد جي دنيا بابت سٺي محسوس ڪن. انهن هاڪاري ماڻهن کي توهان جي قدر ڪرڻ گهرجي توهان ڪير آهيو ۽ سڃاتو وڃي ٿو ته توهان جون ڪهڙيون صلاحيتون آهن.

گھٽ خود اعتمادي

توهان جو بهترين دوست بڻجي وڃي

توهان کي ڪنهن کي سٺو محسوس ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ، توهان کي پنهنجو پاڻ کي تمام سپورٽ ڏيڻي آهي جنهن جي توهان کي واقعي ضرورت آهي. توهان بھترين شخص آھيو ۽ توھان کي محسوس ڪرڻ گھرجي توھان جي زندگي جو ھر ڏينھن. توهان قيمتي آهيو ۽ توهان پنهنجي بابت بهتر محسوس ڪرڻ جا مستحق آهيو. تنهنڪري وقت اڪيلو گذاريو ۽ وقت وٺو جيڪو توهان کي پنهنجي پاڻ کي needاڻڻ جي ضرورت آهي. هي توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر سمجهڻ جي اجازت ڏيندو. پنھنجي سڀني صلاحيتن ۽ طاقتن جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو ۽ ھر وقت جڏھن توھان کي ضرورت پئي ، نظرثاني ڪريو انھيءَ لاءِ ته توھان ھڪ قابل قدر ماڻھو آھيو.

پاڻ کي تسليم ڪريو توهان کي ڪهڙي تبديلي جي ضرورت آهي

اسان سڀ غلطيون ڪريون ٿا ، ڪو به مڪمل پيدا نٿو ٿئي. جڏهن توهان کي ضرورت پئي ته پنهنجو سر بلند رکڻ لاءِ توهان کي هن کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي. اهو سڃاڻڻ ضروري آهي جتي توهان کي ڪرڻ جي لاءِ تبديلي جي ضرورت آهي. جيڪڏھن تون ان کي نٿو سڃاڻين ۽ تون سدائين ساڳين شين ۾ لنگر وجھندين ، ته پوءِ تون پنھنجو موجوده سنوارڻ ۾ ڪامياب نه ٿيندين. توهان کي انهي کان آگاهي ٿيڻ گهرجي ته توهان کي ڪهڙي ريت تبديلي ڪرڻ گهرجي ۽ انهي کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪرڻي آهي.

ياد رکو ته توهان جا خيال هميشه مثبت مرضي ۽ ڪڏهن به نه هئڻ گهرجن ، ڪڏهن به نه! پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو ... هر هڪ اهو آهي جيڪو هو آهي ۽ اسان سڀ برابر آهيون!


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.