Meditationen Det är en praxis som vi kan utveckla individuellt, i lugnet i vårt rum, eller så kan vi få extern utbildning.
I vilket fall som helst du lär dig aldrig bara. Vi kan alltid nå ett fylligare tillstånd av medvetenhet och avkoppling. Buddhismen säger att den kan begränsas när nirvana nås.
Meditation är inte något som är reserverat för mystiker. Meditation utövas också av "normala" gatumänniskor, toppledare, politiker och bankirer, som införlivar det i deras dagliga liv, medvetna om deras enorma fördelar.
Genom meditation kan vi bli mer medvetna om verkligheten som omger oss, vi kan uppskatta skönheten i dess små detaljer, våra hjärtan öppnar och vi lär oss att vara mer mottagliga för andra. Vem vill inte ha det här i sitt liv?
Vi kan använda meditation för att utveckla dygder eller värderingar som medkänsla eller något annat som du anser vara nödvändigt för ditt liv. Bristerna blir mindre och dygderna börjar ta sin plats.
Du måste försöka ta reda på vilken dygd eller värde du vill skapa i din personlighet. Meditation hjälper dig att upptäcka vad är det som du saknar i livet för att vara en mer upprätt person?
För att uppnå detta krävs ett dagligt åtagande, a disciplin som kommer att förstärkas när du gör vinster.
Processen är inte lätt. Vi kommer att ha bra och dåliga dagar, men om vi fortsätter att utöva meditation till slut kommer vi att få ett fylligare liv.
Det finns webbplatser som är specialiserade på denna praxis eller till och med i din stad kan det finnas en förening som övar gruppmeditation. Vid denna tidpunkt måste jag säga att om du är en troende har du det lättare: Bön är ett utmärkt sätt att öva meditation.
Jag uppmuntrar dig att förbinda dig varje dag att hitta ett utrymme att meditera. Inga stora förberedelser är nödvändiga. Idealet skulle vara att meditera i ensamheten i ditt rum utan buller, men du kan också meditera på bussen som tar dig till jobbet.
Jag uppmuntrar dig att varje natt, eller vid den tid på dagen som du anser vara mest lämplig, boka en tidJag tänker inte berätta för dig hur mycket, öva meditation, samla med dig själv, reflektera, vara tacksam ...
Många människor söker lycka men misslyckas med att vidta nödvändiga åtgärder för att uppnå det. Strävan efter lycka kräver engagemang och daglig disciplin. Du kan få det genom meditation ... men med ansträngning.
När du har upptäckt all den kraft som meditation kan ge dig, kommer du aldrig att sluta öva den.
Till slut lämnar jag dig med en motiverande video: