அசைக்க முடியாத மன உறுதியை எவ்வாறு பெறுவது

அது உங்களுக்குத் தெரியுமா? விருப்பம் இது பயிற்சி பெறக்கூடிய மன தசைதானா? தங்கள் மன உறுதியைப் பயிற்றுவிப்பவர்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சமூக உளவியலில் ஒரு சிறந்த ஆராய்ச்சியாளரான டாக்டர் ராய் பாமிஸ்டர், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் மன உறுதி குறித்து மூன்று தசாப்த கால கல்வி ஆராய்ச்சிகளை வடிகட்டுகிறார். இந்த மதிப்புமிக்க சமூக உளவியலாளர் விருப்பத்தை வெளிப்படையாக அடையாளம் காட்டுகிறார் "வெற்றிக்கான திறவுகோல் மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை."

60 களில், வால்டர் மிஷெல் என்ற சமூகவியலாளர் குழந்தைகள் உடனடி மனநிறைவை எவ்வாறு எதிர்க்கிறார் என்பதில் ஆர்வமாக இருந்தார். செய்யப்பட்டது பிரபலமான மார்ஷ்மெல்லோ சோதனை இது 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்க முடிந்தால், அல்லது இரண்டு குழந்தைகளுக்கு ஒரு மார்ஷ்மெல்லோவை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது. பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சோதனையில் பங்கேற்ற சில குழந்தைகளை அவர் கண்டுபிடித்து ஆச்சரியமான கண்டுபிடிப்பு செய்தார்.

அவர் கண்டுபிடித்தது என்னவென்றால், உளவுத்துறை, இனம் மற்றும் சமூக வர்க்கத்தின் வேறுபாடுகளைக் கூட கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், 15 நிமிடங்கள் கழித்து இரண்டு மார்ஷ்மெல்லோக்களை சாப்பிடுவதற்கு ஆதரவாக உடனடியாக மார்ஷ்மெல்லோவை சாப்பிட வேண்டும் என்ற வெறியை எதிர்த்தவர்கள். ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிதி ரீதியாக பணக்கார பெரியவர்கள்.

இதற்கு நேர்மாறாக, சோதனையினால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பள்ளி தோல்வி அதிக விகிதங்கள் இருந்தன. அவர்கள் குறைந்த ஊதியம் பெறும் வேலைகள் கொண்ட பெரியவர்களாக மாறினர், அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள், மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் பிரச்சினைகள் மற்றும் நிலையான உறவுகளைப் பேணுவதில் அதிக சிரமங்களைக் கொண்டிருந்தனர் (பலர் ஒற்றை பெற்றோர்). அவர்கள் ஒரு குற்றவியல் தண்டனை பெற கிட்டத்தட்ட நான்கு மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர்.

நியூசிலாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் மூலம் மிஷலின் கண்டுபிடிப்புகள் உறுதி செய்யப்பட்டன.

விலங்குகளிடமிருந்து நம்மை வேறுபடுத்தும் அம்சங்களில் ஒன்று மன உறுதி என்று பாஸ்மிஸ்டர் வாதிடுகிறார். நம்முடைய தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன், சோதனையை எதிர்ப்பது, சரியானதைச் செய்வது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நமக்கு நல்லது செய்வது ஆகியவை ஒரு நபருக்கு நிறைவான வாழ்க்கையை உண்டாக்குகின்றன.

நம்முடைய விருப்பத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

ஒரு தசை போல உங்கள் விருப்பத்திற்கு நீங்கள் பயிற்சி அளிக்கலாம். உங்கள் அன்றாட சிறிய செயல்களால் உங்கள் விருப்பத்தை பலப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டுகள்: ஒரு நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும், முழுமையான வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்தி பேசவும், ... நீங்கள் பார்க்க முடியும் என அவை எளிய பயிற்சிகள் அவை நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். உங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணியை சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள (எடுத்துக்காட்டாக, நாள் முழுவதும் யாரையும் தவறாகப் பேச வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்துள்ளீர்கள்), உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாத போதெல்லாம் நீங்கள் உட்காரலாம் அல்லது எழுந்து நிற்கலாம். பாமிஸ்டரின் கூற்றுப்படி, இந்த வகை வலுவூட்டல் கவனத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மன உறுதியை வலுப்படுத்த பாமிஸ்டர் நமக்கு வழங்கும் மற்றொரு நல்ல ஆலோசனை அது ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் மன உறுதியைக் குறைக்காத நல்ல பழக்கவழக்கங்களையும் நடைமுறைகளையும் ஏற்படுத்துங்கள். செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிக.

உங்களை சோதனையிட வேண்டாம் அவரால் அதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அதற்கு அடிபணிவதை கடினமாக்குங்கள்.

ஒரு தசையுடன் விருப்பத்தின் இந்த ஒற்றுமை சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதாகும். சோர்வுக்கான இந்த வகை அறிகுறிகளை எதிர்கொண்டு, மிகவும் பயனுள்ள அளவைக் கொண்டிருக்கலாம் அதிக குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் நல்ல குளுக்கோஸ் அளவை நீங்கள் தூங்க வேண்டும், நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்.

குளுக்கோஸ் வாதத்தின் "ஈர்க்கக்கூடிய ஆர்ப்பாட்டத்தை" பாமிஸ்டர் மேற்கோளிட்டுள்ளார்: ஒரு குறிப்பிட்ட கைதிக்கு பரோல் வழங்கலாமா வேண்டாமா என்பது குறித்து கடினமான மற்றும் முக்கியமான முடிவை எடுக்க வேண்டிய இஸ்ரேலிய நீதிபதிகள், அவர்கள் மதிய உணவுக்குப் பிறகு (65% வழக்குகளில்) முடிவெடுக்கத் தேர்வு செய்தனர்.

மூல

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியதா? உங்கள் விருப்பத்தை ஏன் பலப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்?


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

8 கருத்துகள், உங்களுடையதை விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   இயேசு அவர் கூறினார்

    இந்த கட்டுரை எனக்கு நிறைய உதவும் என்று நினைக்கிறேன், நன்றி

  2.   மார்ச் அவர் கூறினார்

    முழுமையான வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்தி பேசுங்கள் ... எவ்வளவு ஆர்வமாக இருக்கிறது!. இது மன உறுதியின் குறிகாட்டியாக அவர் கருதவில்லை. வாக்கியங்களை பாதி வழியில் விட்டுவிட்டு, நமக்கு வாய்ப்பு இருக்கும்போது ஒருவர் விரும்புவதை கடத்தாமல் இருப்பது, நம் வாயில் ஒரு மோசமான சுவையை விட்டுவிடுவதைத் தவிர, நாம் சொல்ல விரும்புவதை சிந்திக்கவும், கட்டமைக்கவும், தொடர்பு கொள்ளவும் நாம் சிறிதளவு முயற்சி செய்கிறோம் என்பதை ஓரளவு பிரதிபலிக்கிறது. நன்றி!

  3.   அட்ரியானா அவர் கூறினார்

    மன உறுதி அடைய ஒரு முக்கியமான முயற்சியில் இந்த கட்டுரைக்கு மிக்க நன்றி

  4.   அழைத்துள்ளார் அவர் கூறினார்

    எனது ஆய்வறிக்கையில் முன்னேற விருப்பத்தை நான் தேடுகிறேன்.

    1.    சேவியர் அவர் கூறினார்

      hahahaha அதனால்தான் நான் இங்கு வந்தேன்

      1.    சேவியர் அவர் கூறினார்

        : lol:

  5.   ஜேனட் அவர் கூறினார்

    கட்டுரைக்கு நன்றி, புனித புத்தகமான பைபிளில் ஏன் சோதனையை எதிர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம் என்று இப்போது எனக்கு புரிகிறது; அதாவது, மன உறுதி வேண்டும், இலக்கு எளிது, மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்

    1.    கிரிஸ்துவர் அவர் கூறினார்

      பிசாசை எதிர்த்து நிற்க, அவர் உங்களிடமிருந்து தப்பி ஓடுவார். நாம் அதை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும்? விசுவாசப் போருக்கு ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் ஆற்றலும், சுய ஒழுக்கமும், மன உறுதியும் தேவை, மனித முயற்சியின் கடைசி தீப்பொறி வரை நாம் சேகரிக்க முடியும். எனது போராட்டம் ஒரு நிலையான உறவையும், கடவுளுடன் தங்கியிருப்பதையும் பராமரிக்கும் முயற்சியில் கவனம் செலுத்துகிறது. விசுவாசத்தின் விசுவாசப் போர் ஆவிகளுடன் தொடர்புடையது.நமது இடத்தில் போராட மற்றொரு ஆவியிடம் உதவி கேட்க வேண்டும்.