பயம் என்றால் என்ன? வகைகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து மனிதர்களிடமும் விலங்குகளிடமும் சில சூழ்நிலைகளில் விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆபத்து ஏற்பட்டது; ஆதிகாலத்தில் உயிர்வாழ்வை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்ட உள்ளார்ந்த நடத்தை; தற்போது கருத்து உள்ளது, ஆனால் உள்ளது ஒரு பரந்த புலத்தை உருவாக்கி உள்ளடக்கியது. மனிதர்களின் உணர்ச்சிகளில் மாறிவரும் நடத்தை காரணமாக, இந்த சூழ்நிலைகள் அச்சத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், வேறு பல காரணிகளையும் வெளிப்படுத்துகின்றன என்று ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன; இந்த உணர்வுகளை குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வகைப்படுத்த எது வழிவகுத்தது.

அச்சங்களின் வகைகள்

முக்கிய உள்ளன:

• ரியல்: இது உடனடி ஆபத்துக்கான சில சூழ்நிலையிலிருந்து எழுகிறது.
• உண்மையற்றது: வழங்கப்படுவது ஒரு மன அல்லது கற்பனை நிலைமை.
• நோயியல்: ஆபத்து இல்லாவிட்டாலும் பயத்தின் உணர்வு செயல்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக அதை சமாளிக்க உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு கோளாறாக கருதப்படுகிறது.
• உடல்: இது பொதுவாக உடலில் ஒருவித சேதம் அல்லது வலியை அனுபவிக்கும் உணர்வால் ஏற்படுகிறது.
• சமூக: பகிரங்கமாக பேசும் அல்லது சமூகமயமாக்கும் பயம், ஏளன பயத்திற்கு சுய உணர்வு.
• ஃபோபியாஸ்: அனைத்து பகுத்தறிவற்ற கோளாறுகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன; இது நிபந்தனைக்குட்பட்ட பயத்தைக் குறிக்கிறது, நோயியல் சார்ந்தவர்களுக்கு மனநல சிகிச்சையை சமாளிக்க வேண்டியது போல; பிந்தையது அத்தகைய பரந்த துறையை உள்ளடக்கியது, இன்று ஆயிரக்கணக்கான ஃபோபியாக்கள் உள்ளன, அவை அவதிப்படும் மக்களின் வாழ்க்கையை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும் பயம் இனி ஒரு பயனுள்ள உயிர் உள்ளுணர்வாக மட்டுமே கருதப்படுவதில்லை முதல் குடியேறிகள் சாதகமாக பயன்படுத்திக் கொண்டனர், இப்போது, ​​இன்னும் விரிவான மற்றும் ஆழமான பகுதியில், அச்சங்கள் ஒரு தடையாக மாறிவிட்டன, அவதிப்படும் எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையையும் சீராக வளர்ப்பதற்கான ஒரு வரம்பு.

அச்சங்களின் வகைப்பாடு

• உடல்: கிளாஸ்ட்ரோபோபியா என்று அழைக்கப்படும் மூடிய இடங்கள், சிலந்திகளுக்கு பயம், பூச்சிகளுக்கு பயம், பொதுவாக விலங்குகள், மரம், அழுக்கு போன்ற அக்ரோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படும் உயரங்களுக்கு பயம் போன்றவை.

• உளவியல்: தோல்வியின் பயம், முதுமை, பைத்தியம், மறதி, அன்பு, தீர்ப்பு வழங்கப்படுதல், இரத்தத்திற்கு மரணம் மற்றும் பிறவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

இந்த அச்சங்கள் ஒரு பரந்த மற்றும் மாறுபட்ட இடத்தை உள்ளடக்கியது, மற்றும் பலரை பாதிக்கும்; இந்த காரணத்திற்காக இது சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாகவும், அறிவு, உளவியல் மற்றும் விஞ்ஞானத் துறையில் மிகுந்த ஆர்வமாகவும் மாறியுள்ளது, அவை ஒரு தீர்வைக் கொடுக்க முயன்றுள்ளன அல்லது குறைந்தது விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து மக்களுக்கும் நம்பிக்கை அளிக்கின்றன. தன்னிச்சையான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உணர்வுகள் காரணமாகின்றன.

சில ஆர்வமுள்ள உண்மைகள் 

பல தசாப்தங்களாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஏராளமான ஆய்வுகள் இருந்தாலும், மனதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​அது கொண்டிருக்கும் எல்லையற்ற சக்தி சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, அது உருவாக்கும் பெரிய பிரபஞ்சத்தின் ஒரு சிறிய அம்சத்தைக் குறிப்பிடுவதற்கு, அதைக் குறிப்பிடலாம் இந்த விஷயத்தில் உதாரணம் குறிப்பாக ஒரு நபரை எப்படி உணரக்கூடும் ஒரு கற்பனை காரணத்திற்காக அதிக பயம் அது ஒரு துப்பாக்கியால் அது உங்களை உடனடி மற்றும் ஆபத்தான முறையில் காயப்படுத்த முடியும் என்றால்.

இந்த அளவின் ஒரு காட்சியை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும், மேலும் விசாரணைகள் தீர்க்கப்படாத, இன்னும் தொலைதூர யதார்த்தங்களைக் காண்பிக்கும் மற்றவர்கள், இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் மனம் ஒரு சிக்கலான புதிரானது, புரிந்துகொள்ள கடினமாக உள்ளது, பல நூற்றாண்டுகள் கதை இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, அது போதாது, இன்று வரை உருவாகி வரும் உலகளாவிய கலாச்சாரமும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நம் முன்னோர்களால் நம்மீது திணிக்கப்பட்ட அந்த மூடநம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் இன்னும் அதிகமான மன பாதுகாப்பின்மைகளைச் சேர்க்கிறது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் முற்றிலும் நியாயமற்றவர்கள், ஆனால் இந்த பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள் வருடங்கள் செல்லச் செல்ல மேலும் மேலும் சேர்க்கப்படுகின்றன, இது ஒரு பெரிய அளவிற்கு சமுதாயமும் இந்த நிகழ்வின் குற்றவாளியும் காரணமும் தான் என்ற முடிவுக்கு இட்டுச்செல்லும்.

இதை பொதுமைப்படுத்தவும் முடியாது பயப்படுபவர்கள் இருப்பதால், மற்றவர்களும் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையில் உள்ளனர், ஆனால் அதே வழியில், எதற்கும் பயப்படாதவர்கள், ஆராய்ச்சியின் படி இது நல்ல அல்லது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றல்ல, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறானது, இது ஒரு குறைபாடாகக் கருதப்படுகிறது, இந்த மக்கள் ஏன் மற்றவர்களைப் போலவே செயல்படவில்லை என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது விட சிறியதாக கருதப்படுகிறது இந்த நபர்களுக்கு ஒரு சூழ்நிலையை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்று தெரியாது; அது ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் மிகவும் தர்க்கரீதியானது, மேலும் கதையின் ஆரம்பத்தில் அம்பலப்படுத்தப்பட்ட யோசனைக்கு உண்மையைத் தருகிறது, அந்த பயம் ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரு அடிப்படைக் கொள்கையாக உயிர்வாழ்வதற்கும் உதவுகிறது. 

பயத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

இந்த விரிவான துறையில் ஏற்கனவே ஒரு சிறிய பகுதியை உள்ளடக்கியுள்ளதால், தீமைகள் மற்றும் சாதகங்களை உடைத்து, அதை சேர்க்கலாம் பயம் மற்றும் வரம்பு எதுவாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் அதை "போராட" வழிகள் உள்ளனமன உறுதி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு ஒவ்வொன்றிலிருந்தும் தொடங்குகிறது; நீங்கள் நிழல்களை ஒதுக்கி வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். தெளிவைக் காண முயற்சி செய்யுங்கள். தர்க்கத்தைத் தேடுவதன் மூலம், தவறான நம்பிக்கைகளிலிருந்து தோன்றும் பல அச்சங்கள் உள்ளன.

தியானம், தளர்வு, யோகா பயிற்சி போன்ற வடிவங்களையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்; ஒரு திருப்திகரமான முடிவை கற்பனை செய்ய நீங்கள் உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும், எல்லாம் உங்கள் மனதில் இருக்கிறது, எனவே, நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய இடம் அது. சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு நன்மையைப் பெற முடிந்தால் உங்களிடம் உள்ள பயத்தையும் சக்தியையும் ஏற்றுக்கொள்; உதாரணமாக, திகில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, தீவிர விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்தல், இந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து உருவாக்கக்கூடிய அனைத்து அட்ரினலின் அனுபவங்களையும் அனுபவித்தல்.

அபாயங்களை எடுக்கும்போது வெகுமதியாகப் பெறப்படும் உணர்ச்சி, அந்த புதிய ஆற்றல், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​அதற்கு எதிராக அல்ல, பயம் எல்லா புலன்களையும் செயல்படுத்துகிறது, நம்மை எழுப்புகிறது, மேலும் விரைவாக செயல்பட வைக்கிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். தழுவி ஒரு சாதாரண மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்; ஆனாலும் அச்சங்கள் கையாள முடியாத அம்சமாகத் தொடங்கினால், ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுவது நல்லது, இது காரணத்தைத் தேடுவதிலிருந்து தொடங்கி, அவற்றைக் கையாள்வதற்கான வழியை எளிதாக்குகிறது.