காலை வணக்கம். நான் உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு வழக்கமானவன், எனக்கு கவலை இருக்கிறது.
உங்கள் வலைத்தளத்தைப் படிக்க இது எனக்கு நிறைய உதவுகிறது, ஆனால் என்னால் தீர்க்க முடியாத ஒரு சிக்கல் உள்ளது. என்னால் தவிர்க்க முடியாத ஒரு அழுத்தம் என் மார்பில் உள்ளது.
இதைத் தவிர்க்க ஏதாவது தந்திரம் அல்லது அமைப்பு உங்களுக்குத் தெரியுமா?
எல்லாவற்றிற்கும் மிக்க நன்றி.
மிக்க நன்றி, வலியை விட இது அடக்குமுறை, மற்றும் பிற மருத்துவ காரணங்கள் ஏற்கனவே நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளன, இது கவலை.
நன்றி !! அமைதி உண்மையில் உங்கள் தகவல்களை எனக்குக் கொடுத்தது. 🙂
எங்களுக்குத் தெரியாத தலைப்புகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்க முடிந்ததற்கு சகோதரர்களுக்கு நன்றி, இந்த பக்கங்கள் பெரிதும் உதவுகின்றன, அதில் ஒருவர் தன்னை அறிவுடன் வளர்த்துக் கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் நிபுணர்களுடன் பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்
இந்த விஷயத்தில்… .. மிக்க நன்றி… ..¡¡¡¡
கவலை அல்லது வேதனையின் நிலைகள் ANGER மற்றும் FRUSTRATION ஆல் ஏற்படுகின்றன
அதை கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு தேவை
குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள்.
-ஆல்கஹால் மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் அல்லது காஃபின் குடிக்க வேண்டாம்
- சோர்வுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் கால்நடையாக நடந்து செல்லுங்கள்.
- உங்களிடம் ஒரு பைக் இருந்தால், பதட்டங்களைத் தணிக்க உதவும்.
- குளோனாசெபம் அல்லது லோராஜெபம் என்ற மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
மருந்து இல்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட இந்த மருந்துகள் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
தினசரி நடவடிக்கைகளைச் செய்வது மற்றும் நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது, ஒரு சுய உதவிக்குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் பயனுள்ளதாக உணர சமூக நேரங்களில் நேரத்தை செலவிடுவது ஒரு நல்ல பலனைத் தரும்.
எனக்கு 19 வயது, நான் மெடலினிலிருந்து வந்தவன், எனக்கு மிகுந்த கவலை இருக்கிறது, இதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, இது என்னை எழுப்புகிறது, இது என்னை தூங்கவோ பயணிக்கவோ அனுமதிக்காது, நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை, இருப்பினும் அவள் நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முயற்சித்தாள், நான் தனியாக வாழும் எந்த நேரத்திலும் அது எனக்குத் தருகிறது, நான் தனியாக இருக்கும்போது அது எனக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, அது எப்போதும்
உங்களிடம் ஏதேனும் தகவல்தொடர்பு மூல ஃபேஸ்புக் அல்லது வாட்ஸ்அப் இருப்பதைப் போலவே என்னிடம் உள்ளது
நான் 1 மாதமாக சோர்வாக உணர்கிறேன், அவர்கள் எனக்கு கடுமையான டாக்ரிக்கார்டியாவைக் கொடுக்கிறார்கள், அவர்கள் எனக்கு கவலைப்படுகிறார்கள் என்று சொன்னார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மார்பில் எனக்குக் கொடுக்கும் ஒரு அழுத்தத்தைப் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன்
நல்ல மதியம்:
எனக்கு மிகவும் கடுமையான பிரச்சினை உள்ளது: நான் இறக்க விரும்புகிறேன், என் குடும்பத்தை நான் வெறுக்கிறேன், யாரும் என் அருகில் வருவதை நான் விரும்பவில்லை, வேலை இல்லாமல் என்னைக் காண்கிறேன், நாள் முழுவதும் நான் வீட்டில் பூட்டப்பட்டிருக்கிறேன், எனக்கு கடன்கள் உள்ளன , நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன், எதுவாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. மருத்துவர்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.
நான் சோர்வாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்கிறேன், சோர்வடைகிறேன், சோகமாக இருக்கிறேன், எதுவும் என்னை சிரிக்க வைக்கவில்லை, வேறு என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
வணக்கம், பேச உங்கள் எண்ணை எனக்குக் கொடுங்கள். நான் உன்னைப் போலவே உணர்கிறேனா?
ஹாய், நான் ராமிரோ, எனக்கு இந்த அறிகுறிகள் உள்ளன, நீங்கள் விரும்பினால், இங்கே எனது எண் 8999360002
நான் கொலம்பியாவில் இருக்கிறேன், நீ?
இது மனச்சோர்வு, மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும், பொறுமை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு, தைரியத்துடன் நீங்கள் வெளியே வருவீர்கள்.
9221571926 நான் வெராக்ரூஸைச் சேர்ந்தவன், நாங்கள் பேசியதைப் போலவே நான் அவதிப்படுகிறேன்
நான்கு மாதங்களாக நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன் மார்பு வலி நரம்புகள் கடுமையான நோய்களுக்கு பயந்து என் கைகள் வியர்வை தலைச்சுற்றல் நான் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் எனக்கு இன்னும் சிரமமாக இருக்கிறது, இது பல அச om கரியங்களால் தான் நான் விவாகரத்து மூலம் செல்கிறேன் எனக்கு உதவ
பதட்டத்திற்கு முன் முதல் விஷயம், அது பாதிக்கும் ஒரு விஷயத்திற்கு முன்பு நம் உடல் நமக்கு பரவும் அறிகுறியாகும் என்பதை அறிவது. நீங்கள் சளி நோயால் பாதிக்கப்படும்போது இது போன்ற அறிகுறிகள் தசை அச om கரியம், இருமல், தும்மல், ஏராளமான சளி போன்றவை.
நீங்கள் உங்களை ஒரு மருத்துவரின் கைகளில் வைக்க வேண்டும், இதனால் அவர் எங்களை சரியாகக் கண்டறிந்து, நம்மைப் பற்றிய அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் உடலுக்கு நிம்மதியான தருணங்களை கொடுங்கள், அதை கவனித்துக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையை சிறந்த வழியில் செல்ல நமது உடல் நமது வாகனம் என்பதை நாம் உணரவில்லை.
ஒருவருக்கொருவர் அதிகமாக நேசிக்கவும், உங்களை மதிக்கவும். நாம் அனைவரும் இந்த உலகில் அவசியமானவர்கள், பயனுள்ளவர்கள்.
உங்கள் உடலுக்கு நேர்மறை ஆற்றல்களைக் கொடுங்கள்.
ஒரு அரவணைப்பு
நல்ல நாள். எனக்கு 30 வயது. எனக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்பு என் அம்மாவுடன் ஒரு வலுவான சிக்கல் இருந்தது, நாங்கள் கத்திக் கொண்டிருந்த நேரத்தில் பயங்கரமாக கத்தினோம், என் பார்வை மங்கலாக இருப்பதாக உணர்ந்தேன், எனக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டது. அங்கிருந்து அழுவதற்காக நான் என் அறையில் என்னைப் பூட்டிக் கொண்டேன் ... என் தலை ஆயிரம் முறை சுழல்கிறது ... கலந்துரையாடலுக்கு இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு என் கண்கள் இரத்தக்களரி, ஆபத்தான முதுகு, கழுத்து மற்றும் தலை வலி. எனது இரத்த அழுத்தம் தினமும் உயர்ந்தது. ஒன்றரை வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் தினசரி கனவில் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், விழித்திருக்கிறேன், நான் நடந்து கொண்டிருக்கிறேன், என் காரியங்களைச் செய்கிறேன், அது நானல்ல என்பது போல. ஒரு நாள் நான் தூங்கிவிட்டேன், நான் எழுந்தபோது மோசமாக உணர்ந்தேன், நான் பலவீனமாகிவிட்டேன், எல்லோரும் மங்கலாக இருப்பதை நான் காண ஆரம்பித்தேன், நான் இறந்து கொண்டிருக்கிறேன் அல்லது மயக்கம் அடைகிறேன் என்று உணர்ந்தேன், அவர்கள் தலையில் தண்ணீர் மற்றும் ஆல்கஹால் ஊற்றினர். இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு மூன்று நாட்களுக்கு மிகவும் மெதுவாக மாறியது. அந்த நிகழ்விலிருந்து என் மார்பை கடுமையான அடக்குமுறையுடன் உணர்கிறேன், அது என்னை தூங்க வைக்கிறது. அவர்கள் ஒரு ஈ.கே.ஜி செய்தார்கள், அது சாதாரணமாக வெளிவருகிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் மயக்கம், பலவீனம் மற்றும் நாள் முழுவதும் என் மார்பில் இறுக்கத்துடன் இருக்கிறேன், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதாலும் என் அம்மாவுடனான பிரச்சினைகள் காரணமாகவும் நான் அழுவதைப் போல உணர்கிறேன்.
வணக்கம், நான் எங்கும் இல்லாத ஒரு பீதி தாக்குதலுக்கு ஒத்த ஒன்றைச் சென்றேன், குடியேற்ற காரணங்களுக்காக என்னால் மருத்துவரிடம் செல்ல முடியவில்லை, ஏனெனில் என்னிடம் பணம் இல்லை, ஏனெனில் இது அமெரிக்காவில் மிகவும் விலை உயர்ந்தது, இது மாரடைப்பு என்று நினைத்தேன் அல்லது என்னைப் போன்ற ஏதாவது நான் 2 மாதங்கள் கழித்து ஆயிரம் நோய்களை நம்பினேன், என்னைச் சரிபார்க்க அமெரிக்காவை விட்டு வெளியேற முடிந்தது, எல்லாம் சரியாக நடந்தது, அந்த நேரத்தில் எனக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தது, எனக்கு இன்னும் சுவாசம் இல்லை, ஏனெனில் நான் ஒரு வலுவான மனச்சோர்வுக்குள்ளானேன் என் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் பார்க்க முடியவில்லை, மேலும் இந்த நோய் பைத்தியம் பிடிக்கும் அல்லது கட்டுப்பாட்டை இழந்து தற்கொலை செய்து கொள்ளுமோ என்ற பயத்தில் இருந்தது. நான் மங்கலாகப் பார்த்தேன், நான் ஒரு திரைப்படத்தில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறேன் என்று உணர்ந்தேன். நான் திரும்பி வந்தபோது எனது படிப்புகள் அனைத்தும் சிறப்பாகச் சென்றன, அதனால் என்னை மற்றும் ஆண்டிடிரஸ்கள், குளோனாசெபம் மற்றும் எஸ்கிடலோபிராம் ஆகியவற்றை அமைதிப்படுத்த மருந்து எடுக்கும் மனநல மருத்துவரிடம் செல்ல முடிவு செய்தேன், நான் நன்றாக இருக்கிறேன், ஆனால் மார்பு வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றின் அச om கரியம் எனக்கு இன்னும் உள்ளது எப்போதாவது எனக்கு எவ்வளவு ஆபத்தானது என்ற கவலையைத் தருகிறது. நான் ஏற்கனவே பல விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறேன், நான் சரியான பாதையில் செல்வதைப் போல உணர்கிறேன்
என் மார்பில் ஒரு இறுக்கம் இருக்கிறது, அது என்னை தூங்க விடாது, ஞாயிற்றுக்கிழமை முதல் நான் இப்படி இருக்கிறேன், அது என்னை வேதனைப்படுத்துகிறது, நான் எப்படி செய்கிறேன் என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், அதனால் நான் என்ன குடிக்கலாம் அல்லது என்ன செய்ய முடியும்