நீங்கள் ராபர்ட் கியோசாகியின் பெஸ்ட்செல்லரைப் படித்திருந்தால் பணக்கார அப்பா, ஏழை அப்பா இது இரண்டு பெற்றோரின் கதை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்: "ஏழை" கதாநாயகனின் உயிரியல் தந்தை மற்றும் பணக்காரன் அவரது நிதி வழிகாட்டியாக இருந்தார்.
இந்த கட்டுரையில், எங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தியானத்தின் தாக்கத்தை விளக்குவதற்கு நான் உங்கள் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தப் போகிறேன்.
எனது 2 பாட்டிகளின் ஆரோக்கியம் பற்றிய சுருக்கமான வரலாறு
நான் இளமையாக இருந்தபோது, என் இரு பாட்டிகளுடன் எப்போதும் எனக்கு நிறைய தொடர்பு இருந்தது. இருவரும் 90 ஆண்டுகள் வாழ்ந்தாலும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் வித்தியாசமான முறையில் முடித்தனர்.
என் பாட்டி ஒருவர் அவள் எப்போதும் மிகவும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தாள், ஒருபோதும் வீட்டில் நிற்கவில்லை. இதற்கிடையில் என் மற்ற பாட்டி அவர் அட்டைகளையும் அறிவார்ந்த தூண்டுதலின் பிற விளையாட்டுகளையும் விரும்பினார். அவர் இறக்கும் நாள் வரை அவரது மனம் எச்சரிக்கையாகவும் சுயமாகவும் இருந்தது.
இருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் 1 அம்சத்தில் கவனம் செலுத்தினர், ஆனால் மற்றதை புறக்கணித்தனர். நல்ல உடல் நிலையில் இருந்த பாட்டிக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, அதிக பயிற்சி பெற்ற மனம் கொண்ட என் பாட்டி தனது கடைசி நாள் வரை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்பட்டார்.
பொது சுகாதார செலவினங்களைப் பொறுத்தவரை: எங்கள் பாட்டி எங்கள் சுகாதார அமைப்பில் அதிக சுமையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தினார்?
வெளிப்படையாக, அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட என் பாட்டி என் மற்ற பாட்டியை விட அவளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு அதிக பணம் செலவழித்தார்.
மீட்புக்கு தியானம்
கியூபெக்கிலிருந்து (கனடா) டாக்டர் ராபர்ட் ஹர்ரோன் மேற்கொண்ட ஆய்வு, இதழில் வெளிவந்தது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஹெல்த் பிரமோஷன் (தொகுதி 26, எண் 1, பக் 56-60), தியானம் மருத்துவ செலவுகளை 28% வரை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதைக் காட்டியது.
பரிசோதனையில் பங்கேற்ற அனைவரும் "அதிக விலை நோயாளிகள்" என்று கருதப்பட்டு இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். "குழு ஒன்று" ஆழ்நிலை தியான நுட்பங்களை கற்றுக்கொண்டார், இரண்டாவது ஒரு கட்டுப்பாட்டாக செயல்பட்டது, அதாவது அவர்களுக்கு எந்த தியான பயிற்சியும் கற்பிக்கப்படவில்லை.
ஒரு வருடம் கழித்து, "குரூப் ஒன்" மருத்துவ செலவுகளில் 11% குறைப்பை சந்தித்தது. ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவரது செலவுகள் 28% குறைக்கப்பட்டன.
தியானம் என்பது அரசாங்க கடனைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்
அனைத்து நாடுகளிலும் சிக்கன நடவடிக்கைகள், நாடுகள் மற்றும் சேமிப்பு வங்கிகளுக்கு பிணை எடுப்பு, திவால்நிலையின் விளிம்பில் உள்ள நாடுகள்… பொருளாதார நெருக்கடி முழு வீச்சில் உள்ளது மற்றும் தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் மிகப்பெரிய செலவுகளில் ஒன்று ஆரோக்கியம்.
சுகாதாரத் தொழில் தியானத்தை ஊக்குவித்ததா என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். டாக்டர் ஹர்ரோனின் ஆய்வு காட்டுவது போல், சுகாதார செலவுகள் குறையும்.
தியானத்தை உலகமயமாக்குங்கள்
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், வழக்கமான தியான பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. மனம்-உடல் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவித்தவுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை தியானிக்க ஊக்குவிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை நீங்கள் சமாதானப்படுத்தியவுடன், உள்ளூர் அரசியல்வாதிகளை தொடர்பு கொண்டு சமூக தியான திட்டங்களை ஆதரிக்குமாறு கேளுங்கள்.
நீங்கள் விசுவாசமுள்ள நபராக இருந்தால், உங்கள் போதகர்கள், பாதிரியார்கள் அல்லது இமாம்கள் எப்படி என்று சொல்லுங்கள் உங்கள் திருச்சபை உறுப்பினர்கள் தியானத்தால் பயனடைவார்கள் மற்றும் செயல்பாட்டில் உங்கள் ஆன்மீக வளர்ச்சியை மேம்படுத்தும்.
நோயாளிகளிடையே இந்த நடைமுறையை பரிந்துரைக்க டாக்டர் ஹர்ரோனின் ஆய்வுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் காட்டுங்கள். அறிவியல் வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளது தியானத்தின் நன்மைகள்.
இதுவரை வெளியிடப்பட்டவற்றின் அடிப்படையில், இது உண்மையில் நடைமுறையில் இருக்கக்கூடிய ஒரு நடைமுறை உலகத்தை மாற்று.