நம்பிக்கையுடனும் ஆரோக்கியத்துக்கும் இடையிலான உறவு

அவநம்பிக்கையாளர் காற்று பற்றி புகார்; நம்பிக்கையாளர் அதை மாற்ற எதிர்பார்க்கிறார்; யதார்த்தவாதி மெழுகுவர்த்திகளை சரிசெய்கிறார்.

வில்லியம் ஜார்ஜ் வார்டு

இந்த குறுகிய வீடியோவைப் பாருங்கள், அங்கு நாங்கள் எவ்வாறு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும் என்பதை அவை நமக்குக் காட்டுகின்றன.

இந்த வீடியோவில், எல்சா புன்செட் எங்களுக்கு வாழ்க்கையில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும் சில கருவிகளை வழங்குகிறது:

அவநம்பிக்கையாளர்களும் நம்பிக்கையாளர்களும் உலகத்துடனான அவர்களின் தொடர்புகளில் நிகழும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட விளக்கங்களை வழங்குகிறார்கள்:

1) அவநம்பிக்கையாளர்கள் என்ன நடந்தது, அது நேர்மறையானதாக இருந்தால், ஒரு தற்காலிக, தற்காலிக இயல்புடையது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் கைகளில் இருந்து தப்பித்து, அவர்களைச் சார்ந்து இல்லாத ஒரு விஷயத்தின் விளைவாக அதைப் பார்க்கிறார்கள். முடிவு எதிர்மறையாக இருந்தால், அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் அவர்கள் கறுப்பாகப் பார்க்கிறார்கள், நடந்த எல்லாவற்றிற்கும் தங்களை மட்டுமே பொறுப்பேற்கிறார்கள்.

2) நம்பிக்கையுள்ளவர்களை உணரும் வழி வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது, அவர்கள் ஒரு யதார்த்தமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கக்கூடியவர்கள் (படகில் சரிசெய்தல்) ஆனால் நம்பிக்கையுள்ளவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள் (எல்லாமே நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்து). அடிப்படையில் வேறுபாடு நம்பிக்கையில் உள்ளது, எனது வளங்களை என்னால் நம்ப முடியும், எல்லாமே எனது கற்றல் மற்றும் மேம்பாட்டுக்கு உதவும் ஒரு காரணத்திற்காகவே நடக்கும் என்ற நம்பிக்கை.

சவால்களாக சிரமங்களை எதிர்கொள்ள நம்பிக்கையானது நமக்கு உதவுகிறது, யதார்த்தமான நபர் கருதும் சவால்கள் மற்றும் அதில் ஒரு மனிதனாக நமது திறன்கள் மற்றும் திறன்களை நம்புவதையும், மற்றவர்கள் உதவியை நோக்கிய நல்ல மனநிலையையும் அவர் நம்புகிறார்.

வீடியோ: ஒரு நோயைக் கடத்தல்

ஒன்று அல்லது மற்றொரு அணுகுமுறையின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் என்ன.

"உங்கள் மோசமான எதிரிகள் கூட உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் போலவே உங்களை காயப்படுத்த முடியாது"

(புத்தர்)

மிகவும் நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் எதிர்மறையானவர்களை விட சிறந்த மனநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

ஏற்கனவே ஹோமரின் ஒடிஸியில், மகிழ்ச்சியும் நம்பிக்கையும் எவ்வாறு நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான வழிகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்பட்டன என்று விவரிக்கப்பட்டது பல நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு கவசங்கள்.

நவீன மருத்துவம் மற்றும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள இந்த உண்மையை சுட்டிக்காட்டுகின்றன Odisea. ஒன்று அல்லது மற்றொரு அணுகுமுறையின் சில உடல்நல பாதிப்புகள் என்ன என்று பார்ப்போம்:

எதிர்மறை அணுகுமுறை:

Psych உளவியல் வகைகளின் கோளாறுகள்: அகோராபோபியா, சமூகப் பயங்கள், குறிப்பிட்ட அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பயங்கள், பீதிக் கோளாறு, பொதுவான கவலைக் கோளாறு மற்றும் கலப்பு பதட்டம்-மனச்சோர்வுக் கோளாறு போன்ற ஃபோபிக் கவலைக் கோளாறுகள்.

Alcohol அதிகப்படியான ஆல்கஹால், புகையிலை அல்லது சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்களின் நுகர்வு.

• மன அழுத்தம் அதே நேரத்தில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் அதிக ஊக்க மருந்துகளை உருவாக்குகிறது, எனவே நோய்வாய்ப்படுவதற்கான அதிக போக்கு உள்ளது.

C குறைக்கப்பட்ட கேடோகோலமைன்கள் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, இதனால் நோய்க்கு உதவுகிறது.

• மோசமான மனநிலை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு: இதயம் மற்றும் மூளைக்கு கடுமையான ஆபத்து, இது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது துரிதப்படுத்தக்கூடும்.

நம்பிக்கை-யதார்த்த அணுகுமுறை:

Depression மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

The நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

Anxiety கவலை அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

Blood மிதமான இரத்த அழுத்தம்.

Dist குறைந்த அளவு துன்பம்.

P அவநம்பிக்கை நோயாளிகளை விட அதிக உயிர்வாழும் வீதம்.

Cancer புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

இப்போது இங்கே பெரிய கேள்வி என்னவென்றால், இந்த அணுகுமுறைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன, சிலர் ஏன் மற்றவர்களை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள், சிலர் ஏன் புகார் செய்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் இருட்டாகப் பார்க்கிறார்கள்?

அவநம்பிக்கை அடிப்படையில் ஒரு நிபந்தனைக்குரிய பதில், சமூக ரீதியாக கற்றுக்கொண்டார். எதிர்மறை நபர்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறை பெற்றோர்களைக் கொண்டுள்ளனர் அல்லது எதிர்மறை சமூகங்கள் மற்றும் சமூக சூழல்களில் வாழ்ந்தவர்கள்.

எங்கள் அணுகுமுறையை எதிர்மறையிலிருந்து நம்பிக்கையாக மாற்றுவது எப்படி.

நபர் ஆர்வமாக இருந்தால் மகிழ்ச்சியான மனதை உருவாக்க உங்கள் மனதை மறுபிரசுரம் செய்யுங்கள் ஒரு செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி அங்கு அவர் முதலில் தனது மனதையும், அவரது உள் கதாபாத்திரங்களையும், அவரது சிந்தனை வடிவங்களையும் அவதானிக்க முடியும், அது யதார்த்தத்தின் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய பேரழிவு பார்வையை ஒத்துப்போக வழிவகுக்கிறது, பின்னர் அவருக்கு சாதகமாக இல்லாத இந்த சிந்தனை வழிகளை மாற்ற அனுமதிக்கும் மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது. . நபர் தங்கள் சொந்த எண்ணங்களை சுயமாகக் கவனிப்பதும் அவற்றை தீர்ப்பளிக்காமல் சாட்சியம் அளிப்பதும், அவர்கள் படிப்படியாக அவர்களிடமிருந்து அடையாளம் காணப்படுவார்கள்.

உங்கள் கண்ணாடியை எப்படிப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள்: பாதி முழு அல்லது பாதி காலியாக இருக்கிறதா? விருப்பம் செயலுக்கான முதல் படியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு ஆழமான அணைப்பு.