நினைவகத்தை வலுப்படுத்துவது மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தவிர்ப்பது எப்படி

உங்கள் நினைவகத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்.ஒரு குழந்தையாக உலகைப் பார்த்தது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? ஒரு கடல் அலையின் திகிலூட்டும் அளவு அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த மிட்டாயை ருசிக்கும் பரவசம் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?

அந்த நினைவுகளை இழப்பது அவமானமாக இருக்கும். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் ஒரு வயதானவராக இருக்கும்போது உங்கள் நினைவகத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தவிர்ப்பது என்பதற்கான பல குறிப்புகள் உள்ளன:

1) தூக்கம் அல்லது உடற்பயிற்சியைக் குறைக்காதீர்கள்.

ஒரு தடகள வீரர் தங்களின் ஓய்வு நேரங்களையும், சத்தான உணவைச் சிறப்பாகச் செய்வதையும் நம்பியிருப்பது போல, உங்கள் மூளையை ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் வளர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நினைவில் கொள்ளும் திறன் அதிகரிக்கிறது.

- நீங்கள் உங்கள் உடலை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் மூளையும் உடற்பயிற்சி செய்கிறது:

தகவலை செயலாக்குவதற்கும் நினைவில் கொள்வதற்கும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்தவும். உடல் உடற்பயிற்சி உங்கள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் கோளாறுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. மூளை செல்களைப் பாதுகாக்க சரியான ரசாயனங்களை உடற்பயிற்சியின் மூலம் உருவாக்குகிறோம்:

"எனக்கு புகைப்பட நினைவகம் உள்ளது, ஆனால் அதை வெளிப்படுத்துவது எனக்கு கடினம்." Red சிவப்பு பரோன்

- தலையணையுடன் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்.

நீங்கள் தூக்கத்தை இழக்கும்போது, ​​மூளை அதன் சிறந்த முறையில் செயல்பட முடியாது. படைப்பாற்றல், சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறன் மற்றும் பிற சிந்தனை செயல்முறைகள் ஆபத்தில் உள்ளன. தூக்கமின்மை என்பது பேரழிவுக்கான ஒரு செய்முறையாகும் மற்றும் யானை நினைவகம் பெற பெரும் எதிரி, இந்த வீடியோவை பாருங்கள்:

2) சமூகமாக சென்று மகிழுங்கள்.

நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி எது என்று உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், இந்த விருப்பங்களில் எது தேர்வு செய்வீர்கள்?:

அ) பொழுதுபோக்குகளைச் செய்து சதுரங்கம் விளையாடுங்கள்.

b) நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள்.

c) ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படத்தை அனுபவிக்கவும்.

நிச்சயமாக நம்மில் பெரும்பாலோர் முதல் விருப்பத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வோம். இருப்பினும், நண்பர்கள் மற்றும் வேடிக்கை நிறைந்த வாழ்க்கை பல அறிவாற்றல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இதுவரை இன்றைய கட்டுரை. இந்த விரிவான இடுகையின் இரண்டாம் பகுதியை நாளை மேலும் 3 உதவிக்குறிப்புகளுடன் வெளியிடுவேன்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

ஒரு கருத்து, உங்களுடையதை விட்டு விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   நேட்டிவிட் முனோஸ் பாராக்வெட் அவர் கூறினார்

    நான் அதை விரும்புகிறேன்