தியானத்தை பயிற்சி செய்வது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ... கட்டுரையின் முடிவில் இதற்கு ஆதாரமாக சில இணைப்புகளை விட்டு விடுகிறேன்.
தியானம் செய்பவர்களுக்கு அதிக அளவு சாம்பல் நிறம் உள்ளது உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பான ஹிப்போகாம்பஸ் போன்ற மூளையின் சில பகுதிகளில்.
மூளையில் நம்மிடம் இருக்கும் சாம்பல் நிறமானது நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்துவதில்லை, எனவே இது தொடர்புடையது பகுத்தறிவுக்கு அதிக திறன். பல ஆண்டுகளாக தினமும் தியானம் செய்பவர்களுக்கு அதிக சாம்பல் நிறம் இருப்பதும், தியானம் செய்யாதவர்களை விட அவர்களின் ஹிப்போகாம்பஸ் பெரியது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதற்கெல்லாம், இந்த வலைப்பதிவில் நான் வழக்கமாக வெளியிடுகிறேன் தியானம் தொடர்பான சில விஷயங்கள். நாம் மிகவும் அமைதியான வாழ்க்கை வாழ விரும்பினால் அது ஒரு அடிப்படை அம்சமாக எனக்குத் தோன்றுகிறது.
இன்று நான் உங்களுக்கு 9 நிமிட விரிவுரையை கொண்டு வருகிறேன் ஆண்டி புடிகோம்பே, தியானத்தில் நிபுணர் நெறிகள், இங்கே மற்றும் இப்போது செறிவு அடிப்படையில் இந்த வகை தியானத்தை பயிற்சி செய்ய எங்களை அழைக்கிறது.
நம் மனம் எப்படி வந்து போகும் எண்ணங்களின் மையமாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதற்கு இது நம்மை அழைக்கிறது. தற்போதைய தருணத்தை அறிந்திருக்க நாம் கற்றுக்கொண்டால், நம் மனதை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்வோம்.
வீடியோவையும் அதற்குக் கீழேயும் உங்களை விட்டு விடுகிறேன் நான் உங்களுக்கு ஒரு முன்மொழிவை முன்மொழிகிறேன்:
நாளை தொடங்கி ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். 10 நிமிடங்களில் நீங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டுமே மற்றும் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்துவீர்கள். நான் அதை செய்யப் போகிறேன், அதை எனது அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்கப் போகிறேன். அதைச் செய்ய எப்போது சரியான நேரம் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
இந்த சவாலை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் முன்னேற்றம் பற்றி என்னிடம் சொல்ல உங்களை அழைக்கிறேன்.
ஆதாரங்கள்:
1) தியானத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தும் தவறாக இருக்கலாம்
2) ஆண்டி புடிகோம்பே டெட் பேச்சு
3) தியானம் மூளையின் சாம்பல் நிறத்தை அதிகரிக்கிறது.
4) சாம்பல் விஷயம்.
5) ஹிப்போகாம்பஸ்.
எனது மின்னஞ்சலுக்கு தகவல்களை அனுப்புமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன், நன்றி