யோகா செய்வது மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குவது எப்படி

இந்த வலைப்பதிவில் யோகா பயிற்சி பல நன்மைகளைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே சந்தர்ப்பத்தில் பேசியுள்ளேன். குறிப்பாக மற்றும் எனது அனுபவத்திலிருந்து, வெல்லமுடியாத உடல் மற்றும் மன நிலையை அடைவது மிகவும் முழுமையான ஒழுக்கம்.

யோகா கற்க சிறந்த வழி பற்றி அதிகம் தேடிய பிறகு, நான் கண்டேன் ஒரு சிறந்த ஆன்லைன் படிப்பு நான் அதை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப் போகிறேன், ஏனெனில் அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது. இந்த ஒழுக்கத்தில் தொடங்கும் நபர்களும், மிகவும் மேம்பட்ட நடைமுறையைத் தேடும் மக்களும் செய்யக்கூடிய மிக முழுமையான பாடமாகும். கூடுதலாக, இந்த பாடநெறிக்கு பதிவு செய்வதற்காக நீங்கள் தொடர்ச்சியான இலவச வீடியோக்களைப் பெறுவீர்கள், அவை நிச்சயமாக நீங்கள் காண்பதற்கு முன்னோடியாக இருக்கும்.

யோகா பயிற்சிக்குள் பல வகைகள் உள்ளன. இந்த பாடநெறி கையாள்கிறது ஐயங்கார் யோகா, இது கவலை மற்றும் மன அழுத்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் எந்தவொரு பணியிலும் கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்று வருபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள யோகா வகைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த பாடத்திட்டத்தின் ஆசிரியர் மற்றும் உருவாக்கியவர் அழைக்கப்படுகிறார் ஜோஸ் அன்டோனியோ காவ். அவர் 34 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கியூபாவில் பிறந்தார், அவருக்கு 14 வயதாக இருந்தபோது யோகாவுடன் தொடர்பு கொண்டார். ஏழு ஆண்டுகளாக அவர் இந்த ஒழுக்கத்தில் தன்னை வெறித்தனமாகக் கற்றுக் கொண்டார், மேலும் 21 வயதில் அவர் நிச்சயமாக யோகாவுடன் தொடர்பு கொண்டு உண்மையான ஆசிரியராக மாற ஸ்பெயினுக்கு வர முடிவு செய்தார். அவர் டெனெர்ஃப்பில் குடியேறினார், இன்று அவர் 150 க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்களுக்கு இந்த ஒழுக்கத்தை கற்பிக்கும் இரண்டு மையங்களின் உரிமையாளராக உள்ளார்.

இணையத்துடன் நன்றி செலுத்தும் இந்த ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கும் உலகத்தைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், ஜோஸ் அன்டோனியோவைப் போன்ற நிபுணரின் ஒருவரின் போதனைகளை நாம் உலகின் மறுபக்கத்தில் இருந்தாலும் அணுகலாம். ஜோஸ் அன்டோனியோ ஒரு சிறந்த ஆன்லைன் பாடத்திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளார், அது என்னை வியப்பில் ஆழ்த்தியுள்ளது. நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன் உங்கள் பாடநெறி எதைக் கொண்டுள்ளது:

1) இது 5 வீடியோ தொகுதிகள் கொண்டது அதில் யோகாவை சரியான வழியில் செய்வது எப்படி என்று அவர் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார். ஜோஸ் அன்டோனியோ மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் மிகவும் சீரான நபர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, இது அவரது வாய்மொழி வெளிப்பாட்டை மிகவும் சரளமாக ஆக்குகிறது மற்றும் யோகாவின் அனைத்து தத்துவார்த்த மற்றும் நடைமுறைக் கருத்துகளையும் நன்றாக விளக்குகிறது.

வீடியோக்கள் ஒரு சிறந்த தரத்தைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றின் கண்காணிப்பு மிகவும் எளிமையானது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது.

2) மொத்தம் 5 மணிநேர எச்டி வீடியோ நீடிக்கும் இந்த 5 தொகுதிகளின் போது, ஜோஸ் அன்டோனியோ எங்களுக்கு 32 நிலைகளை கற்றுக்கொடுக்கிறார். 32 தோரணைகள் ஒரு ஒழுங்கான முறையில் வழங்கப்படுகின்றன, இதனால் நம் உடல் வலுவடைகிறது, மேலும் இந்த ஒவ்வொரு தோரணையின் பின்னணியில் உள்ள தத்துவத்தையும் நம் மனம் ஒருங்கிணைக்கிறது.

இது மிகவும் எளிமையான முறையில் திட்டமிடப்பட்ட ஒரு மன மற்றும் உடல் பயிற்சி.

1 தொகுதி:

* எட்டு நிலைகளை இயக்குவதன் மூலம் எங்கள் கால்களை பலப்படுத்துகிறோம். இது ஒரு அடிப்படை தொகுதிக்கூறாகும், இதில் ஆரம்ப வீரர்கள் ஐயங்கார் யோகாவின் தோரணையுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.

தொகுதிகள் 2 மற்றும் 3:

* ஜோஸ் அன்டோனியோ நம் உடலின் மிக அடிப்படையான அச்சான முதுகெலும்பில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவர் நமக்குக் கற்பிக்கும் தோரணைகள் மூலம், நம் நரம்பு மண்டலத்தை மிகவும் பயனுள்ள முறையில் மீண்டும் செயல்படுத்த முடியும், இது அதிக உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. முதுகுவலி பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த இரண்டு தொகுதிகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

4 தொகுதி:

* அவை ஆயுதங்களை மையமாகக் கொண்ட தோரணைகள்.

5 தொகுதி:

* இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த தொகுதி. இது தலையில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் நமது சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வு.

சுருக்கமாக:

இந்த பாடநெறி அற்புதமானது மற்றும் முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதைப் பெற்றால் நீங்கள் வெல்வீர்கள் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். ஒரு முழுமையான யோகா பாடத்திட்டத்தை உங்களுக்கு நன்கு கட்டமைக்க ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளரைக் கொண்டிருப்பது ஒரு ஆடம்பரமாகும். இது ஆர்வமாக உள்ளது, ஏனெனில் முதல் தொகுதிகளில் மிகப்பெரிய உடல் சுமை காணப்படுகிறது, ஆனால் இந்த உடல் சுமை அதிக அளவில் சாதகமாக குறைகிறது மன பயிற்சி.

உங்கள் பதட்டத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் நீக்கப் போவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் இதற்கு முன்பு அறியாத ஒரு புதிய நனவின் நிலையை அடையப் போகிறீர்கள். உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 45 நிமிடங்கள் இருக்கிறதா? நீங்கள் ஒரு உண்மையான யோகா ஆசிரியராக ஆக வேண்டியது எல்லாம்.

பேனரைக் கிளிக் செய்க, அது உங்களை பாடநெறி பதிவு பக்கத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும்: