நான் ஏற்கனவே முந்தைய சந்தர்ப்பங்களில் பேசியிருக்கிறேன் மாத்தியூ ரிக்கார்ட், பிரெஞ்சு வம்சாவளியைச் சேர்ந்த திபெத்திய துறவி. அவர் தியானத்தின் விளைவுகளைக் காண தனது சொந்த மூளையின் ஆய்வில் வெவ்வேறு பல்கலைக்கழகங்களுடன் ஒத்துழைத்துள்ளார்.
இந்த விசாரணைகளின் விளைவாக, அவருக்கு ஆர்வமுள்ள தலைப்பு வழங்கப்பட்டது பூமியில் மகிழ்ச்சியான மனிதன். மனிதர்கள் வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய மிக முக்கியமான திறமையாக மகிழ்ச்சியை அவர் கருதுகிறார். இந்த திறனை தியானம் மூலமாகவும், நாம் அனைவரும் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கிறோம் என்ற நனவான அறிவின் மூலமாகவும் அடைய முடியும், மேலும் அந்த மகிழ்ச்சியை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் நற்பண்புடன் இருக்க வேண்டும்.
நினைவாற்றல் மூலம், விழிப்புடன், நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றையும், நம் உட்புறத்தையும் நாம் மிகவும் இரக்கமுள்ளவர்களாக மாற்றலாம், நல்ல உணர்ச்சி சமநிலையை அடையலாம், கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அழிவுகரமான உணர்ச்சிகளை அகற்றவும் மற்றும் நேர்மறையானவற்றை மேம்படுத்தவும். தினசரி 20 நிமிட தியானத்தால், அசாதாரண மாற்றங்களை நம் மனதில் அடைய முடியும்.
நான் உன்னுடன் அவனை விட்டு விடுகிறேன் மாநாட்டு வீடியோ