Ҳушёрӣ дар мактаб нишонаҳои депрессияро дар наврасон коҳиш медиҳад

Донишҷӯёни мактабҳои миёна, ки барномаи Суханронӣ нишонаҳои депрессия, изтироб ва стресс коҳиш ёфтааст то шаш моҳи пас аз ба охир расидани барнома. Онҳо на танҳо онҳоро коҳиш доданд, балки эҳтимолияти пайдо шудани чунин аломатҳо камтар доштанд. Таҳқиқотро профессор Филип Раес, аз факултаи психология ва илмҳои таълимии Донишгоҳи католикии Левен (Белгия) роҳбарӣ кардааст. Муаллим аввалин аст, ки тафаккурро дар намунаи зиёди наврасон дар муҳити монанди мактаб месанҷад.

Ҳушёрӣ як шакли мулоҳизаест, ки ба татбиқи диққат нигаронида шудааст. Депрессия аксар вақт дар гирдоби ҳиссиёти манфӣ ва ташвишҳо реша мегирад. Пас аз он, ки одам зудтар шинохтани ин ҳиссиёт ва фикрҳоро меомӯзад, вай метавонад пеш аз рух додани депрессия дахолат кунад.

ҳушдор додан

Гарчанде ки зеҳният дар беморони гирифтори депрессия ба таври васеъ санҷида ва татбиқ карда шудааст, ин бори аввал аст, ки ин усул дар гурӯҳи наврасон дар шароити мактаб омӯхта мешавад. Таҳқиқот дар панҷ мактаби миёнаи Фландрияи Белгия гузаронида шуд. Дар ин таҳқиқот тақрибан 400 нафар донишҷӯёни аз 13 то 20-сола ширкат варзиданд. Донишҷӯён ба гурӯҳи санҷишӣ ва гурӯҳи назоратӣ тақсим карда шуданд. Гурӯҳи санҷишӣ ин барномаи Ҳушёриро қабул кард ва гурӯҳи назорат ҳеҷ гуна таълим нагирифт. Пеш аз омӯзиш, ҳарду гурӯҳ саволномаро барои муайян ва чен кардани нишонаҳои депрессия, стресс ё изтироб пур карданд. Ҳарду гурӯҳ саволномаро пас аз омӯзиш дубора пур карданд ва пас аз шаш моҳ бори саввум.

Пеш аз оғози барнома, ҳам гурӯҳи санҷишӣ (21%) ва ҳам гурӯҳи назоратӣ (24%) фоизи шабеҳи донишҷӯёни дорои нишонаҳои депрессия доштанд. Пас аз татбиқи барномаи Mindfulness, ин рақам дар гурӯҳи санҷишӣ хеле камтар буд: 15% ва 27% дар гурӯҳи назорат. Ин фарқият пас аз шаш моҳи омӯзиш нигоҳ дошта шуд: 16% гурӯҳи санҷишӣ нисбат ба 31% гурӯҳи назорат.

Натиҷаҳо нишон медиҳанд ҳушёрӣ метавонад ба коҳиши нишонаҳои марбут ба депрессия оварда расонад ва аз тарафи дигар, онро муҳофизат мекунад, пас аз пайдоиши нишонаҳои марбут ба депрессия.

Fuente


2 шарҳ, аз они шумо

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   Матереза ​​Поцзоли де Гамарра Диго

    Ташаккур ба дастаи худидоракунӣ: Маълумоти гирифташуда хеле хуб аст. Он ба ман дар сатҳи амалӣ кӯмак мекунад ва ба дигарон нишон диҳад, ки манфиатҳои сайти Кӯмак ва худсозӣ чӣ гунаанд

    1.    Жасмин Мурга Диго

      Ташаккури зиёд ба MaTeresa!