10 trick upang mapagbuti ang memorya at konsentrasyon kapag nag-aaral

Mayroong isang bilang ng mga napatunayan na mga diskarte na makamit pagbutihin ang memorya at konsentrasyon ng iyong pag-aaral. Ang mga diskarteng ito ay napapaloob sa loob ng nagbibigay-malay na panitikan ng sikolohiya at tiyak na makakatulong upang mapanatili ang impormasyon.

Bago makita ang 10 mga tip na ito, nais kong makita mo ang video na ito ni David Cantone kung saan pinag-uusapan niya kung paano mag-aral ng mabilis at maayos para sa isang pagsusulit.

Nainteres ka nito kung ikaw ay nasa isang kurso, high school, unibersidad o nag-aaral ng master's degree at nais mong pagbutihin ang iyong pagganap sa akademiko:

10 mga diskarte upang mapabuti ang memorya

1) Ituon ang iyong pansin sa bagay ng pag-aaral.

Ang pansin ay isa sa mga pangunahing bahagi ng memorya at mahalaga para sa impormasyon na "makapasa" mula sa panandaliang memorya hanggang sa pangmatagalang memorya.

[Maaaring interesado ka 25 mga pangganyak na parirala upang magpatuloy sa pag-aaral]

2) Iwasan ang mga sesyon ng pag-aaral ng marapon.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga mag-aaral na regular na nag-aaral ay naaalala ang materyal na mas mahusay kaysa sa mga nagpapakasawa sa pag-aaral sa iisang araw.

[Maaaring interesado ka Pagganyak na mag-aral ng mabuti]

3) Istraktura at organisasyon ng impormasyong pinag-aaralan.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang impormasyon ay naayos sa memorya sa mga kaugnay na pangkat. Maaari mong makamit ang mahusay na pagganap sa pamamagitan ng pagbubuo at pag-aayos ng mga materyal na iyong pinag-aaralan. Subukan ang pagpapangkat ng mga konsepto at termino o pagbubuod ng iyong mga tala at pagbabasa ng aklat upang matulungan ang pagbuo ng impormasyon.

[Maaaring interesado ka sa: 9 mga tip upang matulungan ang iyong utak na mag-aral nang mas mahusay]

4) Gumamit ng mga mapagkukunang mnemonic upang matandaan ang impormasyon.

Ang mga aparato ng Mnemonic ay isang pamamaraan na madalas na ginagamit ng mga mag-aaral upang makatulong sa paggunita. Ang isang access key ay isang paraan lamang upang matandaan ang impormasyon. Halimbawa, posible na maiugnay ang isang term na dapat mong tandaan sa isang pangkaraniwang tema na pamilyar sa iyo.

Ang pinakamahusay na mga mnemonic na aparato ay ang mga gumagamit ng positibong mga imahe at kahit na nakakatawang mga imahe.

[Maaari kang maging interesado sa 8 Mga Tip upang Pagbutihin ang memorya ng Mga Bata]

5) Ihanda at sanayin ang impormasyong kanilang pinag-aaralan.

Upang matandaan ang impormasyon, kinakailangan upang i-encode kung ano ang pinag-aaralan sa pangmatagalang memorya.

Ang isa sa pinakamabisang diskarte sa pag-cod ay tinatawag na crafting essay. Ang isang halimbawa ng diskarteng ito ay ang pagbasa ng kahulugan ng isang pangunahing term, pag-aaral ng kahulugan ng term na iyon, at pagkatapos ay pagbabasa ng isang mas detalyadong paglalarawan ng kung ano ang ibig sabihin ng term na iyon. Matapos ulitin ang prosesong ito nang maraming beses, ang iyong pagpapabalik sa impormasyon ay magiging mas mahusay.

[Maaaring interesado ka Iwasan ang mga problema sa memorya: ang 3 pinakamahusay na mga tip]

6) Iugnay ang bagong impormasyon sa mga bagay na alam mo na.

Ang pagtaguyod ng mga ugnayan sa pagitan ng mga bagong ideya at mayroon nang mga alaala ay maaaring kapansin-pansing taasan ang posibilidad na matandaan ang kamakailang nakuha na impormasyon.

7) Mailarawan ang mga konsepto upang mapabuti ang memorya at pagpapabalik ng alaala.

Maraming tao ang lubos na nakikinabang mula sa pagtingin sa impormasyong kanilang pinag-aaralan. Magbayad ng pansin sa mga larawan, talahanayan, at iba pang mga graphic sa mga aklat-aralin.

Kung wala kang mga visual na pahiwatig upang matulungan kang subukan ang paglikha ng iyong sarili. Gumuhit ng mga graphic o figure sa mga margin ng iyong mga tala, o gumamit ng iba't ibang mga may kulay na panulat o marker.

8) Ituro sa ibang tao ang mga bagong konsepto.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagbabasa nang malakas ay nagpapabuti sa pagpapabalik sa binabasa. Natuklasan ng mga nagtuturo at psychologist na ang mga mag-aaral na talagang nagtuturo ng mga bagong konsepto sa iba ay nagpapabuti sa pag-unawa at pagpapabalik.

9) Magbayad ng espesyal na pansin sa mahirap na impormasyon.

Napansin mo ba na minsan mas madaling alalahanin ang impormasyon sa simula o pagtatapos ng isang kabanata? Natuklasan ng mga mananaliksik na ang posisyon ng impormasyon ay maaaring may papel sa pagpapabalik, na kilala bilang "epekto sa posisyon ng serial."

Sa kabilang banda, ang pag-alala sa impormasyon sa daluyan ay maaaring maging mas mahirap ngunit malulutas ito sa pamamagitan ng paglalaan ng mas maraming oras at pansin dito.

10) Iiba ang iyong gawain sa pag-aaral.

Ang isa pang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong pagpapabalik ay baguhin ang iyong gawain sa pag-aaral paminsan-minsan. Kung nasanay ka sa pag-aaral sa isang tukoy na lugar, subukang lumipat sa ibang lugar upang mag-aral.

Kung nag-aaral ka nang magdamag, subukang gumugol ng ilang minuto bawat umaga sa pagsusuri ng impormasyong iyong pinag-aralan noong gabi bago. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang elemento ng pagiging bago sa iyong mga sesyon ng pag-aaral, maaari mong madagdagan ang pagiging epektibo ng iyong mga pagsisikap at makabuluhang mapabuti ang iyong pangmatagalang memorya.