Maaaring narinig mo ang pamamaraan na ito para sa mga batang may ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) dahil gumagana ito ng maayos para sa kanila, ngunit sa totoo lang, ito ay isang diskarte sa pagpipigil sa sarili na maaaring gumana ang sinumang bata. Ang pamamaraan na ito ay mainam para sa mga bata upang magkaroon ng kamalayan ng kanilang pinaka matinding damdamin at higit sa lahat, upang makontrol nila ang mga ito bago sila umapaw at magdulot ng masamang asal.
Ano ang nakamit
Sa diskarteng pagong, ang bata ay napapansin sa kanyang sarili at sa kanyang pinaka matinding damdamin, ngunit gayun din, ang ilang mga benepisyo ay isinasaalang-alang na hindi mapansin. Ang pamamaraan na ito ay mainam para sa iyong mga bata at hindi gaanong maliliit na bata dahil:
- Pag-assertive. Maipapahayag mo nang husto ang iyong mga pangangailangan. Ang mga maling pag-uugali ng mga hyperactive na bata ay maaaring lumitaw sa anumang oras, lalo na sa mga bata na mas nahihirapang kontrolin ang kanilang pagiging impulsivity. Sa mga kasong ito, tuturuan sila ng diskarteng pagong na magkaroon ng oras para sa kanilang sarili bago tumugon, magagawa nilang suriin kung ano ang nangyayari, hanapin ang sandali upang huminahon at sa gayon, magbigay ng isang naaangkop na tugon nang walang pagsalakay ng anumang uri.
- Awtonomiya Bilang karagdagan sa pagpipigil sa sarili, mapapahusay din nito ang awtonomiya. Magagawa ng mga bata na maging responsable para sa kanilang sariling pag-uugali ngunit magsusulong din ng kalayaan sa pamamaraang ito. Mauunawaan ng bata na siya ay responsable at namamahala sa pagkontrol sa kanyang pag-uugali. Dapat madama ang mga emosyon, ngunit ang pag-uugali ay maaaring ayusin.
- Hindi gaanong pagkabalisa Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa bata upang mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa sa isang ibinigay na sitwasyon. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mas kaunting pagkabalisa, magkakaroon ka ng higit na kontrol sa iyong pag-uugali at madarama mo na makakamit mo ang anumang bagay sa iyong mabuting pag-uugali.
Ano ba
Kung ikaw ay isang ama o ina, higit sa tiyak na naharap mo ang mga sitwasyon kung saan ang iyong mga anak ay kumilos nang mapusok at posibleng may masamang pag-uugali. Nangyayari ito sapagkat pinapayagan ng bata ang kanyang sarili na madala ng kanyang emosyon at hindi maunawaan kung ano ang nararamdaman at kung bakit niya nararamdaman iyon. Trabaho ng mga magulang na turuan ang mga anak ng mga diskarte at paraan upang higit na maunawaan ang kanilang emosyon upang malaman nilang kontrolin ang kanilang emosyon nang paunti-unti.
Mga cerum, agresibo o mapusok na pag-uugali ... ang mga sitwasyong ito ay kailangang tumigil. Ang isang paraan upang hawakan ito ay sa pamamagitan ng diskarteng pagong. Ginagawa ito sa mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang, ngunit maaari itong magamit sa mga mas matatandang bata, depende sa kanilang mga katangian at kapanahunan. Sa lahat ng mga kaso, kailangang malaman ng mga bata na pamahalaan ang kanilang emosyon, lalo na ang mas matindi.
Ang mga maliliit na bata ay nagpapahayag ng kanilang emosyon sa isang napakatindi na paraan. Ang iyong nakapangangatwiran utak ay hindi pa nabubuo ng lahat, kailangan mo ng isang gabay upang maunawaan ang iyong pag-uugali na nauugnay sa emosyon. Ito ang dahilan kung bakit may kakayahang kumilos pa ang mga bata nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan.
Ang diskarteng pagong ay maaaring isaalang-alang bilang isang laro na makakatulong sa mga bata na makontrol at maunawaan ang kanilang mga emosyon at sa gayon ay mas mahusay na mabuo ang kanilang may talino na utak. Samakatuwid ito ay isang pamamaraan para sa mga bata upang malaman ang pagpipigil sa sarili, kabanatan at paninindigan. Ano pa, Mahaharap mo sa isang mas positibong paraan ang mga posibleng pagkabigo na nararanasan mo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Hindi kinakailangan para sa iyo na magkaroon ng agresibong pag-uugali sa iyong sarili o sa iba.
Kung paano ito ginaganap
Sa simula ng diskarteng kakailanganin mong gabayan ang iyong anak nang paunti-unti hanggang sa ma-master niya ang pamamaraan nang siya lang. Kapag alam mo kung paano ito gumagana, maaari mo itong ilapat sa iyong sarili kailan man kinakailangan. Ang layunin ay upang magamit mo ang paninindigan ng pagong sa tuwing gusto mong sumabog. Ito ay isang paraan ng paglalapat ng pagpipigil sa sarili sa mga sandali ng pangangati.
Upang mailapat ang diskarteng pagong ay nangangailangan ng pagsunod sa isang serye ng mga hakbang. Sa ibaba malalaman mo kung paano ito ilapat:
- Unang hakbang. Pinag-usapan muna ang bata tungkol sa kung ano ang mga pagong at sinabi na gayahin ang isa. Kailangang gayahin ng bata ang pagong pagdating sa loob ng shell nito. Upang makamit ito, kailangang kolektahin ng bata ang kanyang katawan sa kanyang sarili. Ang pose na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kamalayan ng iyong emosyon at maglagay ng distansya sa pagitan nila.
- Pangalawang hakbang. Habang nasa pustura ng paggunita, kakailanganin mong paluwagin ang mga kalamnan, pinapaboran ang pagkontrol ng galit at galit. pagkabigo. Ito ay mahalaga sapagkat ang pagrerelaks ay hindi tugma sa kalamnan ng kalamnan na nabuo ng mapusok na pag-uugali. Habang nagpapahinga ang bata, ganoon din ang kanyang emosyon.
- Pangatlong hakbang. Lutasin ang alitan. Kapag nasa hakbang na ito, hahanapin ang isang solusyon sa problema upang iwan ng bata ang masamang pag-uugali at pipiliin ang landas na susundan. Malalaman ng bata na makahanap ng mga solusyon sa mga problema at malalaman kung ano ang gagawin kapag makalabas siya sa posisyon ng pagong. Sa puntong ito, hindi bababa sa simula, napakahalaga na gabayan mo siya sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng ilang mga ideya.
- Pang-apat na hakbang. Kung sa tingin mo ay nakakarelaks at alam kung anong mga hakbang ang gagawin, maaari mong iwanan ang pose na pagong at isagawa ang solusyon na naisip mong pinakaangkop.
Tulad ng iyong nakita, tinutulungan ng diskarteng ito ang bata na magkaroon ng kamalayan ng emosyon na nararamdaman, magkaroon ng mga diskarte sa pagpapahinga at matutong kontrolin ang kanyang mga negatibong pag-uugali pati na rin maghanap ng mga solusyon sa kung ano ang nakakaabala sa kanya o nag-aalala sa kanya.
Para sa mga matatandang tao at ADHD
Tulad ng natutunan natin sa simula, ang diskarteng ito ay perpekto para sa mga batang may ADHD dahil makakatulong ito sa kanila na panatilihing kontrolado ang kanilang mga salpok. Bagaman ang pamamaraan na ito ay dinisenyo para sa mga lalaki at babae sa pagitan ng 3 at 7 taong gulang dahil sa kanilang antas ng pag-unlad ng pag-iisip at emosyonal, maaari rin itong mailapat sa mas matandang mga bata.
Sa puntong ito, maaaring magamit ang mga katulad na pamamaraan kahit na hindi ito 'isang pagong', higit sa lahat, upang magturo na tumayo, magpahinga at maghanap ng mga solusyon. Upang gumana ito sa mas matatandang mga bata mas mabuti na huwag banggitin ang diskarteng pagong ngunit upang turuan ang anyo ng pagpipigil sa sarili.
Tulad ng nakikita mo, ang pamamaraan na ito ay mainam na mailapat sa sinumang bata. Mahalagang tandaan na gumagana ito nang napakahusay sa mga batang may impulsivity at nakakagambala na pag-uugali dahil sa emosyonal na stress. Mainam ito para sa pagtatrabaho kapwa sa bahay at sa mga paaralan.