Ang libangan ay isang paraan ng pagtamasa ng oras ng paglilibang sa pamamagitan ng paggawa ng kasiya-siyang aktibidad. Ang pagkakaroon ng libangan ay kilala rin bilang pagkakaroon ng libangan. Ngayong mga araw na ito, sa kasamaang palad, sa stress at ritmo ng buhay na pinamumunuan natin ... maraming mga tao na isinasantabi ang kanilang mga personal na interes at samakatuwid ay hindi nagsasanay ng anumang uri ng libangan. Sa totoo lang, isang libangan ang kinakailangan upang mapangalagaan ang kalusugan ng isip ng sinumang tao, dahil ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magdiskonekta mula sa pang-araw-araw na gawain at gumawa ng isang bagay na talagang nais mong gawin.
Ito ay mahalaga na magkaroon ng kamalayan ng oras na talagang magagamit at unahin ang kahit na 20 minuto sa isang araw upang magawa kung ano ang nagpapabuti sa amin sa isang naibigay na sandali. Upang magkaroon ng mabuting pangangalaga sa sarili mahalaga na gumawa ng libangan at tangkilikin ang sandaling iyon ng koneksyon sa ating sarili.
Huwag sayangin ang iyong libreng oras!
Ang pagkakaroon ng libangan ay hindi nagsasayang ng oras, ito ay namumuhunan sa kalusugan ng isip! Sa halip, iniisip ng mga tao na ang pag-aksaya ng oras ay katumbas ng hindi abala (pagtatrabaho). Ngunit pagkatapos ay sinasayang ng mga tao ang kanilang oras na talagang lumilikha ng isang ilusyon ng trabaho: pagtingin sa Facebook, Instagram, e-mail (mas maraming beses kaysa kinakailangan), nanonood ng serye sa telebisyon ... ano ang iyong lason? Ang mga pang-araw-araw na aktibidad na ito ay pinapaniwala mo na ikaw ay abala o sinasamantala ang oras, ngunit sa totoo lang, sinasayang mo lang ito.
Huwag bumangon tuwing umaga na iniisip ang tungkol sa mga social network dahil kung mangyari ito sa iyo, masasayang mo at mahusay na oras sa iyong buhay. Sa kasamaang palad ang oras na iyon ay hindi na babalik sa sandaling lumipas ito ... Ngunit mula ngayon, mas magagawa mong unahin ang iyong mga libreng sandali kapag napagtanto mo kung paano mababago ng isang libangan ang iyong buhay ... Para sa ikabubuti!
Tandaan na ang laging pagiging abala o pagtatrabaho ay hindi tataas ang iyong "katayuan", simpleng ninakawan ka nila ng mahahalagang oras na dapat ay namumuhunan ka sa iyong sarili. Kapag sinimulan mong unahin nang mabuti ang oras, Masisiyahan ka sa isang libangan ... o kahit dalawa!
Bakit may libangan sa iyong buhay (o dalawa!)
Maaari kang nasa isang estado ng daloy ("daloy")
Ang pagtangkilik sa iyong mga libangan ay hinihikayat kang pumasok sa isang estado ng pagkilos ng bagay, iyon ay, nasisiyahan ka sa iyong ginagawa nang labis na mabilis na lumipas ang oras na hindi mo rin ito napansin. Huwag payagan ang passive leisure (telebisyon, Internet ...) na maging nangunguna sa iyong karaniwang mga interes ... kailangan mong magkaroon ng isang aktibong paglilibang paminsan-minsan.
Kung nagugol ka ng oras sa paglipad, paggawa ng palakasan, o paggawa ng anumang iba pang aktibidad na isinasaalang-alang mong sumipsip at hamon, pagkatapos ay pumasok ka sa isang estado ng daloy. Lumilipas ang oras, nawawala ang kamalayan sa sarili, at ganap kang nahuhulog sa pinag-uusapang aktibidad. Ang mga libangan, lalo na ang mga nagpapalawak ng mga kasanayan, ay nagtataguyod ng kanais-nais at lalong madaling mailap na estado.
Bawasan ang stress
Isipin na nagkakaroon ka ng isang napakahirap na araw sa trabaho kung saan pinupuna ka ng iyong boss o mayroon kang medyo nakakainis na mga kliyente. Pag-uwi, paghiga sa sopa, at pag-on sa telebisyon ay maaaring ang iyong perpektong plano para sa isang maikling pagkaabala sa kaisipan ... ngunit hindi ito makakatulong sa iyong nasirang ego.
Ngayon isipin na pagkatapos ng trabaho ay gagawa ka ng isang aktibidad na talagang gusto mo, tulad ng pag-akyat o paglalakad sa isang ruta na gusto mo. Ang mga uri ng aktibidad na ito ay higit pa sa isang passive distraction ... Ipinaaalala nila sa iyo na mayroon kang mga interes, na ikaw ay buhay at nais mong makagambala ng iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na gusto mo. Maaari kang maging isang empleyado, ngunit maging isang atleta o artista. Ito ay isang paraan upang mapahusay ang iyong pagkakakilanlan at masiyahan sa buhay na iniiwan ang stress sa tabi.
Pinipilit mo ang iyong sarili na magpahinga habang nasa pagiging produktibo para sa iyong sarili.
Sa abalang lipunan na ito, ang mga break ay wala sa tanong, ngunit sa totoo lang, sila ay ganap na kinakailangan. Kung mayroon kang libangan magkakaroon ka ng pagkakataong makapagpahinga, habang binibigyan ka rin ng isang pakay ng hangarin. Maaari kang makaramdam ng pagiging produktibo kahit sa ganitong uri ng pahinga dahil kung gumagawa ka ng isang aktibidad, hindi mo maramdaman na wala kang ginagawa. Ang isang libangan ay may katuturan at may layunin.
May nagagawa ka habang nagpapakasaya. Gayundin, kapag gumawa ka ng libangan, mas malamang na malaman mo ang tungkol dito, bibigyan ka ng higit na kasiyahan sa buhay. Marahil ay nais mong malaman ang isang bagong wika o matutong tumugtog ng piano. Kung mas nakikilahok ka sa iyong libangan, mas maraming matututunan ka ... at mag-e-enjoy!
Magkakaroon ka ng mga bagong hamon at karanasan
Ang mga hamon na nauugnay sa trabaho ay madalas na sinamahan ng stress at presyon upang maging pinakamahusay sa iyong ginagawa. Sa isang libangan, masisiyahan ka sa proseso ng pag-aaral ng bagong bagay nang hindi pinanghihinaan ng loob tungkol sa hindi pagiging perpekto mula sa simula. Ang iyong libangan ay maaaring mag-alok sa iyo ng iba't ibang mga uri ng mga hamon, hindi bababa sa kung ano ang nakasanayan mo.
Bagaman sa trabaho maaari mong gugulin ang iyong mga araw sa mga hamon sa pag-iisip, maaari mo ring ilaan ang iyong sarili sa isang libangan na maghihimok sa iyo, halimbawa ng pag-akyat, paglalagay ng kanue, atbp. O kaya, maaari mong italaga ang iyong sarili sa isang libangan na nagbibigay sa iyo ng pagpapahinga sa kaisipan tulad ng pangingisda, pagninilay-nilay, yoga, Atbp
Mas makikilala mo ang sarili mo
Hindi mo talaga alam kung ano ang kaya mo maliban kung susubukan mo ... sa isang libangan maaari mong sorpresahin ang iyong sarili. Halimbawa, siguro naisip mo na hindi ka makakagawa ng pag-akyat ngunit kapag nagsimula kang pumunta sa mga bundok kasama ang isang akyat na grupo, napagtanto mo kung gaano mo talaga kagustuhan ang ganitong uri ng aktibidad at gumaling ka. Nagsisimula ka sa isang akyat na pader sa madaling antas at Natapos ka sa pag-akyat ng mga bundok na naisip mong dati ay imposible para sa iyo na makamit.
Kung susubukan mo ang isang bagay, maaari mong matuklasan na mahal mo talaga ang paggawa nito at kahit na mayroon kang isang tiyak na talento para sa pagpapabuti ng mga bagay nang paunti-unti, na may kasanayan at karanasan. Ang isang libangan ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang mga bagay na mahusay mong ginagawa (o masama) ... at maaari mong sorpresahin ang iyong sarili na alam mo ang iyong sarili nang medyo mas mahusay!
Napagtanto mo ba ang kahalagahan ng pagkakaroon ng libangan mula ngayon? Mapapabuti mo ang iyong kalidad ng buhay!