Emosyonal na pagsubok sa katalinuhan, mayroon ka bang magandang EI upang maging isang pinuno?

Sa loob ng mahabang panahon mayroong higit na pagbibigay diin sa IQ ng mga tao, ngunit sa totoo lang, kahit na napakahalaga rin nito, Kailangan din ang Emotional Intelligence (EI) para sa wastong pag-unlad ng tao, para talagang maging matagumpay ka sa buhay.

Ang binigyang diin noong una ay sa lohikal na pangangatuwiran, kasanayan sa matematika, kasanayan sa spatial, pag-unawa sa mga pagkakatulad, kasanayan sa berbal, atbp.

Nagulat ang mga mananaliksik ng katotohanang habang nahuhulaan ng IQ ang makabuluhang nakamit na pang-akademiko at, sa ilang sukat, propesyonal at personal na tagumpay, mayroong isang bagay na nawawala mula sa equation. Ang ilan sa mga may mahusay na mga marka ng IQ ay gumanap nang mahina sa buhay; Masasabing sinasayang nila ang kanilang potensyal sa pamamagitan ng pag-iisip, pag-uugali, at pakikipag-usap sa paraang hadlangan ang kanilang tsansa na magtagumpay. Nang walang isang mahusay na Emosyonal na Katalinuhan, nagkulang ka ng mga kasanayang talagang kinakailangan upang magtagumpay at higit sa lahat, upang maging masaya sa iyong sarili at sa buhay na iyong pinamumunuan.

Ang isa sa pangunahing mga nawawalang bahagi ng equation ng tagumpay ay ang intelektuwal na pang-emosyon, isang konseptong pinasikat ng aklat na groundbreaking ni Daniel Goleman, na batay sa mga taon ng pagsasaliksik ng maraming siyentipiko kasama sina Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg. At Jack Block, pangalanan lang ang ilan. Para sa iba't ibang mga kadahilanan at salamat sa isang malawak na hanay ng mga kakayahan, ang mga taong may mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay may posibilidad na maging mas matagumpay sa buhay kaysa sa mga taong may mas mataas na IQ ngunit mas mababang Emosyonal na Katalinuhan.

Ang iyong Emotional Intelligence

Upang malaman kung mayroon kang mabuti o mababang Emosyonal na Katalinuhan, kinakailangan na suriin mo ang iyong sarili nang matapat at taos-puso, ang iyong mga kasanayan sa bagay na ito. Upang magawa ito, magandang ideya na kumuha ng mga pagsubok sapagkat sa ganitong paraan, malalaman mo kung dapat kang magtrabaho nang higit pa o may higit na pagpapasiya upang mapagbuti ang iyong Emotional Intelligence.

Dapat kang maging matapat at sumagot alinsunod sa kung ano talaga ang iyong ginagawa, nararamdaman o naiisip sa araw-araw, kaysa sa kung ano sa tingin mo ay itinuturing na tama sa pagsubok na ito. Walang sinuman ang nandito upang hatulan ka, kailangan mo lamang maging iyong sarili, at bilang karagdagan, maraming mga katanungan na dapat mong masuri sa pinaka-taos-puso na paraan.

Basahing mabuti ang bawat tanong at ipahiwatig kung alin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo at sa iyong kasalukuyang katotohanan. Maaaring may ilang mga katanungan na natuklasan ang mga sitwasyon kung saan sa tingin mo ay hindi nauugnay sa iyong buhay, sa mga kasong ito, pipiliin mo ang sagot na maaaring pipiliin mo kung sakaling makita mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito.

Pagsubok sa Emosyonal na Intelligence

Dapat mong tandaan bago gawin ang pagsubok na ito na ang mga resulta ay nagpapahiwatig at kung talagang nais mong malaman kung ano ang iyong antas Emosyonal na katalinuhan o kailangan mo ng mga tool sa iyong buhay, ang pinakamagandang bagay ay pumunta ka sa isang propesyonal sa sikolohiya upang gabayan ka dito.

1. Alam ko ang aking sarili, alam ko kung ano ang iniisip ko, kung ano ang nararamdaman ko at kung ano ang ginagawa ko. HINDI / Minsan / LAGI
2. Nagagawa kong i-motivate ang aking sarili na alamin, mag-aral, makapasa, makamit ang isang bagay. HINDI / Minsan / LAGI
3. Kapag naging mali ang mga bagay para sa akin, pinapanatili ang aking kalooban hanggang sa maging maayos ang mga bagay. HINDI / Minsan / LAGI
4. Dumating ako sa mga makatuwirang posisyon sa ibang mga tao kahit na may magkaiba kaming mga opinyon. HINDI / Minsan / LAGI
5. Alam ko ang mga bagay na nagpapalungkot o nagpapaligaya sa akin. HINDI / Minsan / LAGI
6. Alam ko kung ano ang pinakamahalaga sa lahat ng oras. HINDI / Minsan / LAGI
7. Kapag nagawa kong mabuti ang mga bagay kinikilala ko ito. HINDI / Minsan / LAGI
8. Kapag pinukaw ako ng ibang tao, hindi ako nakapagtugon. HINDI / Minsan / LAGI
9. Ako ay may pag-asa sa mabuti, palagi kong sinisikap na makita ang baso na kalahati na puno. HINDI / Minsan / LAGI
10. Kinokontrol ko ang aking saloobin. HINDI / Minsan / LAGI
11. Kinakausap ko ang sarili ko. HINDI / Minsan / LAGI
12. Kapag hiniling nila sa akin na gawin o sabihin ang isang bagay na hindi ko gusto, tumatanggi ako. HINDI / Minsan / LAGI
13. Kapag may hindi patas na pinupuna ako, ipinagtatanggol ko ang aking sarili sa pamamagitan ng diyalogo na may pagka-assertive. HINDI / Minsan / LAGI
14. Kapag pinupuna nila ako para sa isang bagay na patas, tinatanggap ko ito. HINDI / Minsan / LAGI
15. Nagagawa kong alisin ang mga alalahanin sa aking isipan upang hindi mahumaling. HINDI / Minsan / LAGI
16. Napagtanto ko kung ano ang sinasabi, iniisip o nararamdaman ng mga tao sa paligid ko. HINDI / Minsan / LAGI
17. Pinahahalagahan ko ang magagandang bagay na ginagawa ko. HINDI / Minsan / LAGI
18. Palagi akong nakakapagpasaya. HINDI / Minsan / LAGI
19. May mga bagay na hindi ko gusto gawin at kung kailangang gawin ay ginagawa ko ito. HINDI / Minsan / LAGI
20. Nakangiti ako. HINDI / Minsan / LAGI
21. May tiwala ako sa sarili ko. HINDI / Minsan / LAGI
22. Ako ay isang aktibong tao at gusto kong gumawa ng mga bagay. HINDI / Minsan / LAGI
23. Naiintindihan ko ang damdamin ng iba. HINDI / Minsan / LAGI
24. May mga kausap ako sa ibang tao. HINDI / Minsan / LAGI
25. Isaalang-alang ko na mayroon akong isang mahusay na pagkamapagpatawa. HINDI / Minsan / LAGI
26. Natututo ako sa mga pagkakamaling nagagawa. HINDI / Minsan / LAGI
27. Kapag naramdaman ko ang pag-igting o pagkabalisa nakakapagpahinga ako at pinakalma ang aking sarili upang hindi ako mawalan ng kontrol at kumilos nang maayos. HINDI / Minsan / LAGI
28. Ako ay isang makatotohanang tao at hindi para sa kadahilanang pessimistic. HINDI / Minsan / LAGI
29. Kung ang isang tao ay labis na kinakabahan, alam ko kung paano sila pakalmahin, o kahit na sinubukan ko. HINDI / Minsan / LAGI
30. Mayroon akong napakalinaw na mga ideya tungkol sa kung ano ang gusto ko. HINDI / Minsan / LAGI
31. Alam ko kung ano ang aking mga pagkukulang at kung paano baguhin ito. HINDI / Minsan / LAGI
32. Kinokontrol ko nang mabuti ang aking takot. HINDI / Minsan / LAGI
33. Ang kalungkutan ay hindi sakop ng akin, kung minsan kinakailangan ito. HINDI / Minsan / LAGI
34. Gusto kong maglaro ng isports at ibahagi ang aking mga interes sa iba. HINDI / Minsan / LAGI
35. Malikhain ako. HINDI / Minsan / LAGI
36. Alam ko kung anong mga saloobin ang may kakayahang pasayahin ako, malungkot, magalit o iba pang damdamin. HINDI / Minsan / LAGI
37. Kakayanin ko nang maayos ang pagkabigo kapag hindi ko nakuha ang nais kong gawin. HINDI / Minsan / LAGI
38. Nakikipag-usap ako nang maayos sa mga tao. HINDI / Minsan / LAGI
39. Naiintindihan ko ang pananaw ng iba, kahit na hindi ito katulad ng sa akin. HINDI / Minsan / LAGI
40. Mabilis kong nakilala ang mga emosyon ng mga tao sa paligid ko. HINDI / Minsan / LAGI
41. Nakikita ko ang aking sarili mula sa pananaw ng iba. HINDI / Minsan / LAGI
42. Ako ang responsibilidad para sa aking mga aksyon. HINDI / Minsan / LAGI
43. Nagagawa kong umangkop sa mga bagong sitwasyon, kahit na gastos ito sa akin minsan. HINDI / Minsan / LAGI
44. Naniniwala ako na ako ay isang balanseng taong emosyonal. HINDI / Minsan / LAGI
45. Gumagawa ako ng matatag na mga desisyon. HINDI / Minsan / LAGI

Mga resulta sa pagsubok

Upang malaman ang mga resulta ng pagsubok, dapat mong malaman kung paano idagdag ang iyong mga marka, ayon sa iyong mga sagot:

• Hindi kailanman: 0 puntos
• Minsan: 1 puntos
• Palaging: 2 puntos

Mga marka ng pagsubok

Upang malaman kung ano ang iyong mga marka sa pagsubok, kinakailangan na naidagdag mo nang tama ang bawat tanong, ang mga resulta ng mga marka ay ang mga sumusunod:

• Sa pagitan ng 0 at 20 puntos: Napakababa
• Sa pagitan ng 21 at 35 puntos: Mababa
• Sa pagitan ng 36 at 46 na puntos: MEDIUM-LOW
• Sa pagitan ng 46 at 79 na puntos: MEDIUM-HIGH
• Sa pagitan ng 80 at 90 na puntos: SOBRANG TAAS

Ano ang ibig sabihin ng iyong mga marka

Upang higit na malaman kung anong uri ng Emotional Intelligence ang mayroon ka at kung dapat mong pagbutihin ito sa propesyonal na gawain, pagkatapos ay alamin ang kahulugan ng nakuha mong iskor.

Napakababa

Sa iskor na ito nangangahulugan ito na hindi mo naintindihan nang maayos ang mga emosyon, alinman sa iyo o ng sa iba. Hindi mo kayang pahalagahan ang iyong sarili at hindi mo nakikita ang iyong buong potensyal. Kailangan mong magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa buhay upang magkaroon ng mas kasiya-siyang mga relasyon sa iba, ngunit higit sa lahat, upang mapagbuti ang iyong kaugnayan sa iyong sarili.

Bajo

Kung mayroon kang isang mababang marka, mayroon kang ilang mga kasanayang pang-emosyonal ngunit kailangan mo pa ring pagbutihin ang mga ito. Kailangan mong gumawa ng personal na gawain upang makilala ang iyong sarili nang higit at pahalagahan kung sino ka at kung ano ang maaari kang maging. Kailangan mong kilalanin at kilalanin ang iyong emosyon, matutong kontrolin ang mga ito at ipahayag ang mga ito nang may assertiveness.

Katamtaman-mababa

Narito ka sa kalahati upang mapabuti ang iyong mga kasanayang pang-emosyonal, nasa gilid ka ng pagkamitin ito. Alam mo na ang maraming bagay tungkol sa iyong saloobin at damdamin, Ngunit dapat mong malaman na hawakan ang iyong emosyon nang tama at mabisa sa iba. Kailangan mong pagbutihin ang iyong mga kasanayang panlipunan.

Katamtaman

Hindi ito masama, alam mo kung sino ka, ang iyong saloobin at damdamin ay ganap na kinikilala. Nagagawa mong pamahalaan ang iyong emosyon upang makaramdam ng mabuti at maiwasan ang mga negatibong saloobin mula sa pagkasira ng iyong araw. Mayroon kang mahusay na pakikipag-ugnay sa iba at nagagawa mong makipag-usap nang husto.

Napakataas

Kung nakuha mo ang iskor na ito, binabati kita! Ikaw ay isang matalinong tao na tao. Mayroon kang mahusay na mga relasyon, at marahil ay mahahanap mo na ang mga tao ay lumapit sa iyo para sa payo. Ngunit kailangan mong mag-ingat dahil maaari mong isantabi ang iyong sariling mga pangangailangan. Mayroon kang isang mataas na potensyal sa pamumuno, kaya huwag mag-atubiling humingi ng isang pagkakataon upang paunlarin ang iyong buong potensyal. Ang magandang bagay tungkol sa lahat ng ito ay alam mo ang iyong mga kakayahan pati na rin ang iyong mga kahinaan, kinikilala mo ang iyong mga tagumpay, nakakapag-usap nang sapat sa ibang mga tao at malulutas mo ang mga salungatan mula sa empatiya at assertiveness. Binabati kita!

* Pagsubok batay at inangkop mula sa librong 'Emotional Intelligence para sa pamumuno' ni Juan Carlos Zúñiga Montalvo *