Có lòng tự trọng tốt là cần thiết để có thể tận hưởng một cuộc sống thành công và có sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt. Lòng tự trọng phụ thuộc rất nhiều vào hoàn cảnh sống, những người xung quanh chúng ta và những gì người ta nghĩ về bản thân. Lòng tự trọng là khả năng mà con người có để cảm thấy hài lòng về bản thân, khi họ bị tổn thương, họ sẽ không cảm thấy tốt về làn da của mình.
Một người có lòng tự trọng mạnh mẽ sẽ có thể đối phó tốt hơn với các tình huống và nghịch cảnh trong cuộc sống. Cần phải hình thành lòng tự trọng từ thời thơ ấu để khi trưởng thành, nó có thể làm nền tảng vững chắc cho những trải nghiệm được sống ngày này qua ngày khác. Mặc dù không may, không phải ai cũng có lòng tự trọng tốt và điều này có thể gây ra hậu quả.
Sự năng động về lòng tự trọng là lý tưởng cho mọi lứa tuổi, mặc dù cần phải chọn động phù hợp theo tuổi của người mà nó hướng tới. Bất kỳ trẻ em, thanh thiếu niên hay người lớn nào cảm thấy bất an hoặc không tin vào bản thân đều có thể được hưởng lợi từ chúng.
Động thái của lòng tự trọng ở trẻ em và thanh thiếu niên
Trò chơi của những vì sao
Trong trò chơi này, bạn phải đưa một ngôi sao giấy cho mỗi trẻ em / trẻ vị thành niên sẽ phải vẽ bằng màu mà chúng thích nhất, sau đó, từ phía sau, chúng sẽ phải viết tên của mình và 3 điều chúng thích làm. Khi nó kết thúc, bạn sẽ phải trao đổi ngôi sao với một đối tác bên cạnh nếu nó được hoàn thành trong lớp, với anh chị em hoặc cha mẹ nếu việc đó được thực hiện tại nhà.
Mỗi người sẽ đọc to ngôi sao mà họ đã nhận được và ngôi sao không phải của họ nhưng họ sẽ không thể nói tên. Những người khác sẽ phải đoán. Đây là một hoạt động giúp trẻ suy nghĩ về sở thích của bản thân và đọc to những gì người khác thích làm giúp trẻ cảm thấy hòa nhập hơn trong nhóm xã hội của mình, biết được sở thích của người khác. Ngoài ra, khi họ nói rằng ngôi sao đã được đọc là của anh ấy / cô ấy, danh tính của họ cũng đang được quảng bá, cần thiết để nâng cao lòng tự trọng tốt.
Trò chơi phong bì
Trong trò chơi này, mỗi trẻ em hoặc trẻ vị thành niên sẽ có một tờ giấy và một phong bì trước mặt. Các em sẽ phải viết lên tờ giấy XNUMX khuyết điểm mà các em nhận ra ở bản thân hoặc những điều mà các em không thích và các em muốn thay đổi về bản thân. Sau đó, anh ta đặt tờ giấy đó vào phong bì và đóng nó lại. Phong bì sẽ phải ghi tên và nó được chuyển cho đối tác trong trường hợp làm ở lớp hoặc cho anh trai hoặc bố mẹ trong trường hợp làm ở nhà.
Người nhận được phong bì sẽ phải viết ba phẩm chất hoặc đức tính mà họ nhận ra ở người sở hữu phong bì và sẽ viết nó ở bên ngoài. Sau đó phong bì này sẽ được chuyển cho một người khác thực hiện tương tự. Trò chơi kết thúc khi phong bì đến tay chủ nhân (trò chơi có thể chơi theo hình tròn chẳng hạn).
Mục đích của trò chơi là một người nhận ra mình trong những khiếm khuyết của mình, nhưng anh ta cũng có nhiều đức tính có thể không được công nhận và đó là một ý kiến hay để anh ta nhận ra những gì người khác nghĩ. Người tham gia sẽ khám phá ra tất cả những điều tốt đẹp mà người khác nghĩ về mình.
Làm nổi bật những mặt tích cực và tiêu cực
Như đã biết, không cực đoan là tốt, trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống. Ví dụ, tất cả trẻ em đều có khuyết điểm và đức tính, giống như người lớn. Đó là những đặc điểm tính cách mà người khác có thể ít nhiều thích. Nếu trẻ làm được điều tốt thì cần phải bày tỏ với trẻ để trẻ biết rằng chúng ta ý thức được rằng trẻ đã làm được điều tốt thì cần phải được công nhận về điều đó.
Ngược lại, nếu các em mắc lỗi, đừng la mắng hay nói rằng các em làm sai hoàn toàn ... bạn chỉ cần làm cho các em thấy lỗi mình đã mắc phải và nói cho các em biết một cách tích cực. không bị cảm xúc cản trở và có thể tiến bộ trong tương lai nhờ học hỏi.
Trẻ em và thanh thiếu niên cần biết rằng chúng có thể có cơ hội thứ hai hoặc thứ ba nếu cần thiết hoặc rất quan trọng. Khi họ có kết quả chính xác, Bạn sẽ phải làm cho anh ấy thấy rằng anh ấy đã có thể vượt qua nghịch cảnh đó như thế nào nhờ vào sự kiên trì.
Động lực về lòng tự trọng cho người lớn
Đối mặt với quá khứ
Viết một lá thư luôn kết nối với chính mình, với con người thật của chúng ta. Nó cho phép chúng ta nhớ lại những gì chúng ta đã làm để đạt được vị trí hiện tại, luôn nêu bật sự tích cực trong các hành động hoặc quyết định của chúng ta. Mặc dù con đường của cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhưng chúng ta phải học hỏi từ những sai lầm và nhận ra những đức tính mà chúng ta có và điều đó đã giúp chúng ta có được như ngày hôm nay. Theo nghĩa này, bài tập này giúp chúng ta viết cho chính mình, cho quá khứ của chúng ta và nói với bản thân những điều sẽ khiến chúng ta kết nối sâu sắc với chính mình.
Khám phá đức tính của bạn
Không phải ai cũng nhận thức được những đức tính mà mình có được nên cần phải lưu ý điều này. Để nhận thức được điều này, bạn sẽ phải viết một danh sách các kỹ năng và đức tính của mình, làm điều đó như một mô tả về bản thân và làm điều đó như thể bạn đang mô tả một người khác. Tập trung vào những thứ bạn giỏi và những thứ bạn muốn giỏi hoặc có thể trở thành.
Cách làm này tưởng chừng đơn giản nhưng lại có sức mạnh to lớn đối với bạn vì nó sẽ giúp bạn củng cố lòng tự trọng và động lực. Khi viết những điều này, bạn cũng có thể tự hỏi bản thân mình muốn cải thiện điều gì trong tương lai để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.
Lòng tự trọng trên hết là hiểu rõ bản thân, cả điểm mạnh và điểm yếu và có đủ tự tin để vượt qua những trở ngại nảy sinh trong cuộc sống. Bằng cách này, mọi người, ở mọi lứa tuổi, sẽ thấy lòng tự trọng của họ được củng cố và cuộc sống của họ sẽ được cải thiện về mọi mặt. Đây chỉ là một vài bài tập để củng cố nội tâm bản thân và chuẩn bị tốt hơn cho những trở ngại tiềm tàng mà cuộc sống ném vào bạn.
