10 nhiệm vụ nhỏ để lấy lại cân bằng cảm xúc

Trước khi xem xét 10 nhiệm vụ nhỏ này để lấy lại cân bằng cảm xúc, Mời các bạn xem video này có tựa đề «Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta đồng cảm hơn?».

Video này cố gắng truyền đạt cho chúng ta cách đối xử của chúng ta với những người khác sẽ thay đổi như thế nào nếu chúng ta có thể biết, trong một câu nói, điều gì sẽ xảy ra với những người khác:

Tôi khuyên bạn nên thực hiện 10 nhiệm vụ nhỏ sau đây để khi cảm thấy mất kiểm soát, chúng sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng cảm xúc:

1) Rửa tay, rửa mặt và đánh răng. Làm mới và làm sạch các bộ phận của cơ thể được sử dụng thường xuyên hơn, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn và với cảm giác như bạn đang bắt đầu lại.

2) Đi tất và giày sạch mà bạn chưa đi trong vài ngày. Bạn có thể mua quần áo để bạn cảm thấy với một diện mạo mới. Điều này sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn.

3) cạo râu tốt cho bản thân (mặt hoặc chân).

4) Tìm kiếm bất kỳ danh hiệu, bằng cấp hoặc chứng chỉ thành tích nào mà bạn đã đạt được. Đóng khung nó trên tường. Chúng là những kỷ niệm về thành tích của bạn và sẽ phục vụ cho nâng cao lòng tự trọng của bạn.

5) Hãy nhớ lại điều gì đó mà bạn đã thành công và suy nghĩ về nó trong một phút. Vẽ về ký ức đó thường xuyên nhất có thể. Nó sẽ đóng vai trò như một sự kích thích để đạt được thứ khác và thứ khác. Nói một cách đơn giản, hãy nhớ rằng nếu bạn đạt được điều gì đó tuyệt vời, bạn có thể làm lại.

6) Dành một vài phút để suy nghĩ về lý do tại sao những người thân yêu của bạn yêu bạn. Và có, điều này bao gồm cả con chó của bạn. Biết rằng bạn đang được yêu thương vô điều kiện sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

7) Làm sạch xe của bạn, bên trong và bên ngoài. Điều này thực sự sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

8) Thu dọn phòng, tủ và ngăn kéo của bạn. Bỏ những thứ bạn không còn sử dụng vào một chiếc túi và mang nó đến một tổ chức thu gom quần áo đã qua sử dụng. Loại bỏ cái cũ nhường chỗ cho cái mới.

9) Chuẩn bị một bữa ăn ngon. Đặt bàn và thưởng thức món ăn yêu thích của bạn. Tận hưởng trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời sẽ nâng cao tinh thần của bạn. Nếu bạn chia sẻ bữa ăn đó với một người thân yêu, trải nghiệm sẽ phong phú hơn.

10) Hãy nhìn xung quanh bạn, hãy nhớ rằng bạn đã bắt đầu từ con số không, và hãy nhìn mọi thứ xung quanh bạn, mọi thứ bạn đã tạo ra. Tất cả chúng ta đều có thể đánh mất lòng tự trọng của mình, đặc biệt là khi có điều gì đó không ổn xảy ra xung quanh chúng ta, nhưng chúng ta cũng có thể lấy lại được nó. Nếu bạn đã làm trước đó, bạn có thể làm lại, bất kể điều gì xảy ra.

Cả hai nhiệm vụ này đều không tốn thời gian. Chúng sẽ giúp bạn phấn chấn hơn một chút khi bạn cảm thấy chán nản.

Thông tin thêm: 1 và 2.