Hôm nay mình xin chia sẻ với các bạn một ví dụ minh họa tầm quan trọng của ý nghĩa mà chúng ta gắn với một tình huống, mặc dù đặc điểm thường giới hạn mà một số từ hoặc định nghĩa đề xuất. Tâm trí của chúng ta mạnh mẽ đến mức tùy thuộc vào góc độ mà chúng ta quyết định suy ngẫm về một tình huống nhất định, tác động cảm xúc của trải nghiệm của chúng ta có thể thay đổi gần như từ thái độ này sang thái độ khác. Và như chúng ta biết, cảm xúc của chúng ta quyết định phần lớn hành vi của chúng ta.
Ngày nay, điều được coi trọng là hiệu quả tối đa và năng suất đạt được trong thời gian kỷ lục. Không triết lý hoặc nhìn chằm chằm vào một con bướm ngoài cửa sổ. Chúng tôi muốn hành động và kết quả ngay lập tức. Do đó, sự trì hoãn, tức là hành động trì hoãn các nhiệm vụ đang chờ xử lý, do đó bị những người lười biếng, ... coi thường và thậm chí là một chứng rối loạn hành vi! Nhưng những gì bạn phải tự hỏi mình như sau: Bản thân sự trì hoãn có thực sự gây ra sự khó chịu hay ý nghĩa mà chúng ta mang lại cho nó? Bởi vì những gì xảy ra là trong nhiều trường hợp, chúng ta cảm thấy tội lỗi vì đã trì hoãn đến nỗi cuối cùng chúng ta bị tê liệt trong sự lo lắng đó, chìm trong những suy nghĩ tiêu cực và không thể làm được gì. Và đó là khi chúng ta bước vào một vòng luẩn quẩn rối loạn chức năng và chúng ta trì trệ.
Do đó, một quan điểm quá cứng nhắc và tự trừng phạt có thể gây bất lợi cho hình ảnh bản thân của chúng ta và cuối cùng khiến chúng ta nản lòng và thậm chí khiến chúng ta chán nản. Thay vào đó, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khi chúng ta tự nói chuyện với giọng điệu dễ tha thứ hơn, đáng ngạc nhiên là chúng ta sẽ cảm thấy có năng lực hơn và do đó năng suất cao hơn. Tất nhiên. Điều gì thúc đẩy bạn nhiều nhất? Crush bạn bằng tất cả những thứ mà bạn nên đang làm và những gì bạn không làm, và nhắc nhở bạn rằng bạn kém hiệu quả, vô dụng và tồi tệ như thế nào? Hoặc nói với bạn rằng có thể tâm trí và / hoặc cơ thể của bạn đang muốn nói với bạn điều gì đó tương tự rằng bạn cần nghỉ ngơi chẳng hạn? Tại sao việc chăm sóc cho bản thân không được coi là mệnh lệnh và nhu cầu chính đáng? Vào thời Hy Lạp, các triết gia tôn trọng sự trì hoãn. Đây là cách những ý tưởng tuyệt vời ra đời. Hơn nữa, trì hoãn không chỉ giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn mà còn mở ra không gian để chúng ta sáng tạo hơn.. Cảm hứng không đến khi chúng ta thường xuyên bị phân tâm, mà là khi chúng ta không làm gì cả và có thể kết nối với chính chúng ta. Trên thực tế, những nghệ sĩ thành công nhất thường tạo ra những kiệt tác của họ trong thời kỳ suy thoái.
Do đó, trái với niềm tin phổ biến, hành động trì hoãn, nếu được xử lý bằng nghệ thuật, có thể mang lại những lợi ích đáng ngạc nhiên. Điều quan trọng là hãy trì hoãn một cách có cấu trúc.
Chúng được liệt kê bên dưới 8 cơ hội mà sự trì hoãn mang lại cho chúng ta:
- Đến nơi tập thể hình. Không bao giờ có thời gian để tập thể dục? Đây là cơ hội hoàn hảo. Cũng đừng tự huyễn hoặc mình rằng bạn đang tạo cho mình một thứ xa xỉ, ngược lại, đó là một sự ưu tiên. Và ngay cả khi đó là nửa giờ, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, ít căng thẳng hơn và khả năng tập trung của bạn sẽ cải thiện rõ rệt sau đó.
- Dọn dẹp và dọn dẹp phòng của bạn. Sự lộn xộn mà mắt bạn nhìn thấy không chỉ phản ánh sự lộn xộn trong đầu bạn mà còn có thể khiến bạn ăn nó. Nếu bạn muốn suy nghĩ rõ ràng, bắt đầu từ bên ngoài là một ý tưởng không tồi.
- Có tổ chức. Tận dụng cơ hội để thực hiện các công việc lặt vặt, sắp xếp các thư mục của bạn, thanh toán các hóa đơn của bạn, v.v. Ngoài ra, thực tế là viết và thuê ngoài mọi thứ bạn phải làm trên giấy sẽ giúp bạn ngừng quay hàng nghìn lần trong đầu và sẽ giảm bớt phần nào cảm giác thiếu kiểm soát của bạn.
- Chuẩn bị một bữa trưa hoặc bữa tối thực sự. Các nghiên cứu ngày càng chỉ ra rằng những gì chúng ta ăn không chỉ có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất mà còn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Một số người thậm chí còn nói rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn. Nếu bạn ăn uống kém trong một thời gian, đây là cơ hội để chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Đọc báo và nắm bắt những gì đang xảy ra trên thế giới hoặc đọc một bài báo về một chủ đề mà bạn quan tâm. Sẽ không bao giờ là lãng phí thời gian để trau dồi bản thân.
- Đây là dịp hoàn hảo để viết, gọi điện hoặc "skype" với gia đình hoặc bạn bè bạn đã có một cái gì đó bị bỏ quên gần đây. Dù có vẻ không khẩn cấp nhưng việc duy trì và giữ gìn mối quan hệ tốt đẹp là điều quan trọng hàng đầu trong cuộc sống của chúng ta. Những khoảnh khắc hạnh phúc nhất mà chúng ta nhớ được trong đời thường là những khoảnh khắc được chia sẻ với những người quan trọng.
- Và nếu bạn có thể gặp với họ, hãy tận dụng cơ hội. Không phải lúc nào chúng ta cũng có khả năng làm được như vậy.
- Xem một bộ phim, phim tài liệu hoặc video liên quan đến những gì bạn đang trì hoãn.
qua Hoa nhài Murga
Những bài báo rất hay. Xin chúc mừng. Chỉ là một sự tò mò. Làm thế nào để họ tạo ra các bài báo, hoặc phương pháp luận để chọn và phát triển chúng là gì?
Xin chào Jorge,
Cảm ơn bạn! Nó phụ thuộc. Một số bài báo đến từ kiến thức của riêng tôi mà tôi đã tích lũy trong nhiều năm (nghiên cứu, sách, kinh nghiệm, v.v.), một số bài khác từ nghiên cứu gần đây mà tôi dịch từ tiếng Anh và những bài khác là hỗn hợp. Khi tôi lấy nội dung nào đó từ một trang web, một bài báo khác hoặc một cuốn sách, nguồn sẽ xuất hiện ở cuối bài viết. Tôi hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn.
Kính trọng,
Jasmine