Cân bằng hạnh phúc của bạn như thế nào

Tất cả mọi người đều tìm kiếm hạnh phúc để có một cuộc sống đầy đủ và thỏa mãn, mặc dù có vẻ như không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được điều đó. Nhiều người bị trầm cảm hoặc buồn mãn tính và họ tin rằng hạnh phúc là điều không tưởng không thể đạt được. Nhưng trong những trường hợp này, chỉ có điều kiện lý trí mới khiến bạn tin vào điều này, thực tế hạnh phúc nằm trong tầm tay của mỗi người, chỉ cần bạn biết cách cân bằng là được.

Hạnh phúc cho bạn là gì

Khi ai đó hỏi bạn; Hạnh phúc đối với bạn là gì? Có thể bạn thay đổi người mà không biết rõ mình nên trả lời gì, bởi vì bạn có thể không biết chính xác hạnh phúc là gì hoặc bạn nên cảm thấy thế nào khi bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc. Bạn có thể nghĩ rằng hạnh phúc là tìm thấy chính mình mỗi ngày, đạt được ước mơ, tận hưởng cuộc sống với những người bạn yêu thương, trạng thái cân bằng nơi cuộc sống của bạn trôi chảy hài hòa ... hoặc có thể bạn không biết.

Hạnh phúc là một trạng thái chủ quan, nhưng điều gì khiến chúng ta ít nhiều hạnh phúc? Khả năng bạn phải hạnh phúc, một nửa khả năng này là do di truyền quyết định. Điều này được các chuyên gia gọi là: 'Điểm hạnh phúc của bạn'. Mọi người có thể cải thiện hoặc làm xấu đi khuynh hướng bẩm sinh muốn ít nhiều hạnh phúc, nhưng Đối với trọng lượng cơ thể, bạn sẽ luôn có xu hướng quay trở lại điểm giữa của mình.

Mặc dù một nửa khả năng hạnh phúc phụ thuộc vào di truyền, có 10% phụ thuộc vào hoàn cảnh bạn đang sống hiện nay. Nhưng 40% còn lại thì sao? Gì 40% này phụ thuộc vào hành vi hàng ngày của bạn, sự tập trung và khả năng phán đoán quan trọng của bạn, cách bạn sống và cảm nhận cuộc sống cũng như cách bạn đánh giá bản thân và những người khác. Rất nhiều hạnh phúc nằm trong tay bạn!

Những yếu tố nào tạo nên sự cân bằng hạnh phúc của bạn

Có một số yếu tố cụ thể có thể giúp bạn cân bằng hạnh phúc theo cách này hay cách khác. Hãy cùng xem xét một số sự kiện thú vị để trả lời cho một số câu hỏi. Trước khi đọc câu trả lời cho câu hỏi, chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên suy nghĩ về câu trả lời của riêng bạn và sau đó kiểm tra thực tế mà các chuyên gia nói.

• Ai hạnh phúc hơn: phụ nữ hay đàn ông? Phụ nữ có xu hướng hạnh phúc hơn nam giới một chút nhưng họ cũng có xu hướng trầm cảm hơn, trung bình họ dễ bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc tốt và xấu. Cứ 1 phụ nữ thì có 5 người bị trầm cảm trong đời.
• Ai hạnh phúc hơn: kết hôn hay độc thân? Đó không phải là vấn đề về tình trạng hôn nhân, những người tốt với bạn đời của họ sẽ hạnh phúc hơn. Mặc dù có những nghiên cứu chỉ ra rằng tốt hơn là ở một mình còn hơn ở trong một công ty tồi.
• Tiền có quan trọng để hạnh phúc không? Tiền ảnh hưởng đến hạnh phúc dưới mức sinh tồn, nghĩa là, nếu bạn không được trang trải các nhu cầu cơ bản của mình. Nhưng trên mức sinh tồn, dù ít hay nhiều tiền thì ai cũng có thể hạnh phúc. Mặc dù thu nhập tăng lên nhưng điều đó không có nghĩa là hạnh phúc tăng lên.
• Có cần sức khỏe để hạnh phúc không? Sức khỏe cân bằng giữa hạnh phúc. Người giỏi vượt chướng ngại vật; để những người bị cụt một cánh tay có lại hạnh phúc trong thời gian ba năm.
• Công việc có quan trọng để hạnh phúc không? Công việc là một yếu tố quan trọng trong sự cân bằng của hạnh phúc, nếu bạn có công việc thì mức độ hạnh phúc của bạn sẽ tăng lên vì mức độ tự chủ và lòng tự trọng của bạn tăng lên. Làm việc gần nhà sẽ khiến bạn thậm chí còn hạnh phúc hơn.
• Bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn trúng số? Khi bạn trúng số, bạn cảm thấy adrenaline dâng trào, nhưng sau một vài tháng, bạn sẽ trở lại mức hạnh phúc trước đó. Đây được gọi là 'thói quen khoái lạc', con người quen với những thay đổi tích cực và tiêu cực.

Làm thế nào để tăng hạnh phúc

Như bạn đã biết, để có được hạnh phúc, bạn có rất nhiều việc phải làm, vì 40% để đạt được hạnh phúc là nằm trong tay bạn. Bạn có muốn biết làm thế nào bạn có thể tối đa hóa hạnh phúc của mình không? Để làm như vậy, đừng bỏ lỡ điểm tiếp theo.

Phân biệt giữa thay đổi có chủ đích và thay đổi hoàn cảnh

Những thay đổi đáng kể Ví dụ, họ là tăng lương, mua cho bạn một chiếc xe hơi hoặc mua một ngôi nhà. Chúng là những thay đổi vật chất mà bạn sẽ quen ngay.

Thay đổi có chủ ý mô tả nỗ lực bạn thực hiện để đạt được mục tiêu hoặc bắt đầu một hoạt động mới. Đó là, nó liên quan đến việc tìm kiếm một mục tiêu dài hạn.

Những người cố tình tạo ra những thay đổi có chủ đích trong cuộc sống của họ sẽ duy trì một 'cơn sốt' hạnh phúc kéo theo tất cả những thay đổi nói chung trong một thời gian dài hơn. Vì vậy, khuyến nghị của các chuyên gia để duy trì hạnh phúc là bạn nên kết hợp những thay đổi hoàn cảnh với những thay đổi có chủ đích. Những thay đổi này sẽ có tác động đến cuộc sống của bạn trong trung và dài hạn.

Tìm hạnh phúc của riêng bạn

Vì vậy, hạnh phúc sẽ không giống nhau đối với hai người vì tất cả chúng ta đều khác nhau với tính cách riêng và nhu cầu khác nhau. Mỗi người phải tiết chế hạnh phúc của chính mình mà không nhìn vào hạnh phúc của người bên cạnh. Để hạnh phúc, bạn phải nhìn vào bên trong mình và bạn biết nhu cầu của bản thân là gì để giữ cho sự cân bằng của hạnh phúc.

Ngoài việc tính đến nhu cầu của bạn, bạn cũng phải ghi nhớ sở thích của mình. Với sự cân bằng của hạnh phúc ở phía trước của bạn, bạn chỉ cần nghĩ về những gì nó sẽ cung cấp cho bạn hạnh phúc cảm xúc tốt hơn.

Để đạt được điều này, bạn phải đánh giá cuộc sống của mình hiện tại như thế nào và nếu có điều gì đó cần bạn chú ý hoặc thực hiện một số thay đổi để cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe cảm xúc của bạn. Hãy nghĩ rằng chúng ta chỉ có một cuộc đời để sống và mỗi ngày trong cuộc đời của chúng ta đều đáng để hạnh phúc. Hãy suy nghĩ về nhu cầu và sở thích của bạn ... và bắt đầu đạt được nó!

Nguồn: Redes (Elsa Punset)