Chứng sợ khoảng rộng là một chứng rối loạn liên quan đến lo âu có đặc điểm do nỗi sợ hãi mãnh liệt khi thấy mình ở những tình huống hoặc những nơi mà việc trốn thoát có thể khó khănhoặc không có sự giúp đỡ trong trường hợp khủng hoảng lo âu xảy ra. Rối loạn này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải nó.
Trong bài viết sau chúng ta sẽ nói một cách chi tiết hơn chứng sợ khoảng trống nghĩa là gì và cách điều trị cần tuân theo để khắc phục tình trạng rối loạn đó.
Ý nghĩa của từ agoraphobia là gì?
Chứng sợ khoảng rộng chủ yếu được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở những nơi hoặc tình huống mà việc trốn thoát có thể khó khăn hoặc không thể giúp đỡ nếu bạn gặp phải khủng hoảng lo âu. Những người mắc chứng rối loạn này thường tránh những nơi hoặc tình huống này, điều gì đó, như bình thường, cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Lý do hoặc nguyên nhân của chứng sợ khoảng trống
Chứng sợ khoảng rộng có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, cho dù di truyền, sinh học, tâm lý và môi trường. Một số người có thể có khuynh hướng di truyền nhất định mắc chứng rối loạn lo âu, bao gồm cả chứng sợ khoảng trống, trong khi những người khác có thể mắc chứng rối loạn này do trải nghiệm đau thương. Sự mất cân bằng hóa học gây ra trong não, đặc biệt liên quan đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và norepinephrine, cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn này.
Các tình huống mà chứng sợ khoảng rộng thường biểu hiện
Có một số tình huống trong đó chứng rối loạn như chứng sợ khoảng trống thường xuất hiện:
- Không gian hoặc địa điểm mở chẳng hạn như công viên, quảng trường hoặc cánh đồng.
- Những nơi quá đông đúc chẳng hạn như trung tâm mua sắm hoặc xe buýt công cộng.
- Tình huống du lịch như trường hợp đi du lịch bằng máy bay hoặc trên một chiếc thuyền.
- Địa điểm đã đóng chẳng hạn như rạp chiếu phim, trung tâm mua sắm hoặc siêu thị.
- Thấy mình cô đơn bên ngoài ngôi nhà Nếu không có bất kỳ sự trợ giúp nào, nó có thể dẫn đến cơn hoảng loạn và chứng sợ khoảng trống.
Các triệu chứng của chứng sợ khoảng trống là gì?
Có một loạt các triệu chứng cho thấy một người mắc chứng sợ khoảng trống:
- Sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội bằng cách ở những nơi hoặc tình huống cụ thể.
- Tránh những nơi hoặc tình huống nơi trốn thoát là khó khăn.
- Cảm thấy bị mắc kẹt ở nhiều nơi với quá nhiều người hoặc cởi mở.
- Gặp phải triệu chứng lo âu, chẳng hạn như đổ mồ hôi, tim đập nhanh hoặc khó thở.
- Quá phụ thuộc vào người khác đồng hành cùng họ trong những tình huống này.
- Tránh các tình huống xã hội vì sợ phải chịu một cơn lo âu.
Mối quan hệ giữa rối loạn hoảng sợ và chứng sợ khoảng trống
Nhiều người mắc chứng sợ khoảng rộng cũng thường lên cơn hoảng loạn. rối loạn hoảng sợ Đó là một loại rối loạn lo âu, trong đó người bệnh có cảm giác sợ hãi tột độ, mức độ ngày càng tăng cao và gây ra một loạt các triệu chứng khá dữ dội và quan trọng. Sự hoảng loạn đến mức người đó có thể tin rằng họ đang lên cơn đau tim và sắp chết.
Về triệu chứng điển hình của một cuộc tấn công hoảng loạn là như sau:
- Tăng tốc của nhịp tim
- Khó khăn để có thể thở tốt.
- Đau dữ dội Trên ngực.
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Chóng mặt và cảm giác ngất xỉu.
- Đau ở vùng bụng.
- sợ hãi hoặc sợ chết.
Chứng sợ khoảng rộng được chẩn đoán như thế nào
Việc chẩn đoán chứng sợ khoảng trống chủ yếu dựa vào trong một đánh giá đầy đủ về tất cả các triệu chứng và tiền sử bệnh của bệnh nhân. Chuyên gia sức khỏe tâm thần, có thể là nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, sẽ chịu trách nhiệm kiểm tra bệnh nhân để xác minh rằng các triệu chứng của họ có giống với triệu chứng của chứng rối loạn ám ảnh sợ khoảng trống hay không.
Chứng sợ khoảng trống nên được điều trị như thế nào
Liên quan đến việc điều trị chứng sợ khoảng trống, cần lưu ý rằng nó sẽ bao gồm sự kết hợp giữa liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) cùng với một số loại thuốc và kỹ thuật để kiểm soát căng thẳng. CBT là một loại liệu pháp giúp mọi người xác định và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực góp phần gây ra sự lo lắng của họ. Tiếp xúc dần dần với các tình huống sợ hãi, được gọi là liệu pháp tiếp xúc, là một phần không thể thiếu của CBT để điều trị chứng sợ khoảng trống.
Thuốc sẽ bao gồm việc dùng thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc giải lo âu. Thuốc chống trầm cảm sẽ giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học trong não góp phần gây ra lo lắng, trong khi thuốc giải lo âu có thể giúp giảm tạm thời các triệu chứng lo âu mà bệnh nhân phải chịu đựng.
Có thể vượt qua chứng sợ hãi không?
Ngoài việc điều trị do chuyên gia sức khỏe tâm thần thiết lập, có nhiều chiến lược khác nhau mà những người mắc chứng sợ khoảng rộng có thể sử dụng để giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình:
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn như trường hợp thở sâu, thiền định và thư giãn cơ bắp dần dần. Những kỹ thuật này có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và yên tĩnh.
- Đặt ra một loạt các mục tiêu và mục tiêu có thể đạt được. Đặt ra những mục tiêu có thể đạt được có thể giúp nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng của một người.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội như Nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình. Sự hỗ trợ này có thể mang lại niềm an ủi và động lực để bạn vượt qua chứng rối loạn này.
- Duy trì lối sống lành mạnh chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc. Tất cả điều này sẽ làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe nói chung.
- Sự chú ý hoàn toàn hoặc chánh niệm có thể giúp mọi người có mặt trong thời điểm hiện tại và chấp nhận những suy nghĩ cũng như cảm xúc của họ mà không phán xét chúng.
Tóm lại, chứng sợ khoảng trống là một chứng rối loạn lo âu có thể có tác động đáng kể và quan trọng đến cuộc sống hàng ngày của những người mắc phải chứng bệnh này. Tuy nhiên, với sự điều trị và hỗ trợ thích hợp, nhiều người có thể kiểm soát nỗi sợ hãi và có cuộc sống hạnh phúc, dường như bình thường. Sự giúp đỡ của một chuyên gia giỏi Nó rất cần thiết khi chống lại chứng rối loạn liên quan đến lo âu này.