Sự nhút nhát không liên quan gì đến tính cách hướng nội. Một người sống nội tâm quyết định tách biệt với những người khác, anh ta cần dành thời gian ở một mình để nạp lại năng lượng và cải thiện cảm xúc của mình. Ngược lại, một người nhút nhát dành nhiều thời gian ở một mình hơn họ muốn và cảm xúc của họ bị ảnh hưởng. Anh ta thiếu các kỹ năng giao tiếp và xã hội để có thể tương tác thành công với những người khác, một điều gì đó khiến anh ta bất an và nhiều nỗi sợ hãi xã hội.
Một người nhút nhát không muốn trở thành. Bởi vì khi có thái độ này đối với các mối quan hệ với người khác, bạn sẽ gặp khó khăn và nó trở thành một vòng xoáy đi xuống của cảm xúc không thoải mái. nó không cho phép họ liên hệ với môi trường xung quanh như họ thực sự muốn.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn là một người nhút nhát và bạn muốn tương tác nhiều hơn với người khác, nhưng bạn không biết phải làm như thế nào ... Thì hướng dẫn nhỏ này để ngừng nhút nhát sẽ hữu ích cho bạn để đạt được mục tiêu của bạn. muốn: quan hệ nhiều hơn và tốt hơn và không cần phải trải qua cảm giác lo lắng mỗi khi bạn cố gắng.
Khám phá lý do tại sao bạn nhút nhát
Nguyên nhân có thể rất nhiều và đa dạng nhưng điều cần thiết là bạn phải biết tại sao bạn là một người nhút nhát và tại sao bạn lại có khoảng thời gian tồi tệ như vậy vì nó. Suy ngẫm về nguyên nhân gốc rễ của sự nhút nhát có thể giúp bạn nhận thức và chấp nhận con người thật của mình. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng bạn đang ngại ngùng về điều gì đó đã xảy ra với bạn cách đây khá lâu, có thể đã đến lúc bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia để vượt qua những hoàn cảnh và ký ức đó. Khi bạn học cách xử lý những gì đã xảy ra trong quá khứ, Bạn sẽ có thể tiếp tục cuộc sống của mình và vượt qua cảm giác ngại ngùng.
Nếu bạn nghĩ rằng nó liên quan đến việc học của bạn, hãy kiểm tra mối quan hệ của bạn với cha mẹ ngay bây giờ. Họ vẫn chiếm ưu thế? Ngoài ra, họ có nhút nhát không? Một điều khác có thể đã xảy ra trong thời thơ ấu của bạn ảnh hưởng đến bạn khi trưởng thành là người khác gán cho bạn là người nhút nhát. Thường thì khi còn bé người ta hay xấu hổ, rồi lớn lên lại nghĩ rằng mình phải giữ như vậy vì đó là một phần tính cách của họ. Thật không may, một số người dính vào cái mác đó và tiếp tục đối xử với những người khác mà họ coi là "nhút nhát" khi còn nhỏ, ngay cả khi tính cách của bạn đã vượt qua nó. Bạn phải công nhận rằng tính nhút nhát là điều bạn có thể vượt qua trong cuộc sống. Nó không nhất thiết phải là một tính năng tĩnh tồn tại mãi mãi.
Nghĩ rộng ra"
Tính nhút nhát khiến bạn mải mê. Đây là mô tả, không phải là phê bình. Những người nhút nhát có thể cảm thấy như họ "không có gì để nói", rằng họ nên có những câu chuyện tuyệt vời để kể và trở thành cuộc sống và cuộc sống của cả nhóm. Nhưng hãy cân nhắc điều này: Vượt qua sự nhút nhát không phải là đột nhiên nghĩ rằng bạn thật tuyệt. Nó nhiều hơn về việc quên đi bản thân và tập trung hướng ngoại.
Đặt câu hỏi và nuôi dưỡng sự tò mò thực sự. Nếu bạn đang dự tiệc với người lạ, hãy cố gắng kết nối để mọi người biết nhau. Bạn có thể hỏi những câu như: "Làm sao bạn biết Jaime?" (nếu anh ấy là người đứng ra tổ chức bữa tiệc). Khi bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện với người khác, bạn sẽ có điều gì đó để nói, bạn phải cho người khác cơ hội để nói về họ và không chú ý đến bản thân bạn.
Đeo mặt nạ xã hội
Bước đầu tiên để trở nên xã hội hơn là đeo mặt nạ xã hội. Điều này không có nghĩa là bạn nên trở thành một người giả tạo với những người xung quanh, xa rời nó. Với mặt nạ xã hội, bạn có thể là chính mình mà không sợ hãi hay bất an. Những gì nó nói về là nói chuyện với những người khác như thể bạn là một người hướng ngoại, một người có thể bắt đầu cuộc trò chuyện mà không cảm thấy lo lắng.
Bạn có thể nghĩ rằng điều này là không thể đối với bạn ngay bây giờ, nhưng không có gì có thể xa hơn từ sự thật. Bạn sẽ phải xem những người mà bạn ngưỡng mộ có quan hệ như thế nào với những người khác, và sau đó làm điều tương tự. Bí mật trên hết là ở chỗ biết phải nói gì mà không cần phải siêu việt. Bạn có thể hỏi một người đã mua chiếc áo mà họ đang mặc ở đâu vì bạn có thích màu sắc hoặc nghĩ về bất kỳ chủ đề nào khác có thể dẫn đến sự bắt đầu của một cuộc trò chuyện.
Với cách này, bước đầu có thể bạn sẽ gặp khó khăn nhưng khi đã làm được và làm được rồi thì bạn sẽ nhận ra rằng nó không hề phức tạp và những lần sau sẽ ngày càng dễ dàng hơn. Bạn sẽ nhận ra làm thế nào với "chiếc mặt nạ đó" mà lúc đầu đang giả vờ rằng bạn là người hướng ngoại, dần dần nó sẽ trở thành một phần của bạn, cho đến cuối cùng, bạn không cần phải bạn đeo mặt nạ đó trong các tương tác xã hội bởi vì nó sẽ trở thành một phần tính cách của bạn.
Bạn phải chuẩn bị
Một khi sự nhút nhát không còn, bạn sẽ không cần phải làm điều này; Nhưng trong khi bạn vẫn cảm thấy ngại ngùng, hãy tập chuẩn bị những người bắt đầu cuộc trò chuyện. Nếu bạn có ý tưởng về kiểu người sẽ tham gia một cuộc họp, bạn sẽ phải làm “bài tập về nhà của mình”. Nếu nhiều người trong số họ là những người đam mê chèo thuyền, chẳng hạn như: Google câu lạc bộ chèo thuyền địa phương, khám phá các tuyến đường chèo thuyền địa phương, chuẩn bị một số câu hỏi để hỏi về việc chèo thuyền. Nếu bạn cảm thấy ngại ngùng trong công việc, hãy tìm những tin tức thú vị vào cuối tuần và có cuộc trò chuyện với họ vào thứ Hai.
Bạn sẽ phải quen với việc ghi nhớ những gì mọi người đã nói với bạn để đóng vai trò là người bắt đầu cuộc trò chuyện trong tương lai ... mặc dù hãy nhớ rằng vượt qua sự nhút nhát không chỉ là nói nhiều hơn, Đó là một cảm giác phải thức tỉnh trong bạn.
Ngôn ngữ không lời cũng rất quan trọng
Những người nhút nhát thường bị chẩn đoán nhầm là không thân thiện, xa cách hoặc "khô khan". Sự nhút nhát có thể khiến chúng ta dường như không thể tiếp cận được. Nếu bạn cười nhiều hơn, bạn sẽ hấp dẫn hơn đối với người khác và Bạn sẽ dễ dàng bắt chuyện với những người hay cười hơn.
Một lợi ích khác là mỉm cười ngay cả khi bạn không cảm thấy khỏe chút nào, đó là nụ cười đó có thể khiến nó trở thành hiện thực bởi vì bạn sẽ tự động cảm thấy rằng mọi thứ đang diễn ra tốt hơn, bộ não của bạn sẽ nghĩ rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp. Một điểm quan trọng ở đây: nếu bạn cười với ai đó và họ không cười đáp lại, đó không phải là vấn đề của bạn. Bạn không thể bắt bất cứ ai chấp nhận lòng tốt của chúng tôi nhưng điều đó không nên lấy đi sức mạnh của bạn.