Cho đến cách đây không lâu, người ta vẫn cho rằng kiến thức nằm trong các mô-đun não khác nhau. Nhà khoa học thần kinh người Tây Ban Nha Joaquin Fuster đề xuất rằng trí nhớ và linh hồn hình thành từ mạng lưới thần kinh lớn của não, được kết nối với nhau.
Tế bào thần kinh có thể chết trong não, nhưng ký ức về khuôn mặt của một người có thể vĩnh viễn lưu lại trong trí nhớ, ký ức này được lưu giữ ở đâu, tính đến việc có tế bào và tế bào thần kinh chết? Trí nhớ có thể lâu bền như vậy bởi vì các hoàn cảnh cảm xúc mà trí nhớ có được có thể được hình thành vững chắc nhờ vào môi trường cảm xúc. Hơn nữa, Trong quá trình sống, những ký ức này được thực hiện nhiều lần.
Có nhiều loại bộ nhớ và loại bộ nhớ còn lại cũng rất quan trọng. Những ký ức này được thực hiện trong suốt cuộc đời và do đó chúng tồn tại nhưng đồng thời các kết nối bị suy yếu và mất trí nhớ, nhưng những ký ức mới cũng đang được tạo ra. Bí quyết để có được trí nhớ mới và cải thiện trí óc của bạn là tập thể dục trí não của bạn. Tập thể dục cũng quan trọng như tập thể dục tinh thần.
Các tế bào thần kinh không chết một cách bất khả kháng ở tuổi 40
Người ta cho rằng từ năm 40 tuổi các tế bào thần kinh đã chết trong não của con người một cách không thể khắc phục được, điều này đã để lại cho chúng ta một bức tranh ảm đạm về não bộ. Bây giờ chúng ta biết rằng chúng không chết, chỉ có mối liên hệ giữa chúng giảm dần. Các tế bào thần kinh mới được sinh ra trong suốt cuộc đời, đặc biệt là trong lĩnh vực học tập và trí nhớ, nhưng đối với điều này chúng phải được kích thích thông qua các bài tập trí óc.
Tuổi trưởng thành đến 30 tuổi và từ đó não bộ bắt đầu lão hóa. Điều này có thể tránh được hoặc trì hoãn với một số bài tập. Paco Mora giúp chúng tôi 12 lời khuyên mà tất cả mọi người nên lưu ý để thực hành chúng mỗi ngày trong cuộc sống của chúng tôi. Bằng cách này, có thể tránh được các bệnh như sa sút trí tuệ do tuổi già, Parkinson hoặc Alzheimer.
12 lời khuyên cho một bộ não khỏe mạnh
Đừng bỏ lỡ những lời khuyên này từ Paco Mora để não bộ của bạn luôn khỏe mạnh:
- Ăn ít. Ăn nhiều hơn mức chúng ta cần làm tăng căng thẳng oxy hóa trong não tấn công protein, lipid, DNA và não. Ít bữa ăn hơn làm tăng sản xuất tế bào thần kinh mới trong hồi hải mã, tăng khớp thần kinh và tăng cường cơ chế sửa chữa tế bào thần kinh.
- Thường xuyên tập thể dục thể thao. Tập thể thao aerobic thường xuyên tiết ra các chất có tác động đến sự dẻo dai hơn trong não, các khớp thần kinh giữa các tế bào thần kinh được tăng cường và khả năng học tập cũng như trí nhớ được cải thiện.
- Tập thể dục trí óc mỗi ngày. Đọc hay làm trò chơi ô chữ thôi chưa đủ, bạn cần kích thích não bộ. Học một ngôn ngữ mới là một ví dụ điển hình của việc tập thể dục với tâm trí đòi hỏi nỗ lực nhưng mang lại niềm vui vì nó hữu ích và người khác ngưỡng mộ chúng ta.
- Du lịch rất nhiều. Đi du lịch cần phải học và ghi nhớ. Thói quen là tai hại cho não, ngoài việc đi du lịch còn tạo ra sự tích tụ cảm xúc là thứ di chuyển các tế bào thần kinh.
- Sống chung với nhau. Sức khỏe tinh thần tốt đến từ việc có những mối quan hệ tốt và liên tục với những người khác. Chuyển giao cảm xúc có lợi về mặt tình cảm. Những người sống với bạn đời và có bạn bè có thể thích nghi tốt hơn với những thay đổi.
- Thích ứng với những thay đổi. Thích ứng có nghĩa là thích ứng với thời đại. Nếu bạn là một người cô lập bản thân hoặc bạn nghĩ rằng bạn đã già vì điều gì đó, bạn sẽ chỉ bị căng thẳng về mặt cảm xúc.
- Tránh căng thẳng mãn tính. Căng thẳng có hại cho cơ thể do các hormone sinh ra ảnh hưởng đến não bộ và cơ thể. Điều tốt nhất để chống lại điều này là chơi thể thao.
- Không hút thuốc Hút thuốc lá tạo ra những cơn đột quỵ nhỏ, nicotin tạo ra giảm trí nhớ và teo não, ngoài ra nó còn giết chết các tế bào thần kinh và làm tăng stress oxy hóa trong não.
- Ngủ ngon. Chúng ta cần tới 8 giờ đất mỗi đêm để não có thể hoạt động và sửa chữa các mô và cũng để loại bỏ những ký ức không phục vụ chúng ta và củng cố những gì cần thiết để tồn tại.
- Tránh tình trạng mất cảm xúc. Cần phải sống có động lực trong cuộc sống, sống với sự hào hứng và nhiệt huyết vì nó thúc đẩy chúng ta sống tốt và tốt.
- Hãy biết ơn. Cảm ơn là một cử chỉ đẹp nhất của con người và nó khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, nó cho phép chúng ta tạo ra những mối liên kết mới và để lại những gánh nặng tình cảm.
- Tận hưởng những điều nhỏ nhặt. Tận hưởng những điều nhỏ bé là điều quan trọng, mà không tạo ra nhu cầu khiến chúng ta phải vật lộn hoặc căng thẳng để đạt được chúng.
Kiến thức không cố định trong một phần của não
Đây được gọi là 'quan niệm mô-đun' vì kiến thức không cố định trong một phần của não, đó là quá khứ. Mạng nơron là chìa khóa của bộ nhớĐây là cơ sở của mọi kiến thức và mọi trí nhớ, nó được hình thành trong suốt cuộc đời thông qua trải nghiệm và trong mối liên hệ giữa cảm xúc và tế bào thần kinh.
Các mô-đun của kiến thức này là cơ sở của việc học, nó là nhìn và nghe. Ý thức về trí nhớ và kiến thức nằm trong mạng lưới bởi vì nó là quan hệ, đây là mã của kiến thức. Gestalt hoặc tâm lý học hình thức có liên quan đến điều này, bởi vì mọi thứ có ý nghĩa khi liên quan đến các bộ phận.
Mạng lưới kiến thức thần kinh được hình thành bởi sự liên kết và kinh nghiệm và chia sẻ ô và nhóm ô. Một nhóm ô có thể là một phần của nhiều mạng. Mọi thứ đều là một đoạn mã liên quan để có thể hiểu được, không thể rút gọn nó thành những phần tối thiểu của nó.
Bộ não không phải là ngăn kéo nơi lưu trữ ký ức, không có khu vực chuyên biệt trong một chức năng duy nhất, nhờ những tiến bộ của khoa học thần kinh, lý thuyết này đã bị phá bỏ. Bộ não là một mạng lưới phức tạp với các tế bào thần kinh liên kết với nhau. và mỗi người ngoài việc là một phần của nhiều mạng, họ có nhiều vai trò khác nhau. Nó giống như Internet. Chúng ta có khoảng 20 tỷ tế bào thần kinh cấu tạo nên bộ não và chúng liên quan đến nhau để có bộ nhớ và bộ não lưu trữ chúng trong các mạng lưới phân tán.
Mối quan hệ được hình thành ở người này khác với người khác, nhưng những mạng lưới chung được chia sẻ như mạng lưới văn hóa, quy luật ngôn ngữ, cảm xúc ... Và điều đó vẫn còn và trên hết, vì nó là kết quả của sự nhân rộng của những mạng, được tổ chức ở cấp phân cấp. Bộ não ức chế những ký ức không quan trọng để ưu tiên những gì quan trọng.
Ba loại trí nhớ tập trung vào tương lai
Trí nhớ vẫn là một bí ẩn nhưng có ba loại: Trí nhớ dài hạn (cho phép bạn nhớ, ví dụ, những điều đã xảy ra với bạn trong thời thơ ấu của bạn), trí nhớ ngắn hạn (cho phép bạn nhớ một số điện thoại cho đến khi bạn viết nó ra giấy) và bộ nhớ làm việc. Ký ức cuối cùng này là quan trọng nhất đối với con người vì nó là thứ cho phép chúng ta liên kết những ký ức mà chúng ta đã lưu trữ và hành động theo đó. Ví dụ, đó là ký ức mà chúng ta sử dụng khi nói chuyện với ai đó.
Với bộ não, chúng ta điều chỉnh theo môi trường và nó là giao diện giữa chúng ta và môi trường (bên ngoài và bên trong). Trong quá trình tiến hóa, vỏ não đã phát triển và con người đã có được những đặc tính đặc biệt cho phép nó thực hiện hai chức năng: ngôn ngữ và dự đoán.
Tất cả các chức năng điều hành đều có chức năng, trí nhớ làm việc, khả năng ra quyết định, khả năng sáng tạo ... tất cả đều tập trung vào tương lai, làm những điều để có được người khác. Tri thức tri giác được phân biệt với tri thức nhận thức phức tạp vì mặc dù chúng có mối quan hệ giữa hai lĩnh vực (cả hai đều tham gia vào chu trình tri giác - hành động, hành động tạo ra những thay đổi trong môi trường) và hệ thống được phản hồi. Điều này có nghĩa là nếu, chẳng hạn, bạn gặp một người, bạn sẽ liên hệ người đó với cảm xúc và thẩm mỹ của bạn, và họ sẽ tô màu cho tầm nhìn của người đó và liên hệ với ký ức bạn có về người đó hoặc những người khác như họ để biết cách để phản ứng trước người đó. Hành vi và ngôn ngữ được điều chỉnh.
Linh hồn ở trong não nhưng không ở trong các ngăn của nó ... Linh hồn nằm trong mạng lưới não.
Đài phun nước; Kết nối mạng