Giận dữ được đại đa số mọi người coi là một cảm xúc tiêu cực, mất kiểm soát và thiếu văn minh. Và không có gì lạ. Sự tức giận có thể gây hại rất nhiều cho những người mà nó hướng đến cũng như người đang trải qua nó.
Sigmund Freud, trong cuốn sách "Sự bất ổn trong văn hóa", gọi cảm xúc này là "Thanatos" hay còn gọi là cái chết. Do đó, danh tiếng xấu của nó thường khiến chúng ta muốn đàn áp nó, bịt miệng nó, phủ nhận nó hoặc ngụy tạo nó khi nó được trình bày. Ở một số gia đình, biểu hiện của nó tồi tệ hơn những gia đình khác. Trên thực tế, thật thú vị khi suy ngẫm về cách xử lý sự tức giận (hoặc nói chung, bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào) trong gia đình gốc của chúng tôi - nếu đó là một cảm xúc có thể được nói đến hoặc ngược lại, nó không được hoan nghênh chút nào - để hiểu ý nghĩa mà chúng ta gán cho nó. Nhiều người cảm nhận sự tức giận của người kia như một sự tấn công cá nhân, như một sự từ chối. Nó gợi lên những vết thương lòng tự ái từ quá khứ. Tuy nhiên, Việc che giấu hoặc kìm nén sự tồn tại của chúng sẽ làm chậm quá trình phát triển cá nhân của chúng ta, khiến chúng ta phải nếm trải mùi vị cay đắng trong các mối quan hệ và cũng có hại cho sức khỏe của chúng ta. Điều quan trọng là phải đưa ra lối thoát cho những gì xảy ra bên trong chúng ta bởi vì những gì mà lời nói không diễn đạt, thì cơ thể sẽ biểu lộ ra ngoài, thông qua các bệnh lý thể chất chẳng hạn. Cơ thể khôn ngoan hơn nhiều so với chúng ta nghĩ nhưng tiếc là chúng ta đã được giáo dục để không quá chú ý đến nó.
Vì vậy, giống như bất kỳ cảm xúc nào khác, tức giận có một chức năng và có thể được sử dụng cho những mục đích có lợi.
Một số lợi ích được nêu bật trong một bài báo được xuất bản trên http://www.spring.org.uk của Jeremy Dean như sau:
- Sự tức giận đóng vai trò như một động lực thúc đẩy
Sự tức giận thúc đẩy chúng ta hướng tới mục tiêu của mình và giúp chúng ta quyết tâm vượt qua những vấn đề hoặc rào cản xuất hiện trên đường đi. Do đó, khi được sử dụng đúng cách, sự tức giận khiến chúng ta cảm thấy mạnh mẽ hơn và thúc đẩy chúng ta kịch liệt hơn để đạt được những gì chúng ta đề xuất hoặc muốn.
- Giận dữ có thể có lợi cho các mối quan hệ
Giận dữ là một phản ứng tự nhiên và là một cách truyền đạt cảm giác bất công. Xã hội đã thuyết phục chúng ta rằng tức giận là nguy hiểm và tốt hơn là nên che giấu nó. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Baumeister et al. (1990) tiết lộ rằng việc không thông báo sự tức giận của chúng ta trong các mối quan hệ thân thiết của chúng ta sẽ làm tăng hiểu lầm vì người kia không biết họ đã làm gì sai. Bằng cách tước đi cơ hội sửa chữa hoặc sửa chữa sai lầm của anh ta, người kia có khả năng sẽ lặp lại chúng một lần nữa. Vì vậy, tức giận là tích cực khi nó hướng tới mong muốn tìm ra giải pháp và củng cố mối quan hệ, chứ không phải khi nó chỉ biểu hiện như một cách để trút giận hoặc dưới hình thức tự hào.
- Sự tức giận có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi
Nếu chúng ta học cách phát hiện một cách có ý thức hơn những dấu hiệu tức giận đầu tiên trong chúng ta và những gì gây ra phản ứng đó (mặc dù có vẻ như nhiều khi chúng ta không hiểu rõ về nó), khả năng xem xét nội tâm của chúng ta sẽ được cải thiện. Việc tăng cường nhận thức này có hiệu quả nhất khi chúng ta cũng chú ý đến những gì đang diễn ra trong cơ thể mình. Kết quả là sẽ làm tăng động lực thay đổi của chúng ta.
- Giận dữ làm giảm bạo lực
Mặc dù sự tức giận thường đi trước bạo lực thể xác, nhưng nó cũng có thể giúp giảm bớt nó. Nó giống như một người hòa giải, một công cụ cho phép chúng ta bày tỏ cảm giác bất công hoặc nhu cầu giải quyết một tình huống mà không trực tiếp lao vào bạo lực.
Giận dữ được xem là một trong những cảm xúc khó kiểm soát nhất, vì vậy bạn phải cẩn thận. Nhưng có lẽ chính sự kìm nén này mà chúng ta gây ra khiến chúng ta dễ phản ứng một cách thiếu kiểm soát.
qua Hoa nhài Murga