Thôi miên là một trong những phương pháp gây tranh cãi nhất hiện nay. Ngoài ra, đây cũng là một phương pháp bị mọi người rất hiểu lầm vì họ tin rằng không thể có sự thật rằng người này có thể khiến người khác rơi vào trạng thái thôi miên. Điều này xảy ra bởi vì có rất nhiều lầm tưởng về liệu pháp thôi miên ngày nay chủ yếu xuất phát từ ý tưởng của mọi người mà không thực sự biết họ đang nghĩ gì.
Thôi miên thực sự
Trong thực tế, thuật thôi miên bạn thấy trên các chương trình truyền hình hoặc phim ảnh không liên quan gì đến cuộc sống thực hay lẽ thường. Thôi miên lâm sàng là một điều nghiêm trọng được sử dụng cho các mục đích phi truyền hình. Thôi miên là một trạng thái chú ý hoặc tập trung cao độ được liên kết với sự thư giãn cực độ mang lại nhiều gợi ý hơn.
Khi một người ở trong trạng thái thôi miên (hypnotic trance), anh ta mở cửa cho các kênh giao tiếp bên ngoài và bên trong khác. Những gợi ý tích cực được đưa ra cho mọi người trong khi họ bị thôi miên được gọi là "gợi ý sau thôi miên" vì chúng có tác dụng sau khi người đó thoát ra khỏi trạng thái thôi miên và không còn bị thôi miên.
Những gợi ý đưa ra cho những người bị thôi miên dường như là một phần quan trọng trong cơ chế hoạt động của thủ thuật. Trong khi nhiều người không chấp nhận hoặc trả lời một gợi ý trực tiếp bằng thôi miên, Các gợi ý dường như nảy ra trong đầu, có lẽ thông qua một kênh ý thức khác, nơi các khía cạnh quan trọng như hành vi có thể sửa đổi về mặt tâm lý thường nảy mầm và bén rễ.
Trái ngược với suy nghĩ thông thường, những người bị thôi miên hoàn toàn kiểm soát được bản thân và sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì mà họ thường thấy rất khó chịu ... như trên các chương trình truyền hình có thành phần sân khấu rõ ràng.
Không phải ai cũng thích hợp để đi vào trạng thái thôi miên
Không phải tất cả mọi người đều có thể bị thôi miên. Trên thực tế, để nó hoạt động, một người phải tự nguyện trải qua quá trình này và cũng phải có khả năng thôi miên ở một mức độ nào đó. Ngay cả những người dễ bị thôi miên hơn trong một buổi duy nhất cũng không thu được kết quả. Mọi người phải trải qua các quy trình thôi miên khác nhau để củng cố bất kỳ đề xuất nào họ muốn nhận được.
Thôi miên thường được sử dụng cho các nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như: có tâm trạng tốt hơn, khắc phục chứng mất ngủ, nhớ lại những trải nghiệm đã quên, cố gắng vượt qua nỗi đau của những sự kiện đau buồn đã trải qua trước đó.
Bạn có thể cảm nhận được lợi ích của việc tự thôi miên không
Bạn có thể thử những lợi ích của tự thôi miên ngay bây giờ tại nhà. Bạn chỉ cần ngồi, nằm hoặc tạo cảm giác thoải mái ở một nơi yên tĩnh. Sau đó, nhắm mắt lại và hít thở sâu một vài lần, chậm rãi, cảm nhận cách bạn hít vào và cách bạn thở ra mỗi lần.
Điều này có thể đưa bạn vào trạng thái xuất thần nhẹ và thư giãn dễ chịu. Sau đó, khi bạn ở trong trạng thái này, bạn sẽ phải bắt đầu nói những điều lạc quan với bản thân (ví dụ: 'Tôi sẽ tập thể dục nhiều hơn' hoặc 'Tôi sẽ hoàn thành tốt dự án') và tưởng tượng một số sự kiện thú vị. (xem bản thân có thân hình mảnh mai hơn hay thành công hơn trong công việc '). Ngay cả khi làm điều này trong năm phút mỗi ngày cũng có thể có lợi cho bạn.
Cách thức hoạt động của thôi miên
Đó là một trạng thái xuất thần được đặc trưng bởi sự gợi mở, thư giãn và trí tưởng tượng cao. Nó không thực sự giống như đang ngủ, vì đối tượng luôn tỉnh táo. Nó thường được so sánh với sự mơ mộng, hoặc cảm giác "lạc" vào một cuốn sách hoặc bộ phim (trạng thái của dòng chảy hoặc dòng chảy). Bạn hoàn toàn nhận thức được, nhưng bạn đã tắt hầu hết các kích thích xung quanh mình. Người đó tập trung cao độ vào đối tượng trong tầm tay, gần như loại trừ bất kỳ suy nghĩ nào khác.
Thế giới tưởng tượng dường như có thật và cảm xúc có liên quan. Những gì tưởng tượng có thể tạo ra nỗi sợ hãi, buồn bã, hạnh phúc hoặc thậm chí khiến bạn phải rời khỏi chỗ ngồi nếu có điều gì đó khiến bạn sợ hãi hoặc ngạc nhiên. Milton Erickson, chuyên gia hàng đầu về thuật thôi miên của thế kỷ XNUMX, cho rằng con người tự thôi miên hàng ngày. Nhưng hầu hết các bác sĩ tâm thần đều tập trung vào trạng thái thôi miên do các bài tập thư giãn và tập trung có chủ đích. Thuật thôi miên sâu này thường được so sánh với trạng thái tinh thần thoải mái giữa lúc thức và lúc ngủ.
Trong thôi miên thông thường, bạn coi những gợi ý của nhà thôi miên, hoặc những ý tưởng của riêng bạn, như thể chúng là hiện thực. Nếu nhà thôi miên gợi ý rằng lưỡi của bạn đã sưng lên gấp đôi kích thước của nó, bạn sẽ cảm thấy cảm giác đó trong miệng và có thể khó nói. Khi anh ấy gợi ý rằng anh ấy đang uống sô cô la lắc, bạn sẽ nếm thử món lắc và cảm thấy nó làm mát miệng và cổ họng của anh ấy. Nếu nó muốn nói với bạn rằng bạn sợ, bạn có thể cảm thấy hoảng sợ hoặc bắt đầu đổ mồ hôi ... Nếu không có rạp chiếu phim như bạn đã từng xem trên truyền hình.
Ở trạng thái này, mọi người cũng có khả năng gợi ý cao. Mặc dù về mặt đạo đức và đạo đức, một nhà thôi miên không bao giờ được khiến bạn cảm thấy, suy nghĩ hoặc làm điều gì đó mà bạn không muốn làm hoặc mà sau này bạn cho là đáng nghi vấn.
Nó xảy ra như thế nào
Thông thường trong thôi miên, tiềm thức của một người đạt tới. Bạn thường chỉ đến được phần có ý thức. Tiềm thức của bạn bình thường tạo nên bạn là ai, hầu như bạn không nhận ra điều đó. Trong nhiều trường hợp, nếu bạn nhận ra nó, bạn sẽ nhận ra nó thể hiện như thế nào trong giấc mơ của bạn. Ví dụ, khi bạn nói, hành xử hoặc muốn ghi nhớ điều gì đó, tâm trí ý thức của bạn hoạt động với tiềm thức của bạn, tâm trí tiềm thức luôn hiện diện ngay cả khi bạn không biết. Bạn thu thập các kế hoạch và ý tưởng và thực hiện chúng thông qua tâm trí tỉnh táo của mình. Khi một ý tưởng mới đến với bạn không biết từ đâu, đó là bởi vì bạn đã vô thức suy nghĩ về quá trình này.
Tiềm thức của bạn cũng chăm sóc tất cả những việc bạn làm một cách tự động. Bạn không tích cực làm việc thông qua các bước thở từng phút; tiềm thức của bạn làm điều đó. Bạn không nghĩ về mọi việc nhỏ bạn làm khi lái xe, rất nhiều điều nhỏ nhặt được nghĩ đến trong tiềm thức của bạn. Tiềm thức của bạn cũng xử lý thông tin vật lý mà cơ thể bạn nhận được.
Tóm lại, tiềm thức của bạn là bộ não thực sự đằng sau hoạt động: nó kiểm soát suy nghĩ của bạn và quyết định những gì bạn làm. Khi bạn tỉnh táo, tâm trí tỉnh táo của bạn hoạt động để đánh giá nhiều suy nghĩ này, đưa ra quyết định và đưa một số ý tưởng vào hành động. Nó cũng xử lý thông tin mới và truyền vào tiềm thức. Nhưng khi bạn đang ngủ, tâm trí có ý thức sẽ thoát ra khỏi con đường và tiềm thức của bạn có một quyền thống trị tự do.
Các nhà tâm thần học đưa ra giả thuyết rằng các bài tập thư giãn sâu và tập trung của thuật thôi miên có tác dụng làm dịu và điều phục tâm trí có ý thức để nó đóng một vai trò ít tích cực hơn trong quá trình suy nghĩ của bạn. Trong trạng thái này, bạn vẫn nhận thức được những gì đang diễn ra, nhưng tâm trí ý thức của bạn sẽ lùi vào tiềm thức của bạn. Một cách hiệu quả, nhà thôi miên này sẽ làm việc trực tiếp với tiềm thức. Nó giống như thể quá trình thôi miên mở ra một bảng điều khiển bên trong bộ não của bạn.