Cuộc sống đầy những thất vọng. Thất vọng vì điều gì đó xảy ra với bạn là điều bình thường nhất trên thế giới này, miễn là bạn biết cách xử lý nó và bạn có thể học hỏi từ kinh nghiệm đó. Có một câu nói phổ biến như sau: "Khi bạn học cách chấp nhận thay vì chờ đợi, bạn sẽ ít thất vọng hơn" ... có rất nhiều điều để học hỏi từ những lời nói khôn ngoan này!
Theo nghĩa này, bạn nên biết rằng nếu có điều gì đó có thể đoán trước được trong cuộc sống, đó là bạn sẽ cảm thấy thất vọng theo một cách nào đó. Nó có thể xảy ra với cha mẹ bạn, với giáo viên của bạn, với bạn học của bạn, với bạn bè của bạn, với đồng nghiệp của bạn, với hoàn cảnh của cuộc sống ... Có rất nhiều lần bạn có thể cảm thấy thất vọng và phần lớn, nó có thể là do bởi các yếu tố bên ngoài bạn. Sự phản bội thường là một nguồn thất vọng khá phổ biến.
Sự việc xảy ra ...
Có những người nghĩ rằng để không phải thất vọng, bạn không cần phải kỳ vọng, nhưng thật khó để không có chúng khi bạn sống trong một thế giới quá khắt khe mà nó chỉ muốn bạn đáp ứng. Có lẽ bạn phải luôn làm "điều đúng đắn" và nỗ lực để đạt được mục tiêu của mình.
Khi bạn chuẩn bị hy vọng những điều tốt đẹp nhất mà bạn không có nó, sẽ là lúc bạn thất vọng và không hiểu tại sao nó lại xảy ra với mình. Sự thất vọng kích hoạt phản ứng sinh lý trong não của bạn. Bạn cảm thấy mình có xu hướng trầm cảm, trở nên lãnh cảm và khó cảm thấy có động lực. Bộ não của bạn ngăn cản bạn khỏe mạnh ... nhưng sự lựa chọn của bạn là ở lại trong thất vọng hay bước tiếp.
Sự việc xảy ra, hãy nghĩ về những gì đã xảy ra ... Bạn không thể tác động đến nó hoặc thay đổi những gì đã xảy ra. Đúng là bạn có thể suy ngẫm về những gì đã xảy ra với mình và học hỏi từ những sai lầm hoặc những gì không suôn sẻ. Bạn có thể nghĩ về những gì bạn có thể đã làm và những gì không, nhưng điều quan trọng là bạn phải chấp nhận những gì đã xảy ra bởi vì thực tế là bạn đã rất thất vọng.
Chìa khóa để đối phó với sự thất vọng là không để nó ảnh hưởng đến bạn trong tương lai, không cản trở bạn và không ngăn bạn trở thành con người bạn muốn trở thành. Đừng che giấu nỗi sợ hãi sẽ thất vọng một lần nữa, bởi vì bạn sẽ có những cảm giác này một lần nữa. Bạn phải học cách đối phó với chúng để sau này, chúng là một bài học hơn là một hình phạt.
Quan điểm của bạn là chìa khóa
Nếu bạn cảm thấy thất vọng lớn, hãy đặt một xu hướng tích cực vào tất cả những điều đó. Lùi lại một bước và nhìn lại những gì đã xảy ra với bạn như thể bạn có một chiếc ghế trên Mặt trăng… mọi thứ trông nhỏ hơn và ít quan trọng hơn! Cảm thấy thất vọng là điều khó chịu nhưng nhìn thấy thực tế là điều nên làm. Có thể bạn có những tiêu chuẩn và kỳ vọng cao về bản thân. Bạn đã đuổi theo một thứ gì đó và nó không thành công vì lý do này hay lý do khác. Đây có thể được coi là một cơ hội học hỏi, để tập trung lại và cải thiện.
Khi mọi người thất vọng, họ trở nên cay đắng và hy vọng rằng mọi thứ sẽ tự thay đổi. Điều này không xảy ra, nếu bạn muốn thay đổi, bạn phải di chuyển ... ít nhất là thay đổi suy nghĩ của bạn! Sự thất vọng phải dạy cho bạn biết rằng bạn có thể theo đuổi những gì bạn thực sự muốn, hiểu những gì đã xảy ra và rút kinh nghiệm, làm hòa với nó!
Chấp nhận rằng thất vọng là một phần của cuộc sống
Thất vọng là một phần của cuộc sống, nó là điều xảy ra với tất cả mọi người trên thế giới và nó cũng sẽ xảy ra với bạn. Điều quan trọng và hữu ích cho bạn là bạn bắt đầu bình thường hóa tình hình… không có gì sai khi trải qua sự thất vọng! Mặc dù ban đầu nó gây cho bạn những cảm xúc khó chịu, nhưng bạn có thể học hỏi từ hoàn cảnh.
Không ai đi qua cuộc đời mà không cảm thấy thất vọng. Một số người trải qua những thất vọng lớn hơn những người khác, nhưng mọi người đều trải qua nó ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn. Chấp nhận những cảm xúc này và không muốn chạy trốn khỏi chúng ... tất cả những cảm xúc là cần thiết để hiểu cuộc sống và biết mình có nên thay đổi điều gì đó hay không.
Thay đổi cuộc đối thoại nội bộ của bạn
Để vượt qua và đối phó với sự thất vọng, bạn cần thay đổi tư duy của nạn nhân và hướng tới tư duy phát triển. Tâm lý nạn nhân sẽ khiến bạn bị neo vào chỗ mọi thứ tồi tệ xảy ra với bạn. Thay vào đó, một tư duy phát triển sẽ giúp bạn thay đổi quan điểm và nhận ra rằng với nỗ lực và thái độ tốt, cuộc sống có thể trở nên dễ chịu hơn nhiều, ngay cả khi bạn phải trải qua những thất vọng.
Một cách để bắt đầu làm điều này là thay đổi cuộc đối thoại nội bộ của bạn. Thay vì nói với chính mình như thế này là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn, hãy thay đổi ngôn ngữ của bạn sang một điều gì đó mạnh mẽ hơn (nhưng vẫn đúng): "Nó đã xảy ra và bây giờ tôi cần tìm ra các bước tiếp theo của mình." Hoặc "Có những thất vọng là bình thường và điều này sẽ không ngăn cản tôi tiến về phía trước." Hoặc những suy nghĩ như: “Tôi thất vọng, nhưng ai nói với tôi rằng tôi nên ở lại như vậy? Tôi có thể làm điều gì đó khác biệt ngay bây giờ nếu tôi chọn. "
Nếu bạn từng thấy mình nói những điều tiêu cực như, "Tôi không thể tiếp tục như thế này", hãy cho phép những cụm từ đó làm động lực để bạn tự nguyện thúc đẩy bản thân có một cuộc trò chuyện tích cực hơn với chính mình. Nếu bạn làm điều đó mỗi ngày, bạn sẽ có thể nhận ra tất cả những lợi ích mà nó mang lại cho bạn trong cuộc sống.
Làm tốt nhất bạn có thể với một kế hoạch!
Một khi bạn chấp nhận rằng có thể có nhiều điều thất vọng trong cuộc sống, thì bạn có thể đủ mạnh mẽ để có một kế hoạch. Đây là một cách để tiến về phía trước khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc bế tắc trong một điều gì đó quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Không nhất thiết phải lập những kế hoạch lớn lao, chỉ cần biết những bước cần thực hiện để cảm xúc tốt hơn và biết rằng đây là cách tốt nhất cho bạn. Hãy nhớ rằng đôi khi cách tốt nhất không có nghĩa là dễ nhất, nó thậm chí có thể khiến bạn sợ hãi một chút ... nhưng về lâu dài, đó sẽ là quyết định tốt nhất được đưa ra.
Bắt đầu bằng cách thực hiện từng bước nhỏ, tự tin di chuyển theo hướng khiến bạn cảm thấy tốt nhất tại bất kỳ thời điểm nào. Bằng cách đó, bạn sẽ biết rằng bạn không mắc sai lầm. Đặt mục tiêu mà bạn muốn đạt được và chỉ cần hướng tới mục tiêu đó! Trải nghiệm một số hình thức thành tích có thể gửi thông điệp đến tâm trí và cảm xúc của bạn rằng bạn có thể làm được điều đó, vì vậy hãy tiếp tục và làm điều đó! Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lại thất vọng? Đó là bạn sẽ phải rút kinh nghiệm và bước đi trở lại!