Bản chất con người là xã hội và đó là điều sẽ không thay đổi đối với thế giới. Có những người muốn nhìn thấy nó và những người khác để phủ nhận nó, nhưng thực tế là tất cả con người đều là sinh vật xã hội. Ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn, nhưng tất cả chúng ta đều cần sự tương tác tối thiểu để tồn tại. Không ai có thể hoàn toàn đơn độc, chúng ta cần nhau.
Con người có những nhu cầu xã hội đáng được biết để tìm kiếm hạnh phúc cho chính mình. Các nhu cầu cơ bản là: sinh hoạt (sức khỏe, thực phẩm, v.v.), bảo vệ (hệ thống an ninh và phòng ngừa, nhà ở, v.v.), tình cảm (gia đình, bạn bè, quyền riêng tư, v.v.)
Nhu cầu xã hội
Abraham Maslow, trong Hệ thống phân cấp nhu cầu của mình, đã định nghĩa nhu cầu xã hội của chúng ta là nhu cầu được yêu thương và thuộc về. Điều này bao gồm cảm giác kết nối, gần gũi, tin cậy và tình bạn.
Khi những nhu cầu xã hội này được đáp ứng, chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Mặt khác, khi những nhu cầu này không được đáp ứng, nó có thể gây ra rất nhiều xung đột và đau khổ.
Tại sao nhu cầu xã hội lại quan trọng
Con người có nhu cầu xã hội quan trọng như nhu cầu sinh học của chúng ta về thực phẩm. Tương tự như việc chúng ta có thể có nguy cơ chết đói nếu bỏ ăn, những người không được đáp ứng nhu cầu xã hội có thể phải chịu một dạng đau đớn tột cùng dẫn đến ý định tự tử.
Nếu chúng ta muốn hiểu về sự phát triển của con người, thì thành phần xã hội là chủ yếu. Các tiện nghi hiện đại cho phép chúng ta sống độc lập hơn bao giờ hết, nhưng chúng ta phải cân nhắc chi phí cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe của cộng đồng của chúng ta.
Điều gì xảy ra khi nhu cầu xã hội của chúng ta không được đáp ứng?
Hãy tóm tắt một định nghĩa về nhu cầu xã hội. Mặc dù Maslow đã sử dụng các từ "yêu và thuộc về", có một định nghĩa xã hội học về nhu cầu xã hội cơ bản của chúng ta: Đó là nhu cầu nhận thức về ý nghĩa cá nhân, đạt được thông qua nhận thức về cảm giác thuộc về xã hội và đóng góp cho xã hội.
Khi các nhu cầu xã hội của chúng ta không được đáp ứng và ý thức về tầm quan trọng của bản thân bị đe dọa, chúng ta sẽ bù đắp thông qua các phản ứng chiến đấu hoặc bay để cố gắng khôi phục hoặc thoát khỏi cảm giác quan trọng đã mất của chúng ta.
Các phản ứng chiến đấu bao gồm thể hiện sự vượt trội và thể hiện sức mạnh. Thể hiện sự vượt trội bao gồm việc lợi dụng các biểu tượng địa vị hoặc phá hoại người khác, và sự phô trương quyền lực bao gồm những nỗ lực hung hăng để kiểm soát hoặc thao túng người khác. Đáp ứng chuyến bay bao gồm rút tiền xã hội.
Việc rút lui khỏi xã hội là nguy hiểm vì nó càng làm giảm khả năng đáp ứng các nhu cầu xã hội của chúng ta, làm tăng nguy cơ tự tử. Cảm xúc đau đớn dữ dội thường xuất phát từ cảm giác thiếu thân thuộc, ngoài cảm giác như một gánh nặng. Sự thất vọng thuộc về đặc trưng của câu nói "Tôi chỉ có một mình."
Điều này có hai khía cạnh: cô đơn do cảm giác bị tách rời khỏi những người khác (sống một mình, độc thân, không con cái, v.v.) và không có sự chăm sóc tương hỗ (xung đột gia đình, mất mát vì cái chết do ly hôn, bạo hành gia đình hoặc trẻ em, v.v.) ).
Sự cô đơn
Nói chung, cô đơn là một tình trạng tiêu cực xuất phát từ trạng thái cô lập thực sự hoặc tưởng tượng. Những người muốn có nhiều mối quan hệ giữa các cá nhân hơn thực tế có thể nảy sinh cảm giác cô đơn. Số lượng kết nối xã hội mà một người cần ảnh hưởng đến mức độ cô đơn mà họ có thể chịu đựng.
Tuy nhiên, không phải số lượng các mối quan hệ xã hội quyết định liệu con người có cảm thấy cô đơn hay không. Đúng hơn, chính những phản ứng cảm xúc và nhận thức mà cá nhân trải qua liên quan đến những mối liên hệ này đóng một vai trò trong trải nghiệm cô đơn. Ví dụ: các tương tác xã hội trong đó một người cảm thấy những điều sau đây có liên quan đến sự cô đơn:
- Không tin tưởng
- Xung đột tình cảm
- Thiếu hỗ trợ xã hội
Một người có thể có nhiều liên lạc và cảm thấy cô đơn hoặc có ít liên hệ và cảm thấy mình là người được bảo vệ nhiều nhất trên thế giới. Khi các mối quan hệ của một người không cung cấp những gì được mong muốn hoặc cần thiết, thì chúng vẫn chưa đủ. Điều này sẽ làm cho cá nhân cảm thấy mất kết nối và có thể mong muốn các mối quan hệ thỏa mãn hơn. Mặt khác, một người ít kết nối xã hội dường như được hưởng lợi từ những tương tác mà anh ta có với bạn bè và cũng có thể tận hưởng thời gian ở một mình. Ngoài ra, ngay cả khi bạn có ít kết nối xã hội, nếu chúng thực sự lấp đầy, bạn thường không muốn có thêm kết nối giữa các cá nhân, bởi vì bạn không cần chúng.
Các đặc điểm sau đây liên quan đến cá nhân có liên quan đến sự cô đơn
- Nhút nhát
- Lòng tự trọng thấp
- Tự nhận thức
- Sự cô lập
- Anger
Cảm thấy một mình hòa nhập xã hội là bình thường
Cảm thấy cô đơn là bình thường. Đối với một số người, nó có thể rất đáng sợ và phá hoại. Ít nhất, nó đau. Cô đơn cũng có thể phát triển thành một căn bệnh mãn tính và lan rộng với các tình trạng nghiêm trọng về tinh thần và thể chất, bao gồm:
- Cách ly xã hội
- phiền muộn
- Lạm dụng chất gây nghiện
- Thói quen ngủ không tốt
- Thói quen ăn uống tồi tệ
- Suy nghĩ và hành vi tự sát
- Suy giảm chức năng miễn dịch và tim mạch
Điều trị cho sự cô đơn
Điều trị cô đơn nhằm mục đích tăng khả năng tương tác xã hội của người đó, cũng như cung cấp cho họ các kỹ năng xã hội và cơ hội để làm điều đó. Một số trong số này như sau:
- Liệu pháp nhóm cho người cô đơn
- Sự kiện cộng đồng dành cho những người đang hoặc cảm thấy cô đơn
Liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào việc sửa đổi những suy nghĩ tiêu cực của cá nhân về người khác và các mối quan hệ xã hội có thể rất hữu ích. Mức độ cô đơn có thể được giảm bớt bằng cách giáo dục người đó về niềm tin của họ là phi lý và có hại cho bản thân họ như thế nào, cũng như bằng cách kéo dài các vấn đề của họ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải đánh giá và điều trị (bao gồm cả việc sử dụng thuốc, nếu được chỉ định) bất kỳ tình trạng tâm lý tiềm ẩn nào có thể góp phần gây ra hoặc là kết quả của sự cô đơn của cá nhân.
Con người là xã hội
Con người, ngoài sự cần thiết, đã tiến hóa thành những sinh vật xã hội. Sự phụ thuộc và hợp tác giữa chúng tôi đã cải thiện khả năng tồn tại của chúng tôi trong những hoàn cảnh bất lợi của môi trường. Mặc dù các mối đe dọa sinh tồn từ những hoàn cảnh này đã giảm bớt trong thế giới ngày nay, mọi người vẫn cần liên kết với những người khác. Trên thực tế, việc thiếu những kết nối như vậy có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm cả sự cô đơn.
Trong thời đại kỹ thuật số tiên tiến của chúng ta, một trong những mối quan tâm chủ yếu liên quan đến sự xuất hiện ngày càng nhiều của sự cô đơn là làm thế nào chúng ta trở nên ít tình cảm hơn đối với người khác. Đã có lúc sự sống còn của chúng ta phụ thuộc vào các mối quan hệ tin tưởng và hỗ trợ.
Về cơ bản, cho dù chúng ta có trở nên phức tạp về mặt công nghệ đến đâu; Kết nối cảm xúc tiếp tục là một phần cơ bản của con người. Chúng ta cần nhau, có lẽ không phải theo cách đặc trưng của chúng ta về mặt tiến hóa, mà là nhu cầu thiết yếu cho sự tồn tại về mặt tâm lý.