هناك تصور عام بأنه لا يمكننا فعل الكثير لتحسين ذكائنا. ومع ذلك ، هذه فكرة خاطئة. يمكن لمعظم الناس أن يفعلوا الكثير أشياء لتحسين ذكائك.
هناك هوايات يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ذكائنا. إليك 10 هوايات لمساعدتك على أن تصبح أكثر ذكاءً ، وكلها مدعومة بالدراسات العلمية.
1) اعزف على آلة موسيقية.
تحفز الموسيقى الدماغ وقد ظهر ذلك في العديد من الدراسات. لديه القدرة على إثارة المشاعر المعقدة والحالات النفسية الإيجابية. أظهر العديد من الباحثين أن كلا من الاستماع إلى الموسيقى والعزف على آلة موسيقية يزيدان من سعة الذاكرة.
إن العزف على آلة موسيقية يعلم أيضًا تنمية الصبر والمثابرة. نظرًا لأن تعلم العزف على آلة موسيقية يستغرق وقتًا وجهدًا. كما أنه يشحذ التركيز.
2) اقرأ بنهم.
القراءة تقلل التوتر وتساعدك على تجربة متعددة المشاعر الإيجابية. كل هذه العوامل تساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك ؛ أن تكون في سلام مع نفسك هو أحد أهم أسس الرفاهية الإيجابية.
القراءة مهمة جدًا لتحسين معرفتك بموضوع ما ، والاستعداد لجميع أنواع المواقف وزيادة إنتاجيتك في تحقيق أهدافك.
3) تأمل بانتظام
مائة ألف راهب يتأملون من أجل عالم أفضل.
أهم فائدة للتأمل هو أنه يساعدك على التركيز على نفسك للتعرف على نفسك الحقيقية. إن الانغماس في التأمل يساعد الناس على الارتقاء إلى حالة أعلى من الوجود.
يساعد التأمل في تقليل مستويات التوتر والتخلص من جميع أنواع القلق. مع حالة الهدوء التي يوفرها التأمل ، يمكنك التعلم والتفكير والتخطيط للأشياء بشكل أكثر فاعلية.
يساعدك التأمل في السيطرة الكاملة على نفسك. إن إدراك المشتتات والأساليب الفعالة لضبط النفس لهما أهمية قصوى عند العمل على تحسين الذكاء.
4) تمرن الدماغ
دماغ بشري على اليسار ، دماغ دلفين على اليمين.
تماما كما يحتاج الشخص ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على شكل جسمك ، عليك أيضًا تدريب عقلك لإبقائه في حالة جيدة. يؤدي تحدي الدماغ بانتظام للقيام بأشياء جديدة إلى تحسين قدراته ويساعده على البقاء قويًا.
يمكنك تدريب عقلك بعدة طرق مختلفة: سودوكو وألغاز وألعاب لوحية وأحاجي.
كل هذه الأنشطة تساعد الدماغ على تكوين روابط جديدة. من خلال هذه الأنشطة ، تتعلم أيضًا الاستجابة للمواقف بشكل خلاق وتطوير القدرة على رؤية الأشياء من عدد كبير من وجهات النظر المختلفة.
5) تمرن بانتظام
محارب قديم في الحرب العالمية الثانية يبلغ من العمر 90 عامًا ، يركض من الساحل إلى الساحل لجمع الأموال على أمل إعادة سفينة إلى نورماندي من أجل نصب D-Day في المستقبل.
يساعد الجسم السليم على ضمان تمتعك بعقل سليم. بعد كل ذلك، الدماغ مثل عضلة أخرى في الجسم. ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على عمل عقلك وجسمك حيث من المفترض أن تقلل التوتر وتساعدك نوم أفضل.
يتفق الأطباء على أن تحسين الدورة الدموية في الدماغ يؤدي إلى زيادة وظائف المخ. أظهرت دراسات مختلفة أجريت على الفئران والبشر أن تمارين القلب والأوعية الدموية يمكن أن تخلق خلايا دماغية جديدة ، وبالتالي تحسين أداء الدماغ بشكل عام.
6) تعلم لغة جديدة
تعلم لغة جديدة ليس دائمًا مهمة سهلة ، لكنها بالتأكيد لها مزايا عديدة في أن تصبح أكثر ذكاءً.
تتضمن عملية تعلم لغة جديدة مهامًا مثل تحليل التراكيب النحوية وتعلم كلمات جديدة ، مما يحسن الذكاء وصحة الدماغ.
كما تبين من خلال التجارب المختلفة ذلك الأشخاص ذوو المستويات العالية من الذكاء اللفظي أفضل في التخطيط واتخاذ القرار وحل المشكلات.
7) اكتب مشاعرك
هناك الكثير من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الكتابة ، بما في ذلك زيادة مستواك العام في الذكاء.
الكتابة تحسن مهاراتك اللغوية بالطبع. ولكنه يساعد أيضًا في تطوير مهارات مثل التركيز والإبداع والخيال والفهم.
غالبًا ما يُنظر إلى الكتاب على أنهم أشخاص أذكياء للغاية.
يمكنك الكتابة بطرق مختلفة. يمكنك إنشاء مدونتك الخاصة. مهما فعلت ، فأنت تعطي كلمات للصور في ذهنك ؛ تتعلم التعبير عن نفسك بوضوح وتزيد من ذكائك.
8) السفر إلى أماكن جديدة
السفر ليس مجرد وسيلة لقتل الملل. إنها أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يزيد السفر حقًا من ذكائك.
التدريبات الجسدية والعقلية التي ينطوي عليها السفر تحرر العقل من التوتر. بينما تخفف عن نفسك من التوتر ، ستكون أكثر قدرة على التركيز على المهام الأخرى وتعميق فهمك للعالم من حولك.
يقدم كل مكان جديد أشياء جديدة للتعلم. تلتقي بأناس وأطعمة وثقافات وأنماط حياة ومجتمعات مختلفة. يضعك على اتصال بأفكار لم تكن لتتخيلها أبدًا.
9) طهي أنواع مختلفة من المأكولات
يشعر الكثير منا أن الطهي هو مجرد مضيعة للوقت وشيء نريد تجنبه.
لكن بدلاً من النحيب ، يجب أن تشعر بالسعادة عندما تتاح لك الفرصة للطهي. يتمتع الأشخاص الذين يحبون الطهي بمستويات عالية من الإبداع. إنهم ملتزمون بالجودة ، ولا يخشون تجربة أطباق جديدة ويولون اهتمامًا كبيرًا بالتفاصيل.
عندما تطبخ ، فأنت تتعلم القيام بمهام متعددة.
10) المشاركة بنشاط في الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام يجعل الدماغ أكثر مرونة ويحسن صحة الدماغ بشكل عام.
تم ربط مشاهدة الرياضة أيضًا بزيادة وظائف المخ ، كما أن التمارين الرياضية تعمل على تنشيط عضلاتك. كما تعمل المشاركة في الرياضة على تحسين التنسيق والثقة بالنفس.
ضع في اعتبارك المشاركة في بعض أشكال الرياضة بانتظام لزيادة أداء عقلك.