Panuje všeobecná představa, že nemůžeme udělat moc pro zlepšení naší inteligence. To je však mylná představa. Většina lidí toho dokáže hodně věci ke zlepšení vaší inteligence.
Existují koníčky, které mohou mít velký vliv na naši inteligenci. Zde je 10 koníčků, které vám pomohou být chytřejší, a to vše s podporou vědeckých studií.
1) Hrajte na hudební nástroj.
Hudba stimuluje mozek, což bylo prokázáno v mnoha studiích. Má sílu vyvolat složité emoce a pozitivní psychologické stavy. Několik vědců prokázalo, že jak poslech hudby, tak hra na hudební nástroj zvyšují kapacitu paměti.
Hra na hudební nástroj také učí rozvoji trpělivosti a vytrvalosti. protože naučit se hrát na hudební nástroj vyžaduje čas a úsilí. Také zvyšuje ostrost.
2) Čtěte nenasytně.
Čtení snižuje stres a pomáhá vám zažít více pozitivní emoce. Všechny tyto faktory vám pomáhají cítit se lépe; být v klidu sám se sebou je jedním z nejdůležitějších základů pozitivní pohody.
Čtení je velmi důležité pro zlepšení vašich znalostí o tématu, přípravu na všechny druhy situací a pro dosažení produktivity při dosahování vašich cílů.
3) Pravidelně meditujte
Sto tisíc mnichů meditujících pro lepší svět.
Nejdůležitější výhodou meditace je to, že vám pomáhá soustředit se na sebe, abyste poznali své pravé já. Absorpce v meditaci pomáhá lidem překonat vyšší stav bytí.
Meditace pomáhá snížit hladinu stresu a zbavit se všech druhů starostí. Díky klidnému stavu, který meditace poskytuje, se můžete učit, myslet a plánovat věci mnohem efektivněji.
Meditace vám pomůže mít plnou kontrolu nad sebou. Uvědomit si rozptýlení a účinné metody sebeovládání jsou při práci na zlepšení inteligence nanejvýš důležité.
4) Cvičte mozek
Lidský mozek vlevo, mozek delfínů vpravo.
Stejně jako člověk potřebuje cvičit pravidělně udržovat své tělo ve formě, musíte také trénovat svou mysl, abyste ji udrželi v dobrém stavu. Pravidelné vyzývání mozku k novým věcem zlepšuje jeho schopnosti a pomáhá mu zůstat silným.
Mozek můžete trénovat mnoha různými způsoby: sudokus, hádanky, deskové hry a hádanky.
Všechny tyto činnosti pomáhají mozku vytvářet nová spojení. Prostřednictvím těchto aktivit se také naučíte kreativně reagovat na situace a rozvíjet schopnost vidět věci z velkého množství různých perspektiv.
5) Cvičte pravidelně
90letý veterán druhé světové války utíkající z pobřeží na pobřeží, aby získal peníze v naději, že vrátí loď do Normandie pro budoucí památníky Dne D.
Zdravé tělo pomáhá zajistit, že máte zdravý mozek. Po všem, mozek je jako další sval v těle. Pravidelné cvičení udržuje váš mozek a tělo v činnosti, jak má snížit stres a pomoci vám spát lépe.
Lékaři se shodují, že lepší krevní oběh v mozku vede ke zvýšené funkci mozku. Různé studie na myších a lidech ukázaly, že kardiovaskulární cvičení může vytvořit nové mozkové buňky, a tím zlepšit celkový výkon mozku.
6) Naučte se nový jazyk
Naučit se nový jazyk není vždy snadný úkol, Ale určitě má četné výhody v tom, jak být chytřejší.
Proces učení nového jazyka zahrnuje úkoly, jako je analýza gramatických struktur a učení nových slov, což zlepšuje inteligenci a zdraví mozku.
Ukázalo se to také různými experimenty lidé s vysokou úrovní verbální inteligence jsou lepší v plánování, rozhodování a řešení problémů.
7) Napište své pocity
Existuje mnoho výhod, které můžete od psaní získat, včetně zvýšení obecné úrovně inteligence.
Psaní samozřejmě zlepšuje vaše jazykové dovednosti. Pomáhá ale také rozvíjet dovednosti, jako je soustředění, kreativita, představivost a porozumění.
Spisovatelé jsou často považováni za vysoce inteligentní lidi.
Můžete psát různými způsoby. Můžete si vytvořit vlastní blog. Cokoli děláte, dáváte slova obrazům ve své mysli; naučíte se jasně vyjadřovat a zvyšujete svoji inteligenci.
8) Cestujte na nová místa
Cestování není jen způsob, jak zabít nudu. Je to mnohem víc než to. Cestování může opravdu zvýšit vaši inteligenci.
Fyzické a duševní cvičení spojené s cestováním osvobozuje mysl od stresu. Když se zbavíte stresu, budete se moci lépe soustředit na další úkoly a prohloubit své chápání světa kolem sebe.
Každé nové místo nabízí nové věci k učení. Setkáváte se s různými lidmi, potravinami, kulturami, životním stylem a společnostmi. Dává vám kontakt s nápady, které jste si nikdy nedokázali představit.
9) Vaření různých druhů kuchyně
Mnoho z nás má pocit, že vaření je pouhá ztráta času a něco, čemu se chceme vyhnout.
Ale místo kňučení, Když máte příležitost vařit, musíte se cítit šťastní. Lidé, kteří rádi vaří, mají vysokou úroveň kreativity. Usilují o kvalitu, nebojí se vyzkoušet nová jídla a věnují velkou pozornost detailům.
Když vaříte, učíte se multitaskingu.
10) Aktivně se účastnit sportu
Pravidelným sportováním je mozek pružnější a zlepšuje se celkové zdraví mozku.
Sledování sportů bylo také spojeno se zvýšenou funkcí mozku a cvičení pracuje na vašich svalech. Účast ve sportu také zlepšuje koordinaci a sebevědomí.
Zvažte pravidelnou účast na nějaké formě sportu, abyste zvýšili výkon svého mozku.