Általános az a felfogás, hogy nem sokat tehetünk intelligenciánk fejlesztése érdekében. Ez azonban tévhit. A legtöbb ember sok mindent megtehet dolgokat, amelyek javítják az intelligenciádat.
Vannak olyan hobbik, amelyek nagy hatással lehetnek intelligenciánkra. Itt van 10 hobbi, amelyek segítenek az okosabbá válásban, mindezt tudományos tanulmányok támasztják alá.
1) Játsszon hangszert.
A zene stimulálja az agyat, és ezt számos tanulmány kimutatta. Hatalmas komplex érzelmekre és pozitív pszichológiai állapotokra hivatkozni. Több kutató kimutatta, hogy mind a zene hallgatása, mind a hangszeren való játék növeli a memória kapacitását.
A hangszeren való játék türelem és kitartás fejlesztésére is tanít. mivel idő és erőfeszítés szükséges a hangszeren való játék megtanulásához. Élesíti a koncentrációt is.
2) Olvassa falánkul.
Az olvasás csökkenti a stresszt és többszörös élményt nyújt pozitív érzelmek. Mindezek a tényezők segítenek abban, hogy jobban érezd magad; önmagával békében lenni a pozitív közérzet egyik legfontosabb alapja.
Az olvasás nagyon fontos a témával kapcsolatos ismeretek bővítéséhez, mindenféle helyzetre való felkészüléshez és a produktívabb célok eléréséhez.
3) Meditálj rendszeresen
Százezer szerzetes meditál egy jobb világért.
A meditáció legfontosabb előnye, hogy segít önmagadra összpontosítani, hogy megismerd valódi énedet. Ha elmerül a meditációban, az emberek átjutnak egy magasabb létállapotba.
A meditáció segít csökkenteni a stresszt és megszabadulni mindenféle gondtól. A meditáció által nyújtott nyugodt állapot mellett sokkal hatékonyabban tanulhat, gondolkodhat és tervezhet dolgokat.
A meditáció segít abban, hogy teljes mértékben irányítsd magad felett. A figyelemelterelések tudatában és az önkontroll hatékony módszereiben kiemelt fontosságú az intelligencia javításán végzett munka.
4) Gyakorolja az agyat
Bal oldalon egy emberi agy, jobb oldalon egy delfin agy.
Ahogyan az embernek szüksége van Rendszeres testmozgás hogy a tested formában maradjon, edzened is kell az elmédet, hogy jó állapotban legyen. Az agy rendszeres kihívása új dolgok elvégzésére javítja képességeit és segít abban, hogy erősek maradjanak.
Sokféle módon edzheti az agyát: sudokusok, rejtvények, társasjátékok és találós kérdések.
Mindezek a tevékenységek segítik az agyat új kapcsolatok kialakításában. Ezekkel a tevékenységekkel megismerheti a helyzetekre való kreatív reagálást és fejlesztheti a dolgok sokféle szemszögből való látásának képességét.
5) Gyakoroljon rendszeresen
Egy 90 éves második világháborús veterán parttól a partig fut, hogy pénzt gyűjtsön abban a reményben, hogy hajót visz Normandiába a jövőbeni D-Day emlékművekre.
Az egészséges test segít abban, hogy egészséges agya legyen. Végül, az agy olyan, mint egy másik izom a testben. A rendszeres testmozgás megőrzi az agyad és a tested működését, mivel állítólag csökkenti a stresszt és segít aludj jobban.
Az orvosok egyetértenek abban, hogy az agy jobb vérkeringése fokozott agyműködést eredményez. Különböző vizsgálatok egereken és embereken kimutatták, hogy a szív- és érrendszeri testmozgás új agysejteket hozhat létre, ezáltal javítva az agy teljes teljesítményét.
6) Tanuljon meg egy új nyelvet
Új nyelv megtanulása nem mindig könnyű feladat, De bizonyosan számos előnye van az okosabbá válásban.
Az új nyelv tanulásának folyamata olyan feladatokat foglal magában, mint a nyelvtani struktúrák elemzése és az új szavak megtanulása, ami javítja az intelligenciát és az agy egészségét.
Különböző kísérletek révén az is bebizonyosodott, hogy a magas verbális intelligenciájú emberek jobban tudnak tervezni, dönteni és problémamegoldani.
7) Írja meg érzéseit
Rengeteg előnyt kaphat az írás, beleértve az általános intelligenciaszint növelését.
Az írás természetesen javítja a nyelvtudásodat. De segít olyan készségek fejlesztésében is, mint az összpontosítás, a kreativitás, a képzelet és a megértés.
Az írókat gyakran rendkívül intelligens embereknek tekintik.
Különböző módon írhat. Saját blogot hozhat létre. Bármit is teszel, szavakat adsz az elméd képeihez; megtanulod világosan kifejezni magad és növeli intelligenciádat.
8) Utazás új helyekre
Az utazás nem csak az unalom megölésének egyik módja. Sokkal több annál. Az utazás valóban növelheti intelligenciáját.
Az utazással járó fizikai és szellemi edzések felszabadítják az elmét a stressztől. Miközben enyhíti magát a stressztől, jobban képes lesz összpontosítani más feladatokra, és elmélyítheti megértését a körülötted lévő világról.
Minden új hely új tanulnivalókat kínál. Különböző emberekkel, ételekkel, kultúrákkal, életmóddal és társadalmakkal találkozol. Olyan ötletekkel veszi fel a kapcsolatot, amelyeket soha nem tudott volna elképzelni.
9) Különböző típusú konyhák főzése
Sokan úgy érezzük, hogy a főzés pusztán időpazarlás, és amit el akarunk kerülni.
De nyafogás helyett Boldognak kell éreznie magát, amikor lehetősége van főzni. A főzni szerető emberek kreativitása magas. Elkötelezettek a minőség iránt, nem félnek új ételeket kipróbálni, és nagyon odafigyelnek a részletekre.
Ha főz, akkor megtanul több feladatot elvégezni.
10) Aktívan vegyen részt a sportban
A rendszeres sportolás rugalmasabbá teszi az agyat és javítja az agy általános egészségi állapotát.
A sportnézést az agy működésének fokozásával is összefüggésbe hozták, és az izmokat testmozgáson keresztül dolgozzák fel. A sportban való részvétel javítja a koordinációt és az önbizalmat is.
Fontolja meg, hogy rendszeresen részt vegyen valamilyen sportágban az agy teljesítményének növelése érdekében.