Yra bendras supratimas, kad mes negalime daug padaryti, kad pagerintume savo intelektą. Tačiau tai klaidinga nuomonė. Daugelis žmonių gali tai padaryti daug ką pagerinti jūsų intelektą.
Yra pomėgių, kurie gali turėti didelės įtakos mūsų intelektui. Čia yra 10 pomėgių, kurie padės jums tapti protingesniems, kuriuos paremia moksliniai tyrimai.
1) Groti muzikos instrumentu.
Muzika stimuliuoja smegenis ir tai buvo įrodyta daugelyje tyrimų. Jis turi galią sukelti sudėtingas emocijas ir teigiamas psichologines būsenas. Keli tyrėjai įrodė, kad tiek klausantis muzikos, tiek grojant muzikos instrumentu, padidėja atminties talpa.
Grojimas muzikos instrumentu taip pat moko ugdyti kantrybę ir atkaklumą. nes išmokti groti muzikos instrumentu reikia laiko ir pastangų. Tai taip pat sustiprina koncentraciją.
2) Skaitykite nekaltai.
Skaitymas sumažina stresą ir padeda patirti daugybę teigiamos emocijos. Visi šie veiksniai padeda jums jaustis geriau; ramybė su savimi yra vienas iš svarbiausių teigiamos gerovės pagrindų.
Skaitymas yra labai svarbus norint pagerinti žinias apie temą, pasiruošti visoms situacijoms ir būti produktyvesniam siekiant savo tikslų.
3) Medituokite reguliariai
Šimtas tūkstančių vienuolių, medituojančių dėl geresnio pasaulio.
Svarbiausia meditacijos nauda yra ta, kad ji padeda susitelkti į save, norint pažinti tikrąjį save. Apimtas meditacijos padeda žmonėms pereiti į aukštesnę būties būseną.
Meditacija padeda sumažinti streso lygį ir atsikratyti visų rūpesčių. Esant ramiai būsenai, kurią teikia meditacija, galite išmokti, galvoti ir planuoti dalykus daug efektyviau.
Meditacija padeda jums visiškai kontroliuoti save. Dirbant siekiant pagerinti intelektą, nepaprastai svarbu žinoti apie trukdžius ir veiksmingus savikontrolės metodus.
4) Pratinkite smegenis
Kairėje - žmogaus smegenys, dešinėje - delfinų smegenys.
Kaip tik žmogui reikia reguliariai mankštintis išlaikyti savo kūno formą, jūs taip pat turite treniruoti protą, kad jis būtų geros būklės. Reguliarus iššūkis smegenims daryti naujus dalykus pagerina jų sugebėjimus ir padeda joms išlikti stiprioms.
Jūs galite treniruoti savo smegenis įvairiais būdais: sudokus, galvosūkiai, stalo žaidimai ir mįslės.
Visa ši veikla padeda smegenims užmegzti naujus ryšius. Vykdydami šias veiklas jūs taip pat išmoksite kūrybiškai reaguoti į situacijas ir išsiugdysite gebėjimą pamatyti dalykus iš daugybės skirtingų perspektyvų.
5) Reguliariai mankštinkitės
90-metis Antrojo pasaulinio karo veteranas, bėgdamas nuo kranto iki pakrantės rinkti pinigų, tikėdamasis grąžinti laivą į Normandiją būsimoms D dienos paminkloms.
Sveikas kūnas padeda užtikrinti sveikas smegenis. Po visko, smegenys yra tarsi kitas kūno raumuo. Reguliariai sportuodami, jūsų smegenys ir kūnas veikia, nes tai turėtų sumažinti stresą ir padėti geriau miegok.
Gydytojai sutinka, kad geresnė smegenų kraujotaka padidina smegenų funkciją. Įvairūs tyrimai su pelėmis ir žmonėmis parodė, kad širdies ir kraujagyslių mankšta gali sukurti naujas smegenų ląsteles ir taip pagerinti bendrą smegenų veiklą.
6) Išmokite naują kalbą
Išmokti naują kalbą ne visada yra lengva užduotis, Tačiau jis tikrai turi daug privalumų, kad taptų protingesnis.
Mokantis naujos kalbos reikia atlikti tokias užduotis kaip gramatinių struktūrų analizė ir naujų žodžių mokymasis, o tai pagerina intelektą ir smegenų sveikatą.
Per įvairius eksperimentus taip pat įrodyta, kad žmonės, turintys aukštą žodinio intelekto lygį, geriau planuoja, priima sprendimus ir sprendžia problemas.
7) Parašykite savo jausmus
Rašydami galite gauti daugybę privalumų, įskaitant bendrą intelekto lygį.
Rašymas, žinoma, pagerina jūsų kalbos įgūdžius. Tačiau tai taip pat padeda ugdyti tokius įgūdžius kaip dėmesys, kūrybiškumas, vaizduotė ir supratimas.
Rašytojai dažnai laikomi labai protingais žmonėmis.
Rašyti galite įvairiai. Galite sukurti savo tinklaraštį. Kad ir ką darytumėte, mintyse vaizdams teikiate žodžius; jūs išmokote aiškiai išreikšti save ir padidinti savo intelektą.
8) Keliaukite į naujas vietas
Kelionės nėra tik būdas nuobodžiauti. Tai daug daugiau. Kelionės tikrai gali padidinti jūsų intelektą.
Fizinės ir psichinės treniruotės, susijusios su kelionėmis, išlaisvina protą. Atlaisvindami save nuo streso, galėsite geriau sutelkti dėmesį į kitas užduotis ir pagilinti supratimą apie jus supantį pasaulį.
Kiekviena nauja vieta siūlo naujų dalykų, kuriuos reikia išmokti. Jūs sutinkate įvairių žmonių, maisto produktų, kultūrų, gyvenimo būdo ir visuomenės. Tai leidžia jums susisiekti su idėjomis, kurių niekada negalėjote įsivaizduoti.
9) Skirtingų rūšių virtuvės gaminimas
Daugelis iš mūsų mano, kad maisto gaminimas yra tik laiko švaistymas ir to, ko norime išvengti.
Bet užuot verkšlenus, Turite jaustis laimingas, kai turite galimybę gaminti maistą. Žmonės, mėgstantys gaminti maistą, turi aukštą kūrybiškumą. Jie yra atsidavę kokybei, nebijo išbandyti naujų patiekalų ir labai daug dėmesio skiria detalėms.
Kai gaminate maistą, jūs mokotės atlikti daug užduočių.
10) Aktyviai sportuoti
Reguliarus sportas daro smegenis lankstesnes ir pagerina bendrą smegenų sveikatą.
Sporto žiūrėjimas taip pat siejamas su padidėjusia smegenų funkcija, o raumenys yra dirbami mankštinantis. Dalyvavimas sporte taip pat gerina koordinaciją ir pasitikėjimą savimi.
Apsvarstykite galimybę reguliariai dalyvauti kokioje nors sporto formoje, kad padidintumėte smegenų veiklą.