Существует общее мнение, что мы не можем многое сделать для улучшения нашего интеллекта. Однако это заблуждение. Большинство людей умеют многое вещи для улучшения вашего интеллекта.
Есть хобби, которые могут сильно повлиять на наш интеллект. Вот 10 хобби, которые помогут вам стать умнее, и все они подтверждены научными исследованиями.
1) Играть на музыкальном инструменте.
Музыка стимулирует мозг, и это было показано во многих исследованиях. Он способен вызывать сложные эмоции и положительные психологические состояния. Несколько исследователей показали, что как прослушивание музыки, так и игра на музыкальном инструменте увеличивают объем памяти.
Игра на музыкальном инструменте также учит развитию терпения и усидчивости. так как обучение игре на музыкальном инструменте требует времени и усилий. Это также обостряет концентрацию.
2) Жадно читайте.
Чтение снижает стресс и помогает вам испытать несколько положительные эмоции. Все эти факторы помогают вам чувствовать себя лучше; пребывание в мире с самим собой - одна из важнейших основ положительного благополучия.
Чтение очень важно для улучшения ваших знаний по теме, подготовки к любым ситуациям и повышения продуктивности в достижении ваших целей.
3) Регулярно медитируйте
Сто тысяч монахов медитируют о лучшем мире.
Самым важным преимуществом медитации является то, что она помогает вам сосредоточиться на себе, чтобы узнать свое истинное «я». Погружение в медитацию помогает людям перейти к более высокому состоянию бытия.
Медитация помогает снизить уровень стресса и избавиться от всех видов забот. В спокойном состоянии, которое дает медитация, вы можете учиться, думать и планировать вещи гораздо более эффективно.
Медитация помогает вам полностью контролировать себя. Осведомленность о том, что отвлекает, и эффективные методы самоконтроля имеют первостепенное значение при работе над улучшением интеллекта.
4) Тренируйте мозг
Слева человеческий мозг, справа - мозг дельфина.
Так же, как человеку нужно регулярно заниматься спортом держать свое тело в форме, вы также должны тренировать свой ум, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии. Регулярно заставляя мозг делать что-то новое, вы улучшаете его способности и помогаете ему оставаться сильным.
Вы можете тренировать свой мозг разными способами: судоку, головоломки, настольные игры и загадки.
Все эти действия помогают мозгу формировать новые связи. Благодаря этим упражнениям вы также научитесь творчески реагировать на ситуации и разовьете способность видеть вещи с большого количества разных точек зрения.
5) Регулярно занимайтесь спортом
90-летний ветеран Второй мировой войны, бегающий от побережья к побережью в поисках денег в надежде вернуть корабль в Нормандию для будущих мемориалов Дня Д.
Здоровое тело помогает обеспечить здоровый мозг. После всего, мозг подобен другой мышце тела. Регулярные упражнения помогают вашему мозгу и телу работать, поскольку они снижают стресс и помогают вам. лучше спать.
Врачи сходятся во мнении, что улучшение кровообращения в мозгу приводит к усилению работы мозга. Различные исследования на мышах и людях показали, что сердечно-сосудистые упражнения могут создавать новые клетки мозга, тем самым улучшая общую работу мозга.
6) Изучите новый язык
Изучение нового языка - не всегда легкая задача, Но у него, безусловно, есть множество преимуществ для того, чтобы стать умнее.
Процесс изучения нового языка включает в себя такие задачи, как анализ грамматических структур и изучение новых слов, что улучшает интеллект и здоровье мозга.
Также в ходе различных экспериментов было показано, что люди с высоким уровнем вербального интеллекта лучше умеют планировать, принимать решения и решать проблемы.
7) Напишите свои чувства
Письмо дает массу преимуществ, включая повышение общего уровня интеллекта.
Конечно, письмо улучшает ваши языковые навыки. Но это также помогает развить такие навыки, как сосредоточенность, креативность, воображение и понимание.
Писателей часто считают очень умными людьми.
Писать можно по-разному. Вы можете создать свой собственный блог. Что бы вы ни делали, вы даете слова образам в своем уме; вы научитесь ясно выражать свои мысли и повысите свой интеллект.
8) Путешествуйте в новые места
Путешествие - это не просто способ избавиться от скуки. Это гораздо больше. Путешествие действительно может повысить ваш интеллект.
Физические и умственные тренировки, связанные с путешествиями, избавляют разум от стресса. Избавившись от стресса, вы сможете лучше сосредоточиться на других задачах и углубить свое понимание окружающего мира.
Каждое новое место предлагает чему-то новому. Вы встречаетесь с разными людьми, продуктами, культурами, образами жизни и обществами. Это знакомит вас с идеями, о которых вы даже не догадывались.
9) Готовим разные виды кухни
Многие из нас считают, что приготовление пищи - пустая трата времени и чего-то, чего мы хотим избежать.
Но вместо нытья Вы должны чувствовать себя счастливыми, когда у вас есть возможность готовить. Люди, которые любят готовить, обладают большим творческим потенциалом. Они привержены качеству, не боятся пробовать новые блюда и уделяют большое внимание деталям.
Когда вы готовите, вы учитесь многозадачности.
10) Активно занимайтесь спортом
Регулярные занятия спортом делают мозг более гибким и улучшают его общее состояние.
Просмотр спортивных состязаний также связан с улучшением работы мозга, а мышцы прорабатываются с помощью упражнений. Занятия спортом также улучшают координацию и уверенность в себе.
Подумайте о том, чтобы регулярно заниматься каким-либо видом спорта, чтобы улучшить работу вашего мозга.