Existuje všeobecné vnímanie, že pre zlepšenie našej inteligencie nemôžeme veľa urobiť. Je to však mylná predstava. Väčšina ľudí dokáže veľa veci na zlepšenie vašej inteligencie.
Existujú záľuby, ktoré môžu mať veľký vplyv na našu inteligenciu. Tu je 10 záľub, ktoré vám pomôžu byť inteligentnejšími, a to všetko za podpory vedeckých štúdií.
1) Hrajte na hudobný nástroj.
Hudba stimuluje mozog a to sa ukázalo v mnohých štúdiách. Má moc vyvolať zložité emócie a pozitívne psychologické stavy. Niekoľko vedcov preukázalo, že počúvanie hudby aj hra na hudobnom nástroji zvyšujú kapacitu pamäte.
Hra na hudobný nástroj tiež učí rozvoju trpezlivosti a vytrvalosti. pretože naučiť sa hrať na hudobnom nástroji si vyžaduje čas a úsilie. Taktiež zostruje koncentráciu.
2) Čítajte nenásytne.
Čítanie znižuje stres a pomáha vám zažiť viac pozitívne emócie. Všetky tieto faktory vám pomáhajú cítiť sa lepšie; byť v pokoji sám so sebou je jedným z najdôležitejších základov pozitívnej pohody.
Čítanie je veľmi dôležité pre zlepšenie vašich vedomostí o danej téme, prípravu na všetky druhy situácií a zvýšenie produktivity pri dosahovaní vašich cieľov.
3) Pravidelne meditujte
Stotisíc mníchov meditujúcich pre lepší svet.
Najdôležitejšou výhodou meditácie je, že vám pomáha sústrediť sa na seba a spoznať svoje skutočné ja. Absolvovanie meditácie pomáha ľuďom prekonať vyšší stav bytia.
Meditácia pomáha znižovať hladinu stresu a zbaviť sa všetkých druhov starostí. V pokojnom stave, ktorý meditácia poskytuje, sa môžete učiť, myslieť a plánovať veci oveľa efektívnejšie.
Meditácia vám pomáha mať úplnú kontrolu nad sebou. Pri zlepšovaní inteligencie je nanajvýš dôležité uvedomovať si rozptýlenie a účinné metódy sebakontroly.
4) Cvičte mozog
Ľudský mozog vľavo, mozog delfína vpravo.
Tak, ako to človek potrebuje cvičte pravidelne aby ste udržali svoje telo v kondícii, musíte tiež trénovať svoju myseľ, aby ste ju udržali v dobrej kondícii. Pravidelné vyzývanie mozgu, aby robil nové veci, zlepšuje jeho schopnosti a pomáha mu zostať silným.
Mozog môžete trénovať rôznymi spôsobmi: sudokus, puzzle, spoločenské hry a hádanky.
Všetky tieto činnosti pomáhajú mozgu vytvárať nové spojenia. Prostredníctvom týchto aktivít sa tiež naučíte tvorivo reagovať na situácie a rozvíjať schopnosť vidieť veci z veľkého množstva rôznych perspektív.
5) Pravidelne cvičte
90-ročný veterán druhej svetovej vojny, ktorý uteká z pobrežia na pobrežie, aby získal peniaze v nádeji, že vráti loď do Normandie pre budúce pamätníky Dňa D.
Zdravé telo pomáha zaistiť, že máte zdravý mozog. Po všetkom, mozog je ako ďalší sval v tele. Pravidelné cvičenie udržuje váš mozog a telo v činnosti tak, ako má znižovať stres a pomáhať vám spať lepšie.
Lekári sa zhodujú, že lepšie prekrvenie mozgu vedie k zvýšeniu funkcie mozgu. Rôzne štúdie na myšiach a ľuďoch preukázali, že kardiovaskulárne cvičenie môže vytvárať nové mozgové bunky, a tým zlepšovať celkový výkon mozgu.
6) Naučte sa nový jazyk
Naučiť sa nový jazyk nie je vždy ľahká úloha, Ale určite má početné výhody v tom, ako byť inteligentnejší.
Proces učenia sa nového jazyka zahŕňa úlohy, ako je analýza gramatických štruktúr a učenie sa nových slov, ktoré zlepšujú inteligenciu a zdravie mozgu.
Bolo to preukázané aj rôznymi experimentmi ľudia s vysokou úrovňou verbálnej inteligencie sú lepší v plánovaní, rozhodovaní a riešení problémov.
7) Napíšte svoje pocity
Existuje veľa výhod, ktoré môžete od písania získať, vrátane zvýšenia všeobecnej úrovne inteligencie.
Písanie samozrejme zlepšuje vaše jazykové schopnosti. Pomáha však tiež rozvíjať zručnosti, ako sú zameranie, tvorivosť, predstavivosť a porozumenie.
Spisovatelia sú často považovaní za vysoko inteligentných ľudí.
Môžete písať rôznymi spôsobmi. Môžete si vytvoriť vlastný blog. Čokoľvek robíte, dávate slová obrazom vo svojej mysli; naučíte sa zreteľne vyjadrovať a zvyšujete svoju inteligenciu.
8) Vycestujte na nové miesta
Cestovanie nie je len spôsob zabíjania nudy. Je to oveľa viac. Cestovanie môže skutočne zvýšiť vašu inteligenciu.
Fyzické a psychické tréningy spojené s cestovaním zbavujú myseľ stresu. Keď sa zbavíte stresu, budete sa môcť lepšie sústrediť na ďalšie úlohy a prehĺbite svoje pochopenie sveta okolo vás.
Každé nové miesto ponúka nové veci na spoznávanie. Stretávate sa s rôznymi ľuďmi, jedlami, kultúrami, životným štýlom a spoločnosťami. Dáva vám kontakt s myšlienkami, ktoré by ste si nikdy nedokázali predstaviť.
9) Varenie rôznych druhov kuchyne
Mnoho z nás má pocit, že varenie je iba stratou času a niečomu, čomu by sme sa chceli vyhnúť.
Ale namiesto kňučania, Keď máte možnosť variť, musíte sa cítiť šťastní. Ľudia, ktorí radi varia, majú vysokú úroveň kreativity. Venujú sa kvalite, neboja sa vyskúšať nové jedlá a veľkú pozornosť venujú detailom.
Keď varíte, učíte sa multitaskingu.
10) Aktívne sa venovať športu
Pravidelné športovanie robí mozog pružnejším a zlepšuje celkové zdravie mozgu.
Sledovanie športu bolo tiež spojené so zvýšenou funkciou mozgu a svaly sú prepracované cvičením. Účasť v športe tiež zlepšuje koordináciu a sebavedomie.
Zvážte pravidelnú účasť na nejakej forme športu, aby ste zvýšili výkonnosť svojho mozgu.