Pane maonero akajairika ekuti isu hatigone kuita zvakawanda kugadzirisa huchenjeri hwedu. Nekudaro, uku kufungidzira kusiri iko. Vanhu vazhinji vanogona kuita zvakawanda zve zvinhu zvekuvandudza njere dzako.
Kune zvekuzvivaraidza zvinogona kuve zvine pesvedzero huru pahungwaru hwedu. Heano gumi ekuzvivaraidza kuti akubatsire kuve nehungwaru, ese akatsigirwa nesainzi zvidzidzo.
1) Ridza chiridzwa.
Mimhanzi inomutsa uropi uye izvi zvakaratidzwa mune dzakawanda zvidzidzo. Iyo ine simba rekukumbira yakaoma manzwiro uye akanaka epfungwa matunhu. Vanoongorora vakati wandei vakaratidza kuti vese kuteerera mimhanzi uye kuridza chiridzwa chinowedzera simba rekurangarira.
Kuridza chiridzwa chemimhanzi kunodzidzisawo kusimudzira kwekutsungirira nekutsungirira. sezvo zvinotora nguva nesimba kuti udzidze kuridza chiridzwa chemimhanzi. Inorodzawo kusungwa.
2) Verenga zvine mutsindo.
Kuverenga kunoderedza kunetseka uye kunobatsira iwe kusangana nezvakawanda mafungiro akanaka. Zvese izvi zvinhu zvinokubatsira kuti unzwe zviri nani nezvako; kuva nerunyararo newe ndeimwe yenheyo dzakakosha kwazvo dzehutano hwakanaka.
Kuverenga kwakakosha kwazvo pakuvandudza ruzivo rwako pamusoro wenyaya, kugadzirira mhando dzese dzemamiriro uye kuve nekubudirira mukuzadzisa zvinangwa zvako.
3) Fungisisa nguva dzose
Mazana zana emamonki achifungisisa nezve nyika iri nani.
Iyo yakakosha bhenefiti yekufungisisa ndeyekuti inobatsira iwe kuti utarise pauri iwe kuti uzive wako chaiye wega. Kunyudzwa mukufungisisa kunobatsira vanhu kuti vapfuurire kune yakakwira mamiriro ekuve.
Kufungisisa kunobatsira kudzikisa kushushikana uye kubvisa marudzi ese ekunetseka. Nemamiriro akadzikama aunopihwa nekufungisisa, unogona kudzidza, kufunga, uye kuronga zvinhu zvakanyanya zvinobudirira.
Kufungisisa kunobatsira iwe kuti uve nekutonga kuzere pamusoro pako. Kuziva zvinovhiringidza uye nzira dzinoshanda dzekuzvidzora ndidzo dzinonyanya kukosha kana uchinge uchishandira kuvandudza njere.
4) Exercise uropi
Uropi hwemunhu kuruboshwe, dolphin uropi kurudyi.
Seizvo munhu anoda kurovedza muviri nguva dzose kuchengetedza muviri wako muchimiro, iwe zvakare unofanirwa kudzidzisa pfungwa dzako kuti dzichengetedze mune yakanaka mamiriro. Kugara uchipokana uropi kuti uite zvinhu zvitsva kunogonesa kugona kwaro uye kunoribatsira kugara rakasimba.
Unogona kudzidzisa huropi hwako munzira dzakasiyana dzakasiyana: sudokus, mapuzzle, mitambo yemabhodhi nezvirahwe.
Zvese izvi zviitiko zvinobatsira huropi kugadzira kubatana kutsva. Kuburikidza nezviitiko izvi unodzidzawo kupindura kumamiriro ezvinhu zvine hunyanzvi uye kukudziridza kugona kuona zvinhu kubva kunhamba huru yemafungiro akasiyana.
5) Exercise nguva dzose
Wemakore makumi mapfumbamwe nemapfumbamwe weWWII veteran anomhanya kubva kumahombekombe kuenda kumahombekombe kusimudza mari netarisiro yekudzosera chikepe kuNormandy kwezveramangwana D-Day zviyeuchidzo.
Muviri une hutano unobatsira kuona kuti une hutano hwakanaka. Shure kwezvose, uropi hwakafanana neimwe tsandanyama mumuviri. Kurovedza muviri nguva dzose kunoita kuti uropi hwako nemuviri zvishande sezvazvinofanirwa kudzikisira uye zvinokubatsira rara zvirinani.
Vanachiremba vanobvumirana kuti kutenderera kweropa kuri nani kuuropi kunoguma nekuwedzera kwekushanda kwehuropi. Zvidzidzo zvakasiyana mumakonzo uye vanhu vakaratidza kuti kurovedza muviri kunogadzira matsva maseru ehuropi, nokudaro nekuvandudza kushanda kwehuropi.
6) Dzidza mutauro mutsva
Kudzidza mutauro mutsva hakusi nyore nguva dzose, Asi zvine zvazvakanakira zvakawanda pakuva nenjere.
Maitiro ekudzidza mutauro mutsva anosanganisira mabasa akadai sekuongorora zvimiro zvegirama uye kudzidza mazwi matsva, ayo anovandudza huchenjeri uye hutano hwehuropi.
Izvo zvakaratidzirwawo kuburikidza neakasiyana kuyedza izvo vanhu vane huwandu hwakakwira hwekutaura kwemazwi vari nani pakuronga, kuita sarudzo, uye kugadzirisa matambudziko.
7) Nyora zvaunonzwa
Iko kune toni yemabhenefiti iwe aunogamuchira kubva mukunyora, kusanganisira kuwedzera yako yakajairika chikamu chehungwaru.
Kunyora kunovandudza hunyanzvi hwako hwemutauro, hongu. Asi zvakare zvinobatsira kuvandudza hunyanzvi senge kutarisisa, kugona, kufunga, uye kunzwisisa.
Vanyori vanowanzoonekwa sevanhu vakangwara zvakanyanya.
Unogona kunyora nenzira dzakasiyana. Iwe unogona kugadzira yako blog. Chero zvaungaita, urikupa mazwi kumifananidzo iri mupfungwa dzako; unodzidza kuzviratidza zvakajeka uye kuwedzera njere.
8) Kufamba uchienda kunzvimbo nyowani
Kufamba haisiriyo nzira yekuuraya kufinhwa. Zvakanyanya kupfuura izvozvo. Kufamba kunogona kuwedzera huchenjeri hwako.
Iko kushanda kwepanyama uye kwepfungwa kunobatanidzwa mukufamba kunosunungura pfungwa dzekunetseka. Sezvo iwe paunenge uchizvibvisa pachezvako kunetseka, iwe uchave zvirinani kugona kutarisa kune mamwe mabasa uye kudzamisa kunzwisisa kwako kwenyika yakakukomberedza.
Nzvimbo imwe neimwe nyowani inopa zvinhu zvitsva zvekudzidza. Unosangana nevanhu vakasiyana, zvekudya, tsika nemagariro, mararamiro, uye nzanga. Inokuisa iwe mukubatana nepfungwa dzawaisambofungidzira.
9) Kubika dzakasiyana siyana chikafu
Vazhinji vedu tinonzwa kuti kubika kunongova kupedza nguva uye chimwe chinhu chatinoda kudzivirira.
Asi panzvimbo yekuchema, Iwe unofanirwa kunzwa uchifara kana iwe uine mukana wekubika. Vanhu vanofarira kubika vane huwandu hwakawanda hwekugadzira. Ivo vakazvipira kuhunhu, havatye kuyedza ndiro nyowani uye vanoteerera zvakanyanya kune ruzivo.
Paunobika iwe urikudzidza kuita zvakawanda.
10) Shingairira kutora chikamu mumitambo
Kutamba mitambo nguva dzose kunoita kuti uropi huwedzere kuchinja uye kunatsiridza hutano hwepfungwa.
Kuona mitambo kwakabatanawo nekuwedzera kwehuropi, uye kurovedza muviri kunoshanda mhasuru dzako. Kubatanidzwa mumitambo kunovandudza kufambidzana uye kuzvivimba.
Funga kutora chikamu nguva dzose mune imwe mhando yemitambo kuti uwedzere mashandiro ehuropi hwako.