குழந்தைகளின் சுய கட்டுப்பாட்டுக்கான ஆமை நுட்பம்

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) உள்ள குழந்தைகளுக்கு இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் உண்மையில், இது எந்தவொரு குழந்தைக்கும் வேலை செய்யக்கூடிய ஒரு சுய கட்டுப்பாட்டு நுட்பமாகும். இந்த நுட்பம் குழந்தைகள் தங்கள் தீவிரமான உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதனால் அவை நிரம்பி வழிகிறது மற்றும் மோசமான நடத்தையை ஏற்படுத்தும் முன் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

என்ன அடையப்படுகிறது

ஆமை நுட்பத்துடன், குழந்தை தன்னைப் பற்றியும் அவனது தீவிரமான உணர்ச்சிகளைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால், சில நன்மைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. இந்த நுட்பம் உங்கள் இளம் மற்றும் மிகவும் இளம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில்:

• உறுதிப்பாடு. உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் உறுதியாக வெளிப்படுத்த முடியும். ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகளின் தவறான நடத்தைகள் எந்த நேரத்திலும் தோன்றக்கூடும், குறிப்பாக குழந்தைகளின் மனக்கிளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிக சிரமம் உள்ள குழந்தைகளில். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஆமை நுட்பம் பதிலளிப்பதற்கு முன்பு தங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது, அவர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய முடியும், அமைதியாக இருப்பதற்கான தருணத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், இதனால் எந்தவிதமான ஆக்கிரமிப்பும் இல்லாமல் தகுந்த பதிலைக் கொடுப்பார்கள்.
• சுயாட்சி. சுய கட்டுப்பாட்டுக்கு கூடுதலாக, இது சுயாட்சியை மேம்படுத்தும். குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த நடத்தைக்கு பொறுப்பாக இருக்க முடியும், ஆனால் இந்த நுட்பத்தின் மூலம் சுதந்திரத்தையும் வளர்ப்பார்கள். அவர் தான் பொறுப்பு மற்றும் அவரது நடத்தையை கட்டுப்படுத்தும் பொறுப்பு என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்வார். உணர்ச்சிகளை உணர வேண்டும், ஆனால் நடத்தை சரிசெய்ய முடியும்.
• குறைந்த கவலை ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் கவலை நிலைகளை குறைக்க இந்த நுட்பம் குழந்தைக்கு உதவும். குறைவான பதட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், உங்கள் நடத்தை மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு இருக்கும், மேலும் உங்கள் நல்ல நடத்தை மூலம் எதையும் சாதிக்க முடியும் என்று நீங்கள் உணருவீர்கள்.

என்ன

நீங்கள் ஒரு தந்தை அல்லது தாயாக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளைகள் மனக்கிளர்ச்சியுடன் மற்றும் மோசமான நடத்தையுடன் நடந்து கொண்ட சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டீர்கள் என்பது நிச்சயம். இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளால் தன்னைத் தூக்கிச் செல்ல அனுமதிக்கிறது, மேலும் அவர் என்ன உணர்கிறார், ஏன் அதை உணர்கிறார் என்று புரியவில்லை. குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கான நுட்பங்களையும் வழிகளையும் கற்பிப்பது பெற்றோரின் வேலை, இதனால் அவர்கள் உணர்ச்சிகளை சிறிது சிறிதாகக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

தந்திரங்கள், ஆக்கிரமிப்பு அல்லது மனக்கிளர்ச்சி நடத்தைகள் ... இந்த சூழ்நிலைகளை நிறுத்த வேண்டும். இதைக் கையாள ஒரு வழி ஆமை நுட்பம் வழியாகும். இது 3 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இது பழைய குழந்தைகளுடன் பயன்படுத்தப்படலாம், அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்து. எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக மிகவும் தீவிரமானவை.

சிறு குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மிகவும் தீவிரமான முறையில் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் பகுத்தறிவு மூளை எல்லாவற்றிலிருந்தும் இன்னும் உருவாகவில்லை, உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய உங்கள் நடத்தையைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு வழிகாட்டி தேவை. இதனால் குழந்தைகள் பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் செயல்படும் திறன் கொண்டவர்கள்.

ஆமை நுட்பம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் ஒரு விளையாட்டாகக் கருதப்படலாம், இதனால் அவர்களின் பகுத்தறிவு மூளையை சிறப்பாக உருவாக்க முடியும். எனவே குழந்தைகள் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு நுட்பமாகும், பின்னடைவு மற்றும் உறுதிப்பாடு. வேறு என்ன, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஏமாற்றங்களை நீங்கள் மிகவும் சாதகமான முறையில் எதிர்கொள்ள முடியும். உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ ஆக்ரோஷமான நடத்தை இருப்பது உங்களுக்கு அவசியமில்லை.

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

நுட்பத்தின் ஆரம்பத்தில், உங்கள் குழந்தைக்கு அவர் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய முடியும் வரை படிப்படியாக வழிகாட்ட வேண்டும். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், தேவையான போதெல்லாம் அதை நீங்கள் சொந்தமாகப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வெடிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்கும் போதெல்லாம் ஆமை நிலைப்பாட்டைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதே குறிக்கோள். எரிச்சலின் தருணங்களில் சுய கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி இது.

ஆமை நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு தொடர்ச்சியான படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது கீழே உங்களுக்குத் தெரியும்:

• முதல் படி. குழந்தை முதலில் ஆமைகள் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசப்படுகிறது, மேலும் ஒன்றைப் பின்பற்றும்படி கூறப்படுகிறது. ஆமை அதன் ஓடுக்குள் வரும்போது குழந்தை அதைப் பின்பற்ற வேண்டும். இதை அடைய, குழந்தை தனது உடலை தானே சேகரிக்க வேண்டும். இந்த போஸ் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அறிந்து கொள்ளவும் அவற்றுக்கிடையே தூரத்தை வைக்கவும் உதவும்.
• இரண்டாவது படி. நினைவுபடுத்தும் தோரணையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தசைகளை தளர்த்த வேண்டும், ஆத்திரம் மற்றும் கோபத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு சாதகமாக இருக்கும். ஏமாற்றம். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் தளர்வு என்பது மனக்கிளர்ச்சிமிக்க நடத்தை மூலம் உருவாகும் தசை பதற்றத்துடன் பொருந்தாது. குழந்தை ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​அவனது உணர்ச்சிகளும் இருக்கும்.
• மூன்றாவது படி. மோதலை தீர்க்கவும். இந்த கட்டத்தில், பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வு தேடப்படும், இதனால் குழந்தை மோசமான நடத்தையை கைவிட்டு, பின்பற்ற வேண்டிய பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கும். குழந்தை பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண கற்றுக்கொள்வார், மேலும் ஆமை நிலையில் இருந்து வெளியேறும்போது என்ன செய்வது என்று அவருக்குத் தெரியும். இந்த கட்டத்தில், குறைந்தபட்சம் ஆரம்பத்திலாவது, அவருக்கு சில யோசனைகளை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் அவரை வழிநடத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
• நான்காவது படி. நீங்கள் நிதானமாக உணரும்போது, ​​என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் ஆமை போஸை விட்டுவிட்டு, நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமானதாக நினைத்த தீர்வை நடைமுறையில் வைக்கலாம்.

நீங்கள் பார்த்தபடி, இந்த நுட்பம் குழந்தைக்கு அவர் உணரும் உணர்ச்சியை அறிந்து கொள்ளவும், தளர்வு உத்திகளைக் கொண்டிருக்கவும், அவரது எதிர்மறையான நடத்தைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்வதோடு, அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் அல்லது கவலைப்படுவதற்கும் தீர்வு காண உதவுகிறது.

வயதானவர்களுக்கும் ADHD க்கும்

ஆரம்பத்தில் நாம் கற்றுக்கொண்டது போல, இந்த நுட்பம் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது அவர்களின் தூண்டுதல்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இந்த நுட்பம் 3 முதல் 7 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான மன மற்றும் உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின் காரணமாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், இது வயதான குழந்தைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த அர்த்தத்தில், 'ஆமை' இல்லையென்றாலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எழுந்து நிற்கவும், நிதானமாகவும், தீர்வுகளைத் தேடவும் கற்பிக்க இதே போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். வயதான குழந்தைகளில் இது செயல்படுவதற்கு ஆமை நுட்பத்தை குறிப்பிடாமல், சுய கட்டுப்பாட்டு வடிவத்தை கற்பிப்பது நல்லது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த நுட்பம் எந்த குழந்தைக்கும் பொருந்தும். உணர்ச்சி மன அழுத்தம் காரணமாக மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் சீர்குலைக்கும் நடத்தைகள் உள்ள குழந்தைகளில் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது வீட்டிலும் பள்ளிகளிலும் வேலை செய்வதற்கு ஏற்றது.