இசையின் உளவியல் நன்மைகள்

இசையைக் கேட்பது பலரின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். தினமும் காலையில் காரை வேலைக்கு அல்லது பொது போக்குவரத்துக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​மக்கள் தங்கள் இசையை எடுத்துக்கொண்டு, அவர்கள் வழங்கும் ஒலிகளை ரசிக்க ஹெட்ஃபோன்களை வைப்பார்கள். இசையை ரசிக்கும்போது நீங்கள் எதிர்பார்க்காத பல உளவியல் நன்மைகள் உள்ளன.

இசை இன்பத்திற்கும் திருப்திக்கும் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுடன் கீழே விவாதிக்க விரும்பும் பல உளவியல் நன்மைகளும் உள்ளன. இசை உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளை பாதிக்கும். ஒரு பாடலைக் கேட்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது உற்சாகமாக, நகர்ந்த, மகிழ்ச்சியாக அல்லது சோகமாக உணர்ந்ததை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம். பாடல்கள் உங்கள் மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கும்.

இசை மனதை நிதானப்படுத்தவும், உடலை உற்சாகப்படுத்தவும், வலியை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் மக்களுக்கு உதவும். எனவே இசையால் வேறு என்ன சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்க முடியும்? நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

நிதானமான இசையின் நன்மைகள்

உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

நீங்கள் மற்றொரு செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்தும்போது பின்னணி இசை அறிவாற்றல் பணிகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது வயதானவர்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை. உற்சாகமான இசையை வாசிப்பது உங்களுக்கு விரைவான செயலாக்க வேகத்தையும் சிறந்த நினைவகத்தையும் தரும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு வேலையைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் மன செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்பினால் சில பின்னணி இசையை வாசிப்பதைக் கவனியுங்கள். கருவி இசை சிறந்த வழி.

மன அழுத்தம் குறைக்க

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது நிர்வகிக்க உதவும் இசை நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தியானத்திற்கான இசை மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நிதானத்தைத் தூண்டுகிறது. இசையைக் கேட்பது மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தபின் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.

குறைவாக சாப்பிட உதவுகிறது

இசையின் மிகவும் ஆச்சரியமான உளவியல் நன்மைகளில் ஒன்று, இது ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு கருவியாக இருக்கலாம். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மென்மையான இசையைக் கேட்பது மற்றும் விளக்குகளை மங்கச் செய்வது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும். ஒரு ஆய்வின்படி, மென்மையான இசை வாசிக்கப்பட்ட மங்கலான லைட் உணவகங்களில் சாப்பிட்டவர்கள் மற்ற உணவகங்களில் சாப்பிட்டவர்களை விட 18% குறைவான உணவை உட்கொண்டனர்.

இசை மற்றும் விளக்குகள் மிகவும் நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க உதவுகின்றன. பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் இருந்ததால், அவர்கள் தங்கள் உணவை மிக மெதுவாக உட்கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் முழுதாக உணரத் தொடங்கியபோது அதிக விழிப்புடன் இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் இரவு உணவருந்தும்போது வீட்டில் மென்மையான இசையை வாசிப்பதன் மூலம் இதை நடைமுறையில் வைக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு நிதானமான சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே விரைவில் முழுமையாக உணரலாம்.

உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்

பல மாணவர்கள் படிக்கும் போது இசையைக் கேட்டு மகிழ்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு சிறந்த யோசனையா? சிலர் இது அவர்களின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு இனிமையான கவனச்சிதறலாகக் காணலாம். யதார்த்தம் என்னவென்றால், உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் கேட்கும் இசை உங்கள் இசை சுவைகளையும் மனப்பாடம் செய்யும் முறையையும் பொறுத்தது. இதில், ஒவ்வொரு நபரும் அவர் கேட்கும் இசையைப் பொறுத்து வெவ்வேறு முடிவுகளைப் பெறலாம்.

வலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்

வலியைக் கட்டுப்படுத்த இசை உதவியாக இருக்கும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே இசையைக் கேட்பவர்கள் வலியைக் கணிசமாகக் குறைப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

நன்றாக தூங்க உதவுகிறது

தூக்கமின்மை என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான பிரச்சினை. இந்த பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன, அதே போல் பிற பொதுவான தூக்கக் கோளாறுகள், ஆராய்ச்சி கிளாசிக்கல் இசையை நிதானமாகக் கேட்பது பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் மலிவு தீர்வாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

கல்லூரி மாணவர்களை ஆராய்ந்த ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் கிளாசிக்கல் இசை, ஒரு ஆடியோபுக் அல்லது எதுவும் கேட்கவில்லை. ஒரு குழு 45 நிமிடங்கள் கிளாசிக்கல் இசையை நிதானமாகக் கேட்டது, மற்றொரு குழு மூன்று வாரங்கள் படுக்கை நேரத்தில் ஒரு ஆடியோபுக்கைக் கேட்டது. ஆய்வாளர்கள் தலையீட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிட்டனர். தி ஆய்வு ஆடியோபுக்கைக் கேட்டவர்கள் அல்லது தலையீடு பெறாதவர்களைக் காட்டிலும் இசையைக் கேட்ட பங்கேற்பாளர்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாகக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு இசை ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருப்பதால், தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான உத்தியாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

உந்துதலை மேம்படுத்தவும்

இசையைக் கேட்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது எளிதாக இருப்பதற்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறது: வேகமான இசையைக் கேட்பது மக்களை அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். அ சோதனை இந்த விளைவை விசாரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது 12 ஆரோக்கியமான ஆண் மாணவர்களுக்கு சுய வேக வேகத்தில் ஒரு நிலையான பைக்கை ஓட்டுவதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. மூன்று வெவ்வேறு சோதனைகளில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் பைக்குகளை ஒரே நேரத்தில் 25 நிமிடங்கள் சவாரி செய்தனர், அதே நேரத்தில் பல்வேறு டெம்போக்களில் இருந்து ஆறு வெவ்வேறு பிரபலமான பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்டைக் கேட்கிறார்கள்.

கேட்பவர்களுக்குத் தெரியாமல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இசையுடன் நுட்பமான வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தி பின்னர் செயல்திறனை அளவிட்டனர். இசை சாதாரண வேகத்தில் விடப்பட்டது, 10 சதவீதம் அதிகரித்தது, அல்லது 10 சதவீதம் குறைந்தது.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் தூரம், இதய துடிப்பு மற்றும் இசை இன்பம் போன்ற காரணிகளில் இசையின் டெம்போவை மாற்றுவது என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது? தடங்களை விரைவுபடுத்துவதால் பயணித்த தூரம், மிதிவண்டி வேகம் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் செயல்திறன் அதிகரித்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மாறாக, இசையின் டெம்போவை மெதுவாக்குவது இந்த மாறிகள் அனைத்திலும் குறைய வழிவகுத்தது. சுவாரஸ்யமாக, வேகமான இசையைக் கேட்பது விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளின்போது கடினமாக உழைப்பதை மட்டுமல்ல; அவர்கள் இசையையும் அதிகம் ரசிக்கிறார்கள்.

எனவே நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பிளேலிஸ்ட்டைப் பதிவேற்றுவதைக் கவனியுங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் உந்துதலையும் இன்பத்தையும் அதிகரிக்க உதவும் விரைவான தாளங்களுடன் நிரம்பியுள்ளது.

மேலும், இசை உங்களை மற்றவர்களுடன் இணைக்க வைக்கிறது, இது மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும், மேலும் நீங்கள் என்ன கேட்கலாம்? நீங்கள் விரும்பும் இசையை வைத்து அதை ரசிக்கத் தொடங்குங்கள்! நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்!