உணர்வுகள் என்ன

நம் அனைவருக்கும் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் உள்ளன ... நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதைக் கூறும் உணர்வின் வழிகள் அல்லது உள் சமநிலையைக் கண்டறிய நம் வாழ்வில் ஏதாவது மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால். நாம் உணரும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் முக்கியமானது, அவை நேர்மறையாகக் கருதப்படுபவை மற்றும் எதிர்மறையானவை அல்லது தீவிரமானவை எனக் கருதப்படுபவை.

ஆனால் உணர்வுகள் சரியாக என்ன? உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், பாசங்கள்: பல ஆண்டுகளாக, இவை அவர்கள் பல தத்துவவாதிகள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களுக்கு பலவிதமான அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

அடிப்படைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட உணர்வுகள் முழு அளவிலும் உள்ளன. ஆனால் எல்லா உணர்வுகளுக்கும் பொதுவான ஒன்று உள்ளது: அவை உணர்ச்சிகளின் எதிர்வினையின் விளைவாக எழுகின்றன. உணர்ச்சிகளும் உணர்ச்சிகளும் பெரும்பாலும் ஒத்ததாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல.

உணர்வுகள்

ஒரு உணர்வு என்பது உணர்வின் அனுபவம். தொடுதல் அல்லது வலி போன்ற முற்றிலும் உடல் உணர்வுகளை விவரிக்க "உணர்வு" என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், இந்த கட்டுரையின் சூழலில் உணர்வுகளை ஒரு உளவியல் நிகழ்வாகப் பேசப் போகிறோம், காதலில் வெறித்தனமாக இருப்பது அல்லது குளிர்ச்சியாக இருப்பது போன்றது.

உணர்வுகள் முக்கியம், ஏனென்றால் அவை நம்முடைய முழு வாழ்க்கை அனுபவத்திற்கும் பெரும்பாலும் காரணமாகின்றன. நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோமா, சோகமாக இருக்கிறோமா, உள்ளடக்கம் அல்லது விரக்தியடைகிறோமா என்பதை தீர்மானிப்பது நம் உணர்வுகள்தான். எல்லாவற்றையும் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றும், ஆனால் மகிழ்ச்சியற்ற, அதிருப்தி மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த நபர்களின் உதாரணங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. மறுபுறம், எல்லா முரண்பாடுகளையும் மீறி மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்துபவர்களும் இருக்கிறார்கள். தீவிர வறுமை அல்லது உடல் இயலாமை போன்ற வெளிப்படையான குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும்.

நம்முடைய உணர்வுகள்தான் காரியங்களைச் செய்யத் தூண்டுகின்றன:

• கவர்ச்சியாக உணர வேலை
• ஸ்மார்ட் மற்றும் / அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாக உணர படிக்கும்
• ஒரு தகுதியான காதல் கூட்டாளியாக உணர எங்கள் உண்மையான அல்லது கற்பனை செய்யப்பட்ட குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறோம்

தொடர்புடைய கட்டுரை:

மனித உணர்வுகள் எத்தனை வகைகள் உள்ளன?

சிலர் பணத்தை நன்கொடையாகக் கொள்வது குறைந்த அதிர்ஷ்டசாலியின் அக்கறையினால் அல்ல, ஆனால் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும். நம்மில் பலர் தயாரிப்புகளை வாங்குவது நமக்கு உண்மையில் தேவைப்படுவதால் அல்ல, ஆனால் அவை நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணர வைப்பதால், அல்லது நாங்கள் நம்புகிறோம். அழகான, நேர்த்தியான, பணக்கார, ஆடம்பரமான, குளிர்ச்சியான உணர்வு ஒரு சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

விஷயங்கள் முற்றிலும் தூய்மையானவை என்பதை அறிவார்ந்த புரிதல் இருந்தபோதிலும், வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி) உள்ளவர்கள் சில காரணங்களால் விஷயங்கள் சுத்தமாக உணராததால் கழுவுகிறார்கள். ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை ஆகியவை முக்கியமாக வாடிக்கையாளரின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது பின்னர் அங்கிருந்து வேலை செய்ய முடியும், பொதுவாக இந்த உணர்வுகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது.

எதிர்மறை உணர்வுகளை எவ்வாறு மாற்றுவது மற்றும் அவற்றை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றுவது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நம்முடைய வாழ்க்கை அனுபவத்தை மாற்றலாம், மேலும் இது வேறு எந்த தீவிரமான மாற்றங்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உணர்வுகளை மாற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும்! உலகத்தைப் பற்றிய நமது உணர்வுகள் நமது கடந்த கால அனுபவங்களால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த அர்த்தத்தில், நம் உணர்வுகள் விஷயங்கள் அல்லது நிகழ்வுகளைப் பற்றிய நமது கருத்து. நடுத்தர வயது, இளம் மற்றும் வயதான நாங்கள் அனைவரும் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு அனுபவங்களை அனுபவித்தோம்; நாம் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களிலிருந்து வரலாம்; நம்மில் சிலருக்கு மற்றவர்களுக்கு இல்லாத அறிவும் அனுபவமும் இருக்கிறது; ஒரே நிகழ்வுகளுக்கு வெவ்வேறு எதிர்வினைகள் இருப்பது இயற்கையானது. நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் சொந்த உணர்வின் வடிகட்டி மூலம் பார்த்து அதற்கேற்ப உணர்கிறோம்.

உணர்வுகள் எதிராக. உணர்ச்சிகள்

உணர்வுகளும் உணர்ச்சிகளும் வேறுபட்டவை, இந்த வித்தியாசத்தை அறிவது உங்கள் வெற்றிக்கும் சுய முன்னேற்றத்திற்கும் முக்கியமானது. உணர்ச்சிகள் உணர்வுகளுக்கு முந்தியவை என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் எதிர்மாறாக நம்புகிறார்கள். சிலர் உணர்வுகள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகள் மனநிலை என்று கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் இது வேறு வழி என்று நம்புகிறார்கள். இதை மறந்து விடு. உணர்வுகளுக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை, ஒன்று இருந்தால், இரண்டு சொற்களையும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்துவது இன்னும் பரவாயில்லை, ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் எப்படியும் செய்கிறார்கள். APA டிக்ஷனரி ஆஃப் சைக்காலஜி படி, உணர்வு என்பது உணர்ச்சியின் ஒரு நனவான அகநிலை அனுபவம்.

எண்ணங்களுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் இடையிலான உறவு

நம் எண்ணங்கள் நம் உணர்வுகளில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன; நம் உணர்வுகள் நாம் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கின்றன; எங்கள் நடத்தை எங்கள் முடிவுகளுக்கு பொறுப்பாகும். நம் எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் நம் வாழ்க்கை அனுபவத்தின் முக்கிய பகுதிகள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால், எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் சோகமாக இருக்கும் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் இரண்டையும் துல்லியத்திற்காக சவால் செய்யலாம், மேலும் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டால், அவை வேண்டுமென்றே மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றை மாற்றலாம்.

உணர்வுகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மூளை இரசாயனங்கள்

சரியாக சிந்திக்க வேண்டிய விஷயமாக இருந்தால் அல்லது விஷயங்கள் எளிமையாக இருக்கும் எல்லா நேரங்களிலும் நமக்குத் தேவையான வழியை சிந்திக்கும்படி நம்மை கட்டாயப்படுத்தினால். சில நேரங்களில் நம்மால் முடியாது. உண்மையில், அது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. எல்லா ரகசியங்களையும் அறிந்திருந்தாலும், உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கையை வாழ்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் இன்னும் போராடுகிறீர்கள் என்பதற்கு இதுவே காரணம். நமது உடல்நலம், நமது ஹார்மோன்கள் மற்றும் குறிப்பாக நமது மூளை இரசாயனங்கள் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன! அவற்றில் சில இங்கே:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன்
• ஈஸ்ட்ரோஜன்
• புரோஜெஸ்ட்டிரோன்
• noradrenaline
• epinephrine
• செரோடோனின்
• டோபமைன்
• ஆக்சிடோசின்

குடல் உணர்வு

உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கருத்து தன்னைத்தானே கவர்ந்திழுக்கிறது, ஆனால் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதிகளில் ஒன்று குடல் உணர்வின் நிகழ்வு ஆகும். குடல் உணர்வு மயக்கமானது, பகுத்தறிவற்றது மற்றும் உள்ளுணர்வு.

இது நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையானதாக இருக்கலாம் - ஒருவரை உண்மையிலேயே தெரியாமல் நம்பலாம் என நீங்கள் உணரலாம், அல்லது பகுத்தறிவுடன் பேசும்போது, ​​பயப்பட எந்த காரணமும் இல்லாதபோது நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கலாம். விசித்திரமான பகுதி என்னவென்றால், சில நேரங்களில் எங்கள் ஹன்ச் உண்மையில் சரியானது.

உள்ளுணர்வு அல்லது உள்ளுணர்வை விளக்க பல முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. எங்கள் முந்தைய அனுபவங்களால் இதை விளக்க முடியும் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்: ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் அனுபவித்த ஒத்த அனுபவங்கள், அந்த பகுதி குறித்து உங்கள் உள்ளுணர்வு மிகவும் நம்பகமானதாக இருக்கும். இது திடீரென்று உங்கள் எல்லா அறிவும் போன்றது உங்கள் பங்கில் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் அனுபவம் வெளிப்படும்.

உங்களுக்கு விஷயங்கள் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும் என்பதை விளக்க முடியாது. இது நிச்சயமாக சரியான அர்த்தத்தை தருகிறது. என்று கூறி, முந்தைய அனுபவங்களைக் கொண்டு உங்கள் சரியான உள்ளுணர்வை விளக்க முடியாத நேரத்தை நீங்கள் நினைக்கலாம்.