சுயமரியாதை இல்லாததன் அறிகுறிகள் என்ன

நாம் அனைவரும் நல்ல சுயமரியாதை பெற விரும்புகிறோம், ஆனால் இது அனைவருக்கும் அவ்வளவு எளிதல்ல. சுயமரியாதை என்பது எந்தவொரு நபரின் ஆளுமையின் அடிப்படையாகும், எனவே அது எல்லா நேரங்களிலும் வலுவாகவும் நிலையானதாகவும் இருப்பது முக்கியம். மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றிய முன்னோக்குக்கும், ஒவ்வொருவரும் தன்னை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதற்கும் நன்றி.

நல்ல சுயமரியாதை இருப்பது வாழ்க்கையில் ஒருவர் துன்பங்களை எதிர்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பாக உணர்கிறார் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்களுக்கு பின்னடைவு இருக்கிறது, மேலும், நீங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முழுமையாக உணர்கிறீர்கள். எந்த காரணத்திற்காகவும் அது சரியாக இல்லாவிட்டால், உணர்ச்சி சமநிலையை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க சரியானதல்ல என்பதை மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கும்.

சுயமரியாதை பற்றாக்குறை

நிச்சயமாக, தங்களுக்கு நடக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி அதிக பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் நபர்களும், தங்களை நம்பாதவர்களும், பொதுவாக வாழ்க்கையை சொந்தமாக அனுபவிப்பது கடினம். அவர்கள் நல்லவர்களாகவோ கெட்டவர்களாகவோ உணர மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள் ... இந்த மக்களுக்கு பெரும்பாலும் சுயமரியாதை இல்லை.

இது பொதுவானதாகத் தோன்றினாலும், சுயமரியாதை இல்லாமை என்பது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பிரச்சினையாகும், அது தீர்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதை அடைய சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அல்லது குறைந்தபட்சம், நிறைய மன உறுதி மற்றும் உண்மையில் அந்த மாற்றத்தை அடைய விரும்புகிறது. குறைந்த சுய மரியாதை என்பது நம்பிக்கையின்மை மற்றும் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணருவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாத, சங்கடமான அல்லது திறமையற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். அவர்கள் தங்களை ஒரு பலவீனமான உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர், அது மற்றவர்களால் எளிதில் காயப்படுத்தப்படலாம். வேறு என்ன, குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் நிராகரிப்பு, பற்றாக்குறை மற்றும் நிராகரிப்பு அறிகுறிகளுக்கு "உயர் விழிப்புணர்வு" மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

எல்லா வயதினருக்கும் சுயமரியாதையின் இயக்கவியல்

பெரும்பாலும், சுயமரியாதை இல்லாதவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள எதுவும் இல்லாதபோது கூட நிராகரிப்பு மற்றும் மறுப்பைக் காண்கிறார்கள். அவர்கள் எப்போதுமே தவறு செய்வார்கள், மோசமான தீர்ப்பைப் பயன்படுத்துவார்கள், வெட்கக்கேடான ஒன்றைச் செய்வார்கள், ஏளனம் செய்வார்கள், ஒழுக்கக்கேடான அல்லது இழிவான முறையில் நடந்துகொள்வார்கள் என்று ஆபத்து எப்போதும் பதுங்கியிருக்கும். வாழ்க்கை, அதன் பல்வேறு வகைகளில், சுயமரியாதைக்கு ஒரு நிலையான அச்சுறுத்தலைக் குறிக்கிறது.

பாதிக்கப்படக்கூடிய சுயமரியாதை

எல்லோருடைய சுயமரியாதையும் மற்றவர்களுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியது, அவர்கள் வெளிப்படையாக விமர்சிக்கலாம், கேலி செய்யலாம் அல்லது அவர்களின் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டலாம், எல்லோருடைய சுயமரியாதைக்கும் இன்னும் பெரிய அச்சுறுத்தல் உள்ளே பதுங்குகிறது.

நம்முடைய சொந்த நடத்தை, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் பார்வையாளர்களாகிய நாம் இந்த நிகழ்வுகளை நனவில் பதிவு செய்வது மட்டுமல்லாமல் அவற்றை தீர்ப்பளிப்பதும் கூட. ஆகையால், நாம் நம்முடைய கடுமையான விமர்சகராக இருக்க முடியும், தீர்ப்பில் நாம் ஒரு பிழையைச் செய்யும்போது இரக்கமின்றி நம்மைத் துன்புறுத்துகிறோம், நினைவில் கொள்ள வேண்டியதை மறந்துவிடுவோம், நம்மை அசிங்கமாக வெளிப்படுத்துகிறோம், நம்முடைய மிக புனிதமான வாக்குறுதிகளை நாமே மீறுகிறோம், நம்முடைய சுய கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறோம், குழந்தைத்தனமாக செயல்படுகிறோம். சுருக்கமாக, நாம் வருத்தப்படக்கூடிய மற்றும் வருத்தப்படக்கூடிய வழிகளில் நடந்துகொள்வது.

உள் விமர்சனக் குரல் தன்னைப் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்துக்கு பங்களிக்கிறது. உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தை வைத்திருப்பது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்கள் தங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று யாராவது நம்பினால், அவர்கள் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், விரைவாக தற்காப்புடன், இழிந்த முறையில் நடந்துகொள்வதற்கும் அல்லது மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மற்றவர்களுடன் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் தன்மையும் அளவும் இந்த உணரப்பட்ட எண்ணங்களின் துல்லியத்தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல் வலுவாக பாதிக்கப்படுகின்றன. உண்மையில், நம்முடைய தனிப்பட்ட நடத்தை நம்முடைய மிக முக்கியமான அடித்தளங்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, நம்மை எதிர்மறையாக உணரும்போது, ​​நம்மை சங்கடமான, விரும்பத்தகாத, கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் என்று முத்திரை குத்தினாலும், மற்றவர்கள் நம்மை நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்க முடியும் என்று நம்புவது கடினமாகிறது. சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பது என்பது வாழ்க்கையைப் பற்றிய தவறான எண்ணம் மற்றும் தேவையானதை விட மற்றவர்கள் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கும்.

குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு நல்ல அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒருவேளை நீங்கள் எதைப் போன்ற ஒரு யோசனையைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு நல்ல சுயமரியாதை இருக்கிறதா இல்லையா. ஆனாலும், உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் சுயமரியாதை உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய இந்த அறிகுறிகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதையின் சில அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை, மற்றவை மறைக்கப்பட்டுள்ளன. குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபரின் பொதுவான மற்றும் குறைவாக அறியப்பட்ட அறிகுறிகள் இவை.

பொதுவான அறிகுறிகள்

• உங்கள் சொந்த கருத்தை நம்ப முடியவில்லை
• எப்போதும் அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டும்
• சவால்களை எதிர்கொள்ள பயந்து, அவற்றைக் கடக்க முடியவில்லையே என்ற கவலை
• உங்களை கடினமாக்குங்கள், ஆனால் மற்றவர்களை மன்னிப்பவர்
• அடிக்கடி கவலை மற்றும் உணர்ச்சி குழப்பம்

குறைவாக அறியப்பட்ட அறிகுறிகள்

ஒரு வேலையாட்களாக இருப்பது

வேலையில், எதிர்பார்ப்புகள் தெளிவாக அமைக்கப்பட்டிருக்கும். உறவுகள் அல்லது சமூக உலகத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பணியிடத்தில் அழுத்தம் இருந்தாலும், அதிகம் தெரியாத மற்றும் கட்டுப்பாடற்றதாக இருந்தாலும், வேலை எளிதானது.

எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்வது மற்றும் வேலையில் சிறப்பாக செயல்படுவது எளிது. எனவே, குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட சிலர் தங்கள் கவனத்தை வேலைக்கு மாற்றி, தங்கள் ஆற்றலை அங்கேயே வைப்பார்கள்.

அதிக செயல்திறன் அல்லது குறைவான செயல்திறன்

குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் புதிய சவால்களை எடுக்க மிகவும் பயப்படுவதால், தங்கள் திறமைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் அளவுக்கு நம்பிக்கையற்றவர்களாக இருப்பதால், குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் குறைவான சாதனையாளர்களாக இருப்பதை நம்மில் பலர் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்.

இருப்பினும், மற்றொரு தீவிரம் உள்ளது. அவர்களில் சிலர் தோல்வியடைந்து நிராகரிக்க மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர், எனவே அவர்கள் தங்களை நிரூபிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார்கள். பிந்தையது உயர் சுயமரியாதையுடன் குழப்பமடையக்கூடும், உண்மையில் அதைக் குழப்புவது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் சரியான நேரத்தில் அதை அங்கீகரிப்பதற்கு அது என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

உங்களுக்கு நல்ல சுயமரியாதை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டியது அவசியம். உங்களிடம் அது இல்லையென்றால், விரைவில் நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். குறைந்த சுயமரியாதை மனச்சோர்வு அல்லது யதார்த்தத்தை சிதைப்பது போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால். ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ நல்ல சுயமரியாதை இருப்பது அவசியம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க நபர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதற்காக மட்டுமே, நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட நீங்கள் மதிப்பு அதிகம். நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை உணர தயங்காதீர்கள், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் அல்லது என்ன குணங்கள் இருந்தாலும், அவர்களுக்காக, மற்றவர்களுக்கு அல்ல, அவைதான் இந்த உலகில் உங்களை தனித்துவமாக்குகின்றன.