தனிமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் தனிமையாக உணர்கிறோம் நாம் சமூக மனிதர்களாக இருந்தாலும், மற்றவர்களுடன் கூட்டுறவு கொள்ள விரும்புகிறோம் என்றாலும், தனிமை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.  தனிமையைக் கடப்பதற்கான முதல் படி, அதை ஏற்றுக்கொள்வதும், நாமும் எங்கள் நிறுவனமும் நலமாக இருப்பதற்கான ஒரு வழி என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். உதாரணமாக, மக்களால் சூழப்பட்டிருந்தாலும் நீங்கள் தனியாக உணர்ந்தபோது நீங்கள் தனிமையை உணர முடிந்தது.

தனிமை

தனிமையின் உணர்வுகள் தனிப்பட்டவை, எனவே ஒவ்வொரு நபரின் தனிமையின் அனுபவமும் வித்தியாசமாக இருக்கும். உண்மையில், தனிமை என்பது ஒரு உண்மை அல்ல, அது ஒரு உணர்வு. 

தனிமையின் ஒரு பொதுவான விளக்கம், சமூக தொடர்பு மற்றும் உறவுகளுக்கு வெகுமதி அளிக்க வேண்டிய அவசியம் நமக்கு கிடைக்காதபோது நமக்கு ஏற்படும் உணர்வு. ஆனால் தனிமை எப்போதுமே தனியாக இருப்பதைப் போன்றதல்ல ... மற்றவர்களுடன் அதிக தொடர்பு இல்லாமல் நீங்கள் தனியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழலாம், மற்றவர்கள் இந்த தனிமையான அனுபவத்தை ஒரு கனவாகக் காணலாம்.

அல்லது நீங்கள் நிறைய சமூக தொடர்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது ஒரு குடும்பத்தில் அல்லது ஒரு குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், இன்னும் தனிமையாக உணரலாம், குறிப்பாக உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளப்படுவதையோ அல்லது கவனிப்பதையோ உணரவில்லை என்றால்.

தனியாக இரு

தனிமையின் காரணங்கள்

தனிமை பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன. தனியாக உணரக்கூடிய ஒரு அனுபவம் என்ன என்பதை நாம் எப்போதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டோம். சிலருக்கு, சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அவர்கள் தனிமையாக உணர்கின்றன, அதாவது:

  • ஒரு சண்டையை அனுபவிக்கவும்
  • உறவின் முறிவு
  • சமூக தொடர்பைத் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் இழத்தல்
  • வேலையை மாற்றுங்கள்
  • புதியதைத் தொடங்கவும்
  • ஊருக்கு வெளியே செல்லுங்கள்
  • சில சூழ்நிலைகளில் வாழும் மக்கள் தனிமையில் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக:
  • நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் இல்லை
  • குடும்பத்திலிருந்து பிரிந்து இருப்பது
  • மற்றவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒற்றை பெற்றோர்
  • ஒரு சமூக வாழ்க்கையை பராமரிப்பது கடினம்
  • சிறுபான்மை குழுக்களுக்கு சொந்தமானது
  • உடல் அல்லது சமூக பிரச்சினைகள் உள்ளன
  • எந்தவொரு பாகுபாட்டையும் அனுபவிக்கிறது
  • பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களை அனுபவித்திருக்க வேண்டும்

சிலர் தனிமையின் ஆழமான மற்றும் நிலையான உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அது அவர்களின் சமூக அந்தஸ்தைப் பொருட்படுத்தாமல் அல்லது எத்தனை நண்பர்களைக் கொண்டிருந்தாலும், உள்ளே இருந்து வெளியேறாது. இந்த வகையான தனிமையை மக்கள் அனுபவிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்களை அல்லது மற்றவர்களைப் பிடிக்க முடியாமல் போகலாம் அல்லது உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் தனியாக உணரக்கூடியதைப் பற்றி சிந்திப்பது, நன்றாக உணர ஒரு வழியைக் கண்டறிய உதவும்.

தனிமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

அடுத்து நாங்கள் உங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கப் போகிறோம், இதனால் நீங்கள் தனிமையைக் கடக்கிறீர்கள், அதை எப்படி வாழ வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அது மிகவும் மோசமானதல்ல என்பதை நீங்கள் உணர்ந்துகொள்வீர்கள்.

தனிமை

உங்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

முரண்பாடாக, உங்களை மக்களுடன் சுற்றி வளைப்பதன் மூலம் உங்கள் தனிமையை குணப்படுத்த மட்டுமே முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அது குறிப்பிடத்தக்க குறுகிய காலமாக இருக்கலாம். அந்த நபர் வெளியேறியவுடன், நீங்கள் மீண்டும் தனியாக இருக்கிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் அல்லது தனியாக இருக்கும்போது முயற்சிக்க விரும்பும் எளிய செயல்பாடுகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்: ஒரு புதிர், உங்கள் தொலைபேசியில் விளையாடுவது, குத்துதல், படித்தல், திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, ஓவியம், எழுதுதல் ... உங்களை திசை திருப்புவதே குறிக்கோள் கடுமையான தனிமை. ஆரோக்கியமான வழியில் மற்றும் உங்கள் சொந்த நிறுவனமும் இனிமையாக இருக்கும் என்பதை உணருங்கள்.

நீங்கள் உங்களுடன் கூட வெளியே செல்லலாம், உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள தனிமையை ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். இரவு உணவிற்கு, திரைப்படங்களுக்கு, பூங்காவிற்கு, அருங்காட்சியகத்திற்கு ... நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் இடங்களுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள். பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உறவுகளைத் தேடுகிறார்கள், தனிமையாக உணர்கிறார்கள், அதை நீங்களே எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும்.

நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது கூட நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடிய செயல்களைத் தேடுங்கள்

நீங்கள் ஒரு நூலக கிளப்புக்குச் செல்லலாம், உங்கள் நகரத்தின் நிகழ்வுகளுக்குச் செல்லலாம், உங்களைப் போன்ற கருத்துக்களைக் கொண்டவர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம், ஹைக்கிங் கிளப்புகளுக்குச் செல்லலாம் அல்லது புகைப்படம் எடுக்க வகுப்புகளுக்குச் செல்லலாம். நீங்கள் அவசியம் நண்பர்களை உருவாக்காவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்ட ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதே குறிக்கோள். நீங்கள் அங்கே யாரையாவது சந்தித்தால், இன்னும் சிறந்தது, ஆனால் நோக்கம் அதுவாக இருக்காது, மாறாக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அனுபவிக்க வேண்டும்.

சில சமயங்களில் நீங்கள் சமூகமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

புதிய நபர்களுடன் பேசுவதற்கான எண்ணம் உங்களை ஒரு குளிர் வியர்வையில் வெடிக்கச் செய்கிறதா? அது அசாதாரணமானது அல்ல. தனிமை என்பது சமூக தொடர்பு அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. சில சமயங்களில், அதைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் ... மேலும் அதை உணராமல் விஷயங்கள் உங்களைச் சுற்றி மாறும். நேர்மறையான "நான்" அறிக்கைகள் போன்ற தினசரி உறுதிமொழிகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும். போன்ற விஷயங்களை நினைத்துப் பார்ப்பது: நான் சுவாரஸ்யமானவன், எனக்கு வழங்க வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன, நிராகரிப்பதைப் பற்றி நான் பயப்படவில்லை, அவை சில நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்.

தனிமை, நீங்கள் விரும்பினால், தற்காலிகமானது

நீங்கள் இப்போது தனிமையாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் தனிமையாக இருப்பீர்கள் அல்லது உங்கள் பக்கத்திலுள்ளவர்களை நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உங்கள் எதிர்காலத்தின் கட்டிடக் கலைஞர், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் தனிமையையும் நிறுவனத்தையும் அனுபவிக்க விரும்பினால் நீங்கள் வெளியே சென்று புதிய உறவுகளை ஏற்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் உறவுகளில் ஏதாவது வழங்க வேண்டும், நீங்கள் அங்கிருந்து வெளியேறி அவற்றை உருவாக்க வேண்டும்.

தனிமை ஒரு உணர்வு

சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள்

சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு நீங்கள் செலவு செய்தாலும், சில நேரங்களில் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது. தனிமை என்பது ஒரு பிரச்சினை என்று அர்த்தமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், தனியாக இருப்பது ஏன் பிடிக்கவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதை மாற்ற வேண்டும், அங்குள்ள சிறந்த நிறுவனமாக உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.

சிகிச்சையின் பிற மதிப்புகள் குறித்து நீங்கள் சந்தேகம் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு மதிப்பிடுவதால் தனிமையில் இது உதவியாக இருக்கும். சில நேரங்களில் அது உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதைப் பற்றியது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தனிமை என்பது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு விருப்பமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ளவர் என்பதால் நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதாக நினைத்தால், அந்த கூச்சத்தை நீங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் மட்டுமே வெல்ல வேண்டும். தனிமை உங்களை மோசமாக உணர வேண்டியதில்லை அல்லது அது ஒரு தீய சுழற்சியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது தற்காலிகமாகவோ அல்லது வெறுமனே ஒரு தேர்வாகவோ இருக்கலாம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.