உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த தன்னியக்க ஆலோசனைகள்

நீங்கள் அதை உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தானாக பரிந்துரைக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்க, "ஓய்வெடுக்கவும்," "தூங்கவும்," "கவனம் செலுத்தவும்," "புன்னகைக்கவும்," "சுவாசிக்கவும்" அல்லது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தானாகவே பரிந்துரைத்திருக்கிறீர்கள்.

உண்மையில், தன்னியக்க பரிந்துரை என்பது மன நிரலாக்க கருவிகளில் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகும். இது எளிமையான, எப்போதும் அணுகக்கூடிய, எளிமையான மன சக்தி நுட்பங்களில் ஒன்றாகும் இது எங்கும் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும் (வாகனம் ஓட்டும்போது கூட) மற்றும் எந்த சிறப்பு திறன்களும் பயிற்சியும் தேவையில்லை.

அறியாமலேயே எப்போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தானாக பரிந்துரைக்கும் நுட்பங்கள் மக்கள் அறியாமலேயே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவர்கள் விரும்புவதை அடைவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக. உதாரணமாக, அவர்கள் சோர்வாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள் அல்லது சொல்லும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள் அவர்களால் அதை சரியாகப் பெற முடியாது, பின்னர் அவர்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறார்கள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

ஒரு வேலையைச் செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்களுக்கு யாராவது தலைவலி ஏற்பட்டிருக்கலாம், பின்னர் உங்கள் தலையை காயப்படுத்த ஆரம்பித்திருக்கலாம் ... நாம் நினைப்பதை விட மன சக்தி நுட்பங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை, மேலும் அவற்றை அறியாமலே பயன்படுத்துவதும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

எங்கள் எண்ணங்கள் ஆக்கபூர்வமானவை, அவற்றுக்கு நாம் கொடுக்கும் வார்த்தைகள் நம் வாழ்க்கையையும் உலகின் பிற பகுதிகளையும் பாதிக்கக்கூடிய செயல்களில் விளைகின்றன… நம்முடைய சூழ்நிலைகளுக்காக மற்றவர்களை குற்றம் சாட்டுவதை எப்போது நிறுத்துவோம் முடிவுகளை வெளிப்படுத்த நம் மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவோமா?

இப்போது நேரம்

தன்னியக்க உத்திகள் வேலையில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், வாகனம் ஓட்டும்போது பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், விளையாட்டு, தியானம், நடனம், படுக்கையில் கூட பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம், ஓய்வெடுக்கவும், செறிவை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை வழங்கவும், தூங்கவும் உதவலாம். எதிர்மறையாக அல்லது அறியாமையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது எதிர்மாறாகவும் செய்யலாம்.

மேம்பட்ட திசைதிருப்பல் அல்லது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் பொதுவாக பார்வை திசைதிருப்பலைத் தடுக்க உங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்வது எளிது. உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான எளிதான வழி, அதைப் பற்றி படிப்பதை விட, வழிகாட்டப்பட்ட ஆடியோ நிரல் மூலம். பின்வரும் தன்னியக்க உத்திகள் உங்கள் சொந்த ஆழ் மன நிரலாக்கத்தைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும் நோக்கம் கொண்டவை, உங்கள் திறமைகளை வலுப்படுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது கூடுதல் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க உதவுகிறது.

தானியங்கு பரிந்துரை தந்திரங்கள்

30 நாள் மன உணவு

உங்கள் உள் உரையாடலில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு, குறிப்பாக பயம், சந்தேகம் அல்லது சுய வெறுப்பை வெளிப்படுத்தும் சுய பேச்சு, அதை அகற்றிவிட்டு பின்னர் அந்த சிந்தனையை நீங்களே மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளால் மாற்றவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்து, "நான் ஏன் இவ்வளவு முட்டாள்?" உடனடியாக "அந்த எண்ணத்தை நீக்கு" என்று சொல்லுங்கள், பின்னர் "நான் நன்றாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன்" போன்ற நிலைமைக்கு பொருத்தமான நேர்மறையான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். "கவனம் செலுத்துங்கள்" மனதை நிதானப்படுத்துங்கள் "போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது போன்ற உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நேரடி ஆலோசனையையும் நீங்கள் செய்யலாம். "ரத்துசெய்" போன்ற எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்த நீங்கள் ஒரு முக்கிய சொல்லைப் பயன்படுத்தலாம்இந்த வார்த்தை நீங்கள் விரும்பியபடி இருக்க முடியும் என்றாலும், கெட்ட எண்ணங்களை உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்கி வைக்க இது உதவும் வரை.

உறுதிமொழியைப் பயன்படுத்தவும்

உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துவது, முதல் நபரில், உங்களைக் குறிக்க நேர்மறையான மொழியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் மனதில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை உருவாக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:

• தற்போதைய பதட்டத்தில் உங்கள் உறுதிமொழிகளை "நான் உணர்கிறேன்" போன்ற சொற்களால் வெளிப்படுத்தவும்
• உங்கள் உறுதிமொழியை நேர்மறையான முறையில் வெளிப்படுத்துங்கள்
• தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் இருங்கள்
• சந்தேகத்தை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் உணர்வுகளை மாற்றும்போது புதிய ஒன்றை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உணர்ச்சி நிலை, விழிப்புணர்வு நிலை மற்றும் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் இருந்த விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றால் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இப்போது, ​​உங்கள் விழிப்புணர்வையும் வாழ்க்கைக்கான உங்கள் அணுகுமுறையையும் விரிவுபடுத்துகையில், நீங்கள் பணக்கார, சிறந்த, மேலும் நிறைவான ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும்.

உங்கள் நாளுக்கு நாள் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உறுதிமொழிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• எனது வாழ்க்கைக்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
• என் வாழ்க்கை அன்பு, வேடிக்கை மற்றும் நட்பு நிறைந்த மகிழ்ச்சி.
• நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன், எப்போதும் இருந்திருக்கிறேன். நான் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவனாக உணரவைத்த அனுபவங்கள், நான் என்ற நனவின் அரங்கில் தோன்றி மறைந்த அனுபவங்கள் மட்டுமே.
• நான் எப்போதுமே ஆசிரியராக இருக்கிறேன், நான் எப்போதும் இருந்த ஆசிரியர்.
• மற்றவர்கள் மீது எனக்கு செல்வாக்கு இருக்கும்போது நான் என் சக்தியை அன்போடு பயன்படுத்துகிறேன்.
• என் வாழ்க்கையில் நான் அனுபவித்த எல்லாவற்றிலும் நான் தெளிவாகவும், அப்படியே, பாதிப்பில்லாமலும் இருக்கிறேன்.
• மற்றவர்கள் மீது எனக்கு செல்வாக்கு இருக்கும்போது நான் என் சக்தியை அன்போடு பயன்படுத்துகிறேன்.
• இயற்பியல் யதார்த்தம் இந்த அமைதியை எனக்கு மீட்டெடுக்கிறது.
• எனக்குள் ஆழமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான இடங்களுக்கு என்னை அழைத்துச் செல்ல எனது உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் சவால்களைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

மறுபடியும் பயன்படுத்தவும்

நாள் முடிவில் நீங்களே சொல்வதைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் நிறுத்தினால், நீங்கள் எத்தனை முறை எதிர்மறையான மற்றும் கேவலமான விஷயங்களைச் சொல்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த எதிர்மறையை உங்கள் மனதில் நிறைய மறுபடியும் மறுபடியும் எதிர்கொள்ள முடியும்.

இது அமைதியாகவோ, உங்கள் மனதின் அந்தரங்கத்திலோ அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் சத்தமாகவோ செய்யலாம், நிலைமை பொருத்தமானது. தன்னியக்க ஆலோசனையுடன் உங்களை நிரல் செய்வதற்கான வாய்ப்பாக சலிப்பான மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளைப் பயன்படுத்தவும். வாகனம் ஓட்டும் போது, ​​பஸ் நிறுத்தத்தில் அல்லது வேறு எங்கும் ஷவரில் உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த பலர் விரும்புகிறார்கள்.

காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்தவும்

காட்சிப்படுத்தல் என்பது ஆழ் மனதின் மொழி. அனைத்து மன சக்தி நுட்பங்களும் காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்துகின்றன. தானாகவே ஏதாவது ஒன்றைச் செய்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்யும்போது, ​​தானியங்கி ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​குறிப்பாக ஆல்பா அல்லது நிதானமான நிலையில், அது ஆழ் மனதில் வலுவான தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கலவையானது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மன நிரலாக்க மூலோபாயத்தை உருவாக்குகிறது.

மனதின் ஆல்பா நிலையைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெளிப்படையாக நாங்கள் எல்லா நேரத்திலும் "நிரலாக்க" செய்கிறோம். நாம் ஆல்பா மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​நமது மூளை அலைகள் மெதுவாகவும் எங்கள் ஆழ் நிரலாக்கத்தில் எங்களுக்கு அதிக செல்வாக்கு உள்ளது.

சுய ஹிப்னாஸிஸின் நுட்பங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அல்லது தியானம் அது உங்களை ஆழ்ந்த மற்றும் வசதியான நிலையில் வைத்து, அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். இல்லையென்றால், கண்களை மூடிக்கொண்டு, 20 முதல் ஒன்றைக் கணக்கிடும்போது சில நிமிடங்கள் உங்கள் மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் பின்பற்றவும். பின்னர் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தானியங்கு பரிந்துரை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். வெளிப்படையாக, வாகனம் ஓட்டும்போது ஆல்பா அல்லது காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் கண்களை மூடுவது அல்லது உங்கள் பார்வையை மங்கலாக்குவது அவசியம்.