Існує загальне уявлення, що ми не можемо зробити багато для поліпшення нашого інтелекту. Однак це помилкова думка. Більшість людей можуть зробити багато речі для покращення інтелекту.
Є хобі, які можуть мати великий вплив на наш інтелект. Ось 10 захоплень, які допоможуть вам стати розумнішими, і все це підкріплене науковими дослідженнями.
1) Грати на музичному інструменті.
Музика стимулює роботу мозку, і це було показано в багатьох дослідженнях. Він має силу викликати складні емоції та позитивні психологічні стани. Кілька дослідників показали, що як прослуховування музики, так і гра на музичному інструменті збільшують об'єм пам'яті.
Гра на музичному інструменті також вчить розвивати терпіння та наполегливість. оскільки для навчання грі на музичному інструменті потрібен час і зусилля. Це також посилює концентрацію уваги.
2) Читай ненажерливо.
Читання зменшує стрес і допомагає переживати кілька випадків позитивні емоції. Всі ці фактори допомагають вам почувати себе краще; мир у собі - одна з найважливіших основ позитивного добробуту.
Читання є дуже важливим для вдосконалення ваших знань з теми, підготовки до різного роду ситуацій та підвищення продуктивності у досягненні ваших цілей.
3) Регулюйте регулярно
Сто тисяч ченців, які розмірковують про кращий світ.
Найважливіша перевага медитації полягає в тому, що вона допомагає зосередитись на собі, щоб пізнати своє справжнє Я. Поглинання медитацією допомагає людям перейти до вищого стану буття.
Медитація допомагає знизити рівень стресу і позбутися всіляких турбот. У спокійному стані, який дає вам медитація, ви можете вчитися, думати та планувати речі набагато ефективніше.
Медитація допомагає вам мати повний контроль над собою. Усвідомлення відволікаючих факторів та ефективних методів самоконтролю є надзвичайно важливими при роботі над покращенням інтелекту.
4) Вправляйте мозок
Мозок людини зліва, мозок дельфіна праворуч.
Так само, як потрібно людині регулярно робити вправи щоб підтримувати своє тіло у формі, Ви також повинні тренувати свій розум, щоб підтримувати його в хорошому стані. Регулярне виклик мозку робити нові справи покращує його здібності та допомагає йому залишатися сильним.
Ви можете тренувати свій мозок різними способами: судокус, головоломки, настільні ігри та загадки.
Всі ці заходи допомагають мозку формувати нові зв’язки. Завдяки цій діяльності ви також навчитесь реагувати на ситуації творчо і розвивати здатність бачити речі з великої кількості різних точок зору.
5) Регулярно виконуйте вправи
90-річний ветеран Другої світової війни, який бігав від узбережжя до узбережжя, щоб зібрати гроші в надії повернути корабель до Нормандії для майбутніх меморіалів Дню Дня.
Здорове тіло допомагає забезпечити здоровий мозок. Після всього, мозок - як інший м’яз у тілі. Регулярні фізичні вправи підтримують роботу мозку та тіла, оскільки це має зменшити стрес та допомогти краще спати.
Лікарі сходяться на думці, що кращий кровообіг головного мозку призводить до збільшення функції мозку. Різні дослідження на мишах та людях показали, що серцево-судинні вправи можуть створювати нові клітини мозку, тим самим покращуючи загальну роботу мозку.
6) Вивчіть нову мову
Вивчення нової мови не завжди є простим завданням, Але це, безумовно, має численні переваги в тому, щоб стати розумнішими.
Процес вивчення нової мови включає такі завдання, як аналіз граматичних структур та вивчення нових слів, що покращує інтелект та здоров'я мозку.
Це також було показано за допомогою різних експериментів, що люди з високим рівнем словесного інтелекту краще плануються, приймають рішення та вирішують проблеми.
7) Напишіть свої почуття
Існує маса переваг, які ви можете отримати від письма, включаючи підвищення загального рівня інтелекту.
Звичайно, письмово покращує ваші мовні навички. Але це також допомагає розвивати такі навички, як фокус, креативність, фантазія та розуміння.
Письменників часто вважають високоінтелектуальними людьми.
Писати можна по-різному. Ви можете створити власний блог. Що б ви не робили, ви даєте слова образам у своєму розумі; ви вчитеся чітко виражати себе та підвищувати свій інтелект.
8) Подорож до нових місць
Подорожі - це не просто спосіб вбити нудьгу. Це набагато більше, ніж це. Подорожі дійсно можуть підвищити ваш інтелект.
Фізичні та розумові тренування, пов’язані з подорожами, звільняють розум від стресу. Позбавляючи себе від стресу, ви зможете краще зосередитись на інших завданнях і поглибити своє розуміння навколишнього світу.
Кожне нове місце пропонує нові речі, яким можна навчитися. Ви зустрічаєтеся з різними людьми, продуктами харчування, культурами, способом життя та суспільствами. Це зв’язує вас з ідеями, яких ви ніколи не могли собі уявити.
9) Приготування різних видів кухні
Багато з нас вважають, що кулінарія - це просто втрата часу і те, чого ми хочемо уникати.
Але замість ниття, Ви повинні почуватись щасливими, коли маєте можливість готувати. Люди, які люблять готувати, мають високий рівень творчості. Вони прагнуть до якості, не бояться пробувати нові страви і приділяють велику увагу деталям.
Коли ви готуєте, ви вчитеся виконувати багатозадачність.
10) Активно брати участь у спорті
Регулярні заняття спортом роблять мозок гнучкішим та покращують загальний стан мозку.
Спортивні перегляди також пов’язані з підвищенням функції мозку, а фізичні вправи працюють на ваші м’язи. Участь у спорті також покращує координацію та впевненість у собі.
Подумайте про регулярну участь у якомусь виді спорту, щоб підвищити ефективність роботи мозку.