Kiểm tra trí thông minh cảm xúc, bạn có chỉ số EI tốt để trở thành nhà lãnh đạo không?

Từ lâu, người ta đã chú trọng nhiều hơn đến chỉ số IQ của con người, nhưng trên thực tế, mặc dù nó cũng rất quan trọng, Trí tuệ cảm xúc (EI) cũng cần thiết cho sự phát triển thích hợp của con người, để bạn có thể thực sự thành công trong cuộc sống.

Sự nhấn mạnh từ lâu là về lập luận logic, kỹ năng toán học, kỹ năng không gian, hiểu phép loại suy, kỹ năng sử dụng lời nói, v.v.

Các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên bởi thực tế là trong khi IQ có thể dự đoán thành tích học tập đáng kể và ở một mức độ nào đó, sự thành công trong nghề nghiệp và cá nhân, thì phương trình vẫn còn thiếu một thứ gì đó. Một số người trong số những người có điểm IQ tuyệt vời lại hoạt động kém; có thể nói rằng họ đã lãng phí tiềm năng của mình bằng cách suy nghĩ, cư xử và giao tiếp theo cách cản trở cơ hội thành công của họ. Nếu không có một Trí tuệ cảm xúc tốt, bạn sẽ thiếu những kỹ năng thực sự cần thiết để thành công và trên hết, để hài lòng với bản thân và với cuộc sống mà bạn đang dẫn đầu.

Một trong những phần chính còn thiếu của phương trình thành công là trí tuệ cảm xúc, một khái niệm được phổ biến trong cuốn sách đột phá của Daniel Goleman, dựa trên nhiều năm nghiên cứu của nhiều nhà khoa học bao gồm Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg và Jack Block, chỉ để nêu tên một số. Vì nhiều lý do khác nhau và nhờ khả năng đa dạng, những người có trí tuệ cảm xúc cao có xu hướng thành công hơn trong cuộc sống so với những người có chỉ số IQ cao hơn nhưng trí tuệ cảm xúc thấp hơn.

Trí tuệ cảm xúc của bạn

Để biết bạn có Trí tuệ cảm xúc tốt hay thấp, điều cần thiết là bạn phải đánh giá bản thân một cách trung thực và chân thành, kỹ năng của bạn trong vấn đề này. Để làm được điều này, bạn nên làm các bài kiểm tra vì bằng cách đó, bạn sẽ có thể biết mình nên làm việc nhiều hơn hay với quyết tâm cao hơn để nâng cao Trí tuệ cảm xúc của mình.

Bạn nên trung thực và trả lời theo những gì bạn thực sự làm, cảm thấy hoặc suy nghĩ hàng ngày, thay vì những gì bạn cho là đúng trong bài kiểm tra này. Không ai ở đây để đánh giá bạn, bạn chỉ cần là chính bạn, và thêm vào đó, có rất nhiều câu hỏi mà bạn nên đánh giá một cách chân thành nhất.

Đọc kỹ từng câu hỏi và cho biết đâu là lựa chọn tốt nhất cho bạn và thực tế hiện tại của bạn. Có thể có một số câu hỏi phát hiện ra những tình huống mà bạn cảm thấy không liên quan trong cuộc sống của mình, trong những trường hợp này, bạn sẽ phải chọn câu trả lời mà bạn có thể sẽ chọn nếu bạn thấy mình trong tình huống này.

Kiểm tra trí tuệ cảm xúc

Bạn phải nhớ trước khi thực hiện bài kiểm tra này rằng kết quả chỉ mang tính chất biểu thị và nếu bạn thực sự muốn biết mức độ Trí tuệ cảm xúc hoặc bạn cần những công cụ trong cuộc sống thì tốt nhất bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý để hướng dẫn bạn điều này.

1. Tôi biết bản thân mình, tôi biết những gì tôi nghĩ, những gì tôi cảm thấy và những gì tôi làm. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
2. Tôi có thể thúc đẩy bản thân mình để học, nghiên cứu, vượt qua, đạt được điều gì đó. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
3. Khi mọi thứ xảy ra với tôi, tâm trạng của tôi sẽ giữ cho đến khi mọi thứ trở nên tốt hơn. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
4. Tôi đi đến vị trí hợp lý với những người khác mặc dù chúng tôi có quan điểm khác nhau. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
5. Tôi biết những điều khiến tôi buồn hay vui. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
6. Tôi luôn biết điều gì là quan trọng nhất. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
7. Khi tôi làm tốt mọi thứ, tôi nhận ra nó. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
8. Khi người khác khiêu khích tôi, tôi không thể đáp lại. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
9. Tôi là người lạc quan, tôi luôn cố gắng nhìn thấy chiếc ly đầy một nửa. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
10. Tôi kiểm soát suy nghĩ của mình. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
11. Tôi nói chuyện với chính mình. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
12. Khi họ yêu cầu tôi làm hoặc nói điều gì đó mà tôi không muốn, tôi từ chối. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
13. Khi ai đó chỉ trích tôi một cách bất công, tôi tự bảo vệ mình bằng cách đối thoại với sự quyết đoán. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
14. Khi họ chỉ trích tôi vì điều gì đó công bằng, tôi chấp nhận nó. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
15. Tôi có thể loại bỏ những lo lắng khỏi tâm trí để không bị ám ảnh. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
16. Tôi nhận ra những gì những người xung quanh tôi nói, nghĩ hoặc cảm nhận. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
17. Tôi coi trọng những điều tốt đẹp mà tôi làm. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
18. Tôi luôn có thể vui vẻ. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
19. Có những việc tôi không thích làm và nếu phải làm thì tôi sẽ làm. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
20. Tôi có thể mỉm cười. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
21. Tôi tin tưởng vào chính mình. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
22. Tôi là một người năng động và tôi thích làm mọi thứ. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
23. Tôi hiểu cảm giác của người khác. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
24. Tôi có những cuộc trò chuyện với những người khác. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
25. Tôi cho rằng mình có khiếu hài hước. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
26. Tôi học hỏi từ những sai lầm tôi mắc phải. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
27. Khi tôi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, tôi có thể thư giãn và bình tĩnh để không mất kiểm soát và hành động tốt. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
28. Tôi là người thực tế và không vì lý do đó mà bi quan. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
29. Nếu ai đó đang rất căng thẳng, tôi biết cách làm họ bình tĩnh lại, hoặc ít nhất là tôi cố gắng. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
30. Tôi có những ý tưởng rất rõ ràng về những gì tôi muốn. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
31. Tôi biết khuyết điểm của mình là gì và làm thế nào để thay đổi chúng. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
32. Tôi kiểm soát tốt nỗi sợ hãi của mình. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
33. Cô đơn không làm tôi choáng ngợp, đôi khi nó là cần thiết. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
34. Tôi thích chơi thể thao và chia sẻ sở thích của mình với người khác. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
35. Tôi là người sáng tạo. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
36. Tôi biết những suy nghĩ nào có thể khiến tôi vui, buồn, tức giận hoặc những cảm xúc khác. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
37. Tôi có thể giải quyết tốt sự thất vọng khi tôi không đạt được những gì tôi đã đặt ra. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
38. Tôi giao tiếp tốt với mọi người. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
39. Tôi có thể hiểu quan điểm của người khác, ngay cả khi nó không giống với quan điểm của tôi. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
40. Tôi nhanh chóng xác định được cảm xúc của những người xung quanh. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
41. Tôi có thể nhìn thấy bản thân mình từ quan điểm của người khác. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
42. Tôi xin chịu trách nhiệm về hành động của mình. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
43. Tôi có thể thích nghi với những tình huống mới, ngay cả khi điều đó đôi khi khiến tôi phải trả giá. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
44. Tôi tin rằng tôi là một người cân bằng về mặt cảm xúc. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN
45. Tôi đưa ra quyết định chắc chắn. KHÔNG BAO GIỜ / SOMETIMES / LUÔN

Kết quả kiểm tra

Để biết kết quả của bài kiểm tra, bạn phải biết mình nên cộng điểm số của mình như thế nào, theo câu trả lời của bạn:

• Không bao giờ: Điểm 0
• Đôi khi: Điểm 1
• Luôn luôn: Điểm 2

Điểm kiểm tra

Để biết điểm của bạn trong bài kiểm tra là bao nhiêu, điều cần thiết là bạn phải bổ sung đúng từng câu hỏi, kết quả điểm sẽ như sau:

• Từ 0 đến 20 điểm: RẤT THẤP
• Từ 21 đến 35 điểm: THẤP
• Từ 36 đến 46 điểm: TRUNG BÌNH-THẤP
• Từ 46 đến 79 điểm: TRUNG BÌNH-CAO
• Từ 80 đến 90 điểm: RẤT CAO

Điểm số của bạn có ý nghĩa gì

Để biết rõ hơn bạn có loại Trí tuệ cảm xúc nào và bạn có nên cải thiện nó bằng công việc chuyên môn hay không, hãy khám phá ý nghĩa của điểm số mà bạn đạt được.

Rất thấp

Với điểm số này, điều đó có nghĩa là bạn không hiểu rõ cảm xúc của mình hay của người khác. Bạn không thể đánh giá cao bản thân và bạn không nhìn thấy hết tiềm năng của mình. Bạn cần rèn luyện các kỹ năng sống của mình để có thể có những mối quan hệ hài lòng hơn với những người khác, nhưng trên hết, là để cải thiện mối quan hệ của bạn với chính mình.

Bajo

Nếu bạn đã có một điểm số thấp, bạn có một số kỹ năng cảm xúc nhưng bạn vẫn cần phải cải thiện chúng nhiều. Bạn cần phải làm công việc cá nhân để hiểu rõ hơn về bản thân và đánh giá cao con người của bạn và bạn có thể trở thành gì. Bạn cần nhận ra và xác định cảm xúc của mình, học cách kiểm soát chúng và thể hiện chúng bằng sự quyết đoán.

Trung bình-thấp

Đến đây bạn đã đi được nửa chặng đường để cải thiện kỹ năng cảm xúc của mình, bạn đang trên đà đạt được nó. Bạn đã biết nhiều điều về suy nghĩ và cảm xúc của mình, Nhưng bạn phải học cách xử lý cảm xúc của mình một cách chính xác và hiệu quả với người khác. Bạn cần cải thiện các kỹ năng xã hội của mình.

Trung bình khá

Nó không tệ chút nào, bạn biết mình là ai, suy nghĩ và cảm xúc của bạn được ghi nhận một cách hoàn hảo. Bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình để cảm thấy thoải mái và ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực làm hỏng ngày của bạn. Bạn có mối quan hệ tốt với những người khác và có khả năng giao tiếp quyết đoán.

Rất cao

Nếu bạn đạt được số điểm này, xin chúc mừng! Bạn là một người thông minh về cảm xúc. Bạn có những mối quan hệ tuyệt vời, và bạn có thể sẽ nhận thấy rằng mọi người tiếp cận bạn để xin lời khuyên. Nhưng bạn phải cẩn thận vì có thể bạn sẽ gạt những nhu cầu riêng của mình sang một bên. Bạn có tiềm năng lãnh đạo cao, vì vậy đừng ngần ngại tìm kiếm cơ hội để phát huy hết khả năng của mình. Điều tốt của tất cả những điều này là bạn biết khả năng cũng như điểm yếu của mình, bạn nhận ra những thành công của mình, bạn có thể giao tiếp đầy đủ với người khác và bạn có thể giải quyết xung đột từ sự đồng cảm và quyết đoán. Xin chúc mừng!

* Bài kiểm tra dựa trên và chuyển thể từ cuốn sách 'Trí tuệ cảm xúc để lãnh đạo' của Juan Carlos Zúñiga Montalvo *